Hannah Barry hat die giftigen Taktiken von Fitness-Influencern aufgedeckt und gibt zu, dass sie Fans auch mit Fehlinformationen versorgt hat
Eine Fitness-Influencerin hat die giftigsten Geheimnisse ihrer Branche enthüllt und behauptet, dass alles, vom gezielten Fettabbau bis zum Bauchmuskeltraining, „Bulls**t“ ist.
Hannah Barry, die zugibt, ihre eigenen Anhänger jahrelang mit Taktiken auszutricksen, entlarvt sie nun, um die Branche zu bereinigen.
Die Gesundheitstrainerin, die von Großbritannien aus arbeitet, zielte in ihrem epischen TikTok-Takedown auf alles ab, von sauberer Ernährung über Nahrungsergänzungsmittel bis hin zu Einzelcoaching.
„Früher war ich eine wirklich toxische Fitness-Influencerin“, gab sie zu.
“Jetzt bin ich einfach nicht so giftig, aber ich wollte Ihnen von einigen Bullen erzählen, die in der Branche vor sich gehen.”
Einzelcoaching
Das personalisierte Coaching, für das Sie online bezahlen, wird wahrscheinlich von den „Schatten“ Ihrer Lieblingstrainer durchgeführt, wie sie enthüllte.
“Sie werden nicht einmal von den Leuten trainiert, von denen Sie trainiert werden”, sagte sie.
Ausrichtung auf bestimmte Bereiche
“Man kann Fett nicht vor Ort reduzieren”, sagte sie.
Dazu gehören Bauchfett oder Armfett.
Sie sagt, dass der einzige Weg, diese Bereiche zu reduzieren, darin besteht, in einem Kaloriendefizit zu bleiben, bis Sie das Gewicht an den gewünschten Stellen verlieren.
Dies geschieht in der Reihenfolge Ihrer eigenen Genetik.
Sie sagte, Workouts, die auf Bauchfett abzielen, seien nutzlos, weil man an bestimmten Stellen kein Fett verbrennen könne
Bauchmuskeltraining
Sie sagt, dass diese „rein zur Verlobung“ gepostet werden und gibt zu, dass sie nie wirklich etwas von dem macht, für das sie online geworben hat.
„Sie werden einfach millionenfach angesehen“, gab sie zu.
“Bauchmuskeltraining baut überhaupt keine Bauchmuskeln auf.”
Stattdessen fordert sie ihre Anhänger auf, stattdessen schwere Kniebeugen, Kreuzheben und schwere Verbindungen zu machen.
“Ihr Körperfettanteil bestimmt, wie sichtbar Ihre Bauchmuskeln sind, und das hängt davon ab, was Sie essen.”
Virales Training im Allgemeinen
Das nächste virale Training, auf das sie zurückschlägt, ist das Laufband-Training, das bestimmte Steigungen und Tempo empfiehlt, um Ihre Gewichts- und Körperziele zu erreichen.
»Auch Bulle«, sagte sie.
Sie gab zu, ihre eigenen „Bulls**t“-Workouts geteilt zu haben – weil sie mit größerer Wahrscheinlichkeit viral wurden
Es ist auch gefährlich, keine Ruhetage einzulegen – ist aber durch virale, auf „Disziplin“ basierende Fitnessansätze populär geworden.
Ergänzungen
Hormonausgleichende Smoothies, Reinigungen und Entgiftungen sind laut Trainer nutzlos.
„Du hast eine Leber, weil deine Leber deinen Körper für dich entgiftet“, sagte sie.
Obwohl sie glaubt, dass Proteinpräparate gut sind, warnt sie davor, dass sie keine Zauberei sind.
Ihre Videoserie zielt auf die meisten Prinzipien beliebter Online-Fitness-Influencer ab
“Wenn Sie mit der Einnahme von Proteinpräparaten beginnen, aber insgesamt nicht genug essen, werden Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen”, sagte sie.
Essen
Clean Eating ist ein Mythos und Zucker macht nicht dick, sagt die junge Frau.
„Die einzigen Menschen, die kein Gluten essen müssen, sind Menschen, die es nicht vertragen“, sagte sie.
Sie warnte auch davor, dass es in der Fitness-Influencer-Community viele Menschen mit Essstörungen gibt.
Sie sagte, dass Clean Eating dein Gehirn dazu verleitet zu denken, dass Fast Food „schlecht“ ist. Sie sagt, es sei wichtig, Lebensmittel nicht in gut und schlecht zu kategorisieren.
Was funktioniert?
„Das einzige, was tatsächlich zu einem Fettabbau führt, ist ein Kaloriendefizit“, sagte sie.
„Ob Sie also entscheiden, nach 18 Uhr mit dem Essen aufzuhören, was ziemlich verdammt miserabel ist, Gluten ausschneiden, aufhören, Weißbrot zu essen, ist Ihrem Körper egal.“
Sie fügte hinzu, dass es lächerlich sei anzunehmen, dass die Gesundheit einer Person von ihrem Aussehen abhängt.
Hannah gab auch bekannt, dass sie von Top-Influencern nach den Rechten an ihren eigenen Verwandlungsfotos gefragt werden würde.
Sie sagte, die Frauen würden ihr Geld für ihre Bilder anbieten, die sie übergewichtig, untergewichtig und mit einem starken Körperbau zeigen.
“Sie wollten sie verkaufen, als hätte ich ihr Trainingsprogramm gemacht”, sagte sie.