Jeh Shah von RHOSLC unterrichtet Trainingskurse im Gefängnis: Einzelheiten

Arbeiten an ihrer Fitness! Jen Shah bleibt aktiv, während sie ihre 78-monatige Haftstrafe verbüßt, indem sie ihren Mithäftlingen den Kurs „Shah-Mazing Abs“ beibringt.

„Sie hält die Kurse donnerstags und freitags. „Es ist ein einstündiger Kurs und jedes Mal ist er komplett ausgebucht“, sagt Shahs enger Freund und Assistent Murilo Bueno exklusiv erzählt Uns wöchentlich am Mittwoch, 31. Mai. „Manche Leute schauen buchstäblich nur von der Seitenlinie aus zu. Aber in jeder Klasse waren zwischen 60 und 80 Frauen.“

Der Echte Hausfrauen von Salt Lake City Star, 49, organisierte ihre Sitzungen durch das Gefängnispersonal und berichtet an einen Strafverfolgungsbeamten. „Sie versucht wirklich, beschäftigt zu bleiben“, erklärte Bueno. „Und ich denke, dass dies nicht nur der Fall ist [worked] weil es für sie großartig klang, aber es klang auch gut für sie da drin, um den Menschen zu helfen, aktiv zu bleiben.“

Shah stellte sich im Februar dem FPC Bryan in Texas, einen Monat nachdem sie zu sechseinhalb Jahren Gefängnis verurteilt worden war. Sie wurde im März 2021 verhaftet und wegen Verschwörung zum Überweisungsbetrug und Verschwörung zur Geldwäsche angeklagt. Die gebürtige Utaherin bekannte sich zunächst in beiden Anklagepunkten nicht schuldig, änderte ihr Plädoyer jedoch später im Juli 2022. Der Vorwurf der Geldwäsche wurde als Bedingung für ihren Plädoyer-Deal fallen gelassen.

Laut Bueno wurde Shahs Gefängnistraining von einem Kurs inspiriert, den die beiden letztes Jahr besuchten.

„Gegen Ende des Sommers letzten Jahres ging ich in dieses Fitnessstudio und hatte einen Trainer. Ich habe sie schließlich motiviert, mit mir zu kommen, und ich habe das Gefühl, dass das eine Rolle spielen muss [her teaching classes] weil ich das Gefühl habe, dass sie dachte, dass sie viel stärker ist, als sie dachte“, erklärte die Assistentin. „Aber sie ist körperlich viel stärker, als sie denkt … Sie hat offensichtlich gelernt, dass Bewegung geistig und körperlich insgesamt hilft [health]also denke ich, dass es auch etwas ist, was sie anstrebt, um anderen, aber auch sich selbst zu helfen.“

Da die Freunde immer mehr gemeinsame Kurse besuchten, ergänzten sie ihr Fitnessprogramm um Gewichtheben und HIIT-Cardio-Kurse. Shah blühte in den Sitzungen problemlos auf, aber Bueno neckte ihn damit, dass er von der Intensität „sterben“ und „durchnässt“ werden würde.

Der Reality-Star mag es, wenn es um ihr Training geht, aber Bueno erzählte es Uns dass Shah normalerweise mit einem leichten Cardio-Aufwärmtraining für fünf bis zehn Minuten beginnt. Anschließend geht sie zu drei Sätzen Liegestützen mit jeweils 10 bis 15 Wiederholungen über, wobei sie oft die gleiche Anzahl an Wiederholungen mit Ausfallschritten und Bergsteigerübungen macht.

Nachdem sie sich die Beine verbrannt hat, geht Shah für 30 bis 60 Sekunden auf eine Planke und wiederholt die Bewegung noch zwei weitere Male. Nach der Plank führt die Bravo-Persönlichkeit drei Sätze Fahrrad-Crunches und Russian Twists mit jeweils 10 bis 15 Wiederholungen durch. Abschließend kühlt sie sich mit einer Reihe von Dehnübungen ab.

Während Bueno die Fans ermutigt, Shahs Training auszuprobieren, erinnerte er daran Uns dass die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich sein können. Er wies auch darauf hin, dass Ernährung und Wasseraufnahme ebenfalls eine große Rolle dabei spielen, einen fitteren Körperbau zu erreichen.

Auf die Frage, welchen Rat Shah selbst Anfängern geben könnte, antwortete Bueno Uns: „Vergleiche dich nicht mit anderen, nimm dir einen Tag nach dem anderen und fordere dich einfach selbst an.“ Tun Sie es einfach!”

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Mit Berichterstattung von Sarah Jones