Die ehemals stärkste Frau Großbritanniens hat enthüllt, wie ihr das Heben von Gewichten während ihrer Schwangerschaft dabei geholfen hat, ein hohes Fitnessniveau aufrechtzuerhalten – trotz einer Flut von Hass.
Shannon Smith, 30, aus Royton, Oldham, hob während ihrer gesamten Schwangerschaft Gewichte, von dem Tag an, an dem sie erfuhr, dass sie schwanger war, bis zwei Tage vor dem Geburtstermin.
Die professionelle Gewichtheberin nahm während ihrer Schwangerschaft sogar an Wettkämpfen teil und stemmte zwei Tage vor der Geburt ihrer Tochter Nancy beachtliche 200 kg.
Shannon sagte: „Es macht für mich keinen Sinn, während der Schwangerschaft aufzuhören.“ Das ist etwas, was ich in den letzten 10 oder 11 Jahren meines Lebens getan habe – es ist so ziemlich mein Leben. Ich habe mich dabei sicher gefühlt.
„In der 36. Schwangerschaftswoche sagten mir viele Leute, ich könne zu diesem Zeitpunkt kaum meine Schuhe anziehen oder kaum laufen. Während ich einfach mein normales Leben lebte.‘
Die 30-Jährige hob zwei Tage vor ihrem Geburtstermin 200-kg-Gewichte, gab jedoch an, dass sie sich dabei sicher fühlte
Die ehemals stärkste Frau Großbritanniens, Shannon Smith (im Bild), hat enthüllt, wie das Heben von Gewichten während ihrer Schwangerschaft ihr geholfen hat, ein hohes Fitnessniveau aufrechtzuerhalten
Als Shannon herausfand, dass sie schwanger war, hatte sie nicht die Absicht, ihre Reise als Gewichtheberin zu unterbrechen, sondern wollte ihre Fitness aufrechterhalten, indem sie weiterhin im Fitnessstudio trainierte.
Während der gesamten Schwangerschaft setzte die stets wettkampforientierte Shannon ihr Kreuzheben und Kraftdreikampf fort und nahm sogar an lokalen Wettkämpfen teil – sie trainierte etwa fünfmal pro Woche stundenlang.
Als sie das Ende ihrer Schwangerschaft erreichte, stemmte Shannon etwa 180 kg, aber zwei Tage vor ihrem Geburtstermin sagte sie, sie fühle sich „stark“ und strebte einen 200-kg-Kreuzheben an – und schaffte es.
Anschließend veröffentlichte die Gewichtheberin ihren Erfolg in den sozialen Medien, was im Internet für Aufruhr mit Millionen von Aufrufen sorgte, ihr der Post jedoch auch mit Hass entgegenbrachte.
Sie sagte, dass viele Menschen sich Sorgen um den Sicherheitsaspekt ihres Gewichthebens machten und sie dafür kritisierten, dass sie erst so spät in ihrer Schwangerschaft Gewichte trainierte.
Sie behauptete jedoch, dass es für sie völlig sicher sei, während ihrer Schwangerschaft weiterhin Gewichte zu heben, da sie dies schon ihr ganzes Leben lang getan habe.
Shannon brachte ihre Tochter Nancy weniger als eine Woche nach dem 200-kg-Heben zur Welt, sie ist vollkommen gesund – und hat bereits zum ersten Mal das Fitnessstudio besucht.
Die neugeborene Nancy wurde im Alter von vier Tagen ins Fitnessstudio gebracht, um sich an die Umgebung zu gewöhnen, da Shannon und ihr Mann Paul beide professionelle Gewichtheber sind.
Trotz anstrengender körperlicher Betätigung brachte Shannon ihre vollkommen gesunde Tochter Nancy zur Welt (im Bild).
Die Mutter eines Kindes behauptete, dass es für sie keinen Sinn mache, während der Schwangerschaft mit dem Heben schwerer Gewichte aufzuhören, da sie dies bereits seit einem Jahrzehnt tue
Im achten Monat ihrer Schwangerschaft nahm Shannon auch an einem Powerlifting-Wettbewerb teil, um ihre Kraft zu steigern
Als sie über ihre Schwangerschaft nachdachte, sagte Shannon, dass Gewichtheben ihrem Körper geholfen habe, mit den Belastungen durch das Tragen eines Babys klarzukommen.
Nun hofft Shannon, dass Nancy erwachsen wird und in ihre Fußstapfen als Gewichtheberin treten wird, und sie sagte, dass ihre Gene zum Fitnessstudio passen würden.
Sie sagte: „Sie wird im Fitnessstudio aufwachsen und weil mein Partner und ich beide stark sind, wird sie gute Gene dafür haben.“
„Vier Tage nach der Geburt bin ich wieder ins Fitnessstudio gegangen, aber es war nicht so einfach, weil ich meinen Beckenboden und meine Bauchmuskeln wieder in den ursprünglichen Zustand bringen muss.“ Es wird also ein paar Monate dauern, bis dieses Kraftniveau wieder erreicht ist.
„Ich habe im achten Monat meiner Schwangerschaft auch an einem Powerlifting-Wettbewerb teilgenommen. Das gab mir ein gewisses Ziel, meine Kräfte weiter zu steigern, aber innerhalb des Niveaus, zu dem ich fähig war.“
Shannon war nach der Geburt ihrer Tochter Nancy (im Bild) aktiv und ging mit ihr zum ersten Mal ins Fitnessstudio, als sie vier Tage alt war
Die Mutter eines Kindes sorgte online für Aufruhr, nachdem sie in den sozialen Medien einen Clip geteilt hatte, in dem sie während ihrer Schwangerschaft schwere Gewichte hob
Nachdem sie ihre Reise online geteilt hatte, erhielt Shannon negative Kommentare von Nutzern, die behaupteten, sie könnte dem Baby Schaden zufügen
Shannon fuhr fort: „Ich hatte immer noch ein gewisses Ziel und eine gewisse Wettbewerbsfähigkeit vor mir und wollte alles weiterentwickeln, aber im Laufe der Monate gab es bestimmte Übungen, die ich nach und nach aufgeben musste, und ich machte weiterhin diejenigen, die sich am sichersten anfühlten.“ Für mich.
„Das schwerste Gewicht, das ich während meiner Schwangerschaft beim Kreuzheben gehoben habe, wog 200 Kilo.“ Ich habe 155 Kilo in der Hocke geschafft und dann etwas Überkopfdrücken, etwa 85 Kilo. Die meisten davon entsprachen etwa 90 Prozent meiner bisherigen Bestleistungen vor meiner Schwangerschaft.
„Ich denke, es hat auch bei der Genesung nach der Geburt geholfen, denn jetzt, fünf Tage nach der Geburt, würden viele Menschen zu diesem Zeitpunkt nicht wirklich das Haus verlassen oder viel unternehmen, und ich bin bereits wieder im Fitnessstudio.“
„Bei Kreuzheben und Kniebeugen fühlte es sich angenehm an. Es hat nur etwas gedauert, bis man sich an die Schwerpunktveränderung gewöhnt hat.
„Für Frauen, die es schon immer angehoben haben, ist es in Ordnung, weiterzumachen, insbesondere wenn die Schwangerschaft komplikationslos verläuft.“ Wenn Sie Probleme mit hohem Blutdruck oder Präeklampsie haben oder wenn sich eine Plazenta unter einem Baby befindet, kann das zu Problemen führen.
Während ihrer Schwangerschaft schaffte Shannon 200 kg Kreuzheben, 155 kg Kniebeugen und etwa 85 kg Überkopfdrücken
Shannon hofft, dass Nancy, sobald sie alt genug ist, auch Spaß daran haben wird, im Fitnessstudio schwere Gewichte zu heben
„Die meisten Frauen wissen, wann sie es zu weit treiben, und ich weiß, wann sie es etwas zurückfahren müssen.“ Das Fitnessstudio war am sichersten [place] Ich fühlte mich während meiner gesamten Schwangerschaft!‘
Zu diesem Thema sagte Doktor Lawrence Cunningham vom UK Care Guide: „Meiner Erfahrung nach hindert eine Schwangerschaft Frauen nicht unbedingt daran, an ihrem regulären Fitnessprogramm teilzunehmen, selbst auf einem fortgeschrittenen Niveau wie 200-kg-Gewichtheben.“
„Das Heben von mehr als 200 kg nur wenige Tage vor dem Geburtstermin ist jedoch weder üblich noch wird ohne besondere Überlegungen empfohlen.
„Die Sicherheit hängt stark vom Fitnessniveau der Person vor der Schwangerschaft, ihrer Erfahrung mit Gewichtheben und ihrer Gesundheit während der Schwangerschaft ab.“
„Ich habe Fälle gesehen, in denen Profisportlerinnen es geschafft haben, während ihrer gesamten Schwangerschaft ein hohes Aktivitätsniveau aufrechtzuerhalten, ohne dass es zu Nebenwirkungen kam.“
Der Ehemann der 30-Jährigen, Paul Smith (Bild links), ist ebenfalls ein erfolgreicher Schwergewichtheber und verbringt viel Zeit im Fitnessstudio
Shannon hat Nancy ins Fitnessstudio mitgenommen, um sie mit der Umgebung vertraut zu machen, da ihre Eltern beide professionelle Gewichtheber sind
„Dies sollte jedoch nicht als Norm angesehen werden und nicht als pauschale Empfehlung für alle schwangeren Personen verstanden werden.“
„Ich empfehle jeder schwangeren Frau immer, sich gründlich mit ihrem Hausarzt beraten zu lassen, insbesondere wenn sie intensiven Aktivitäten wie Gewichtheben nachgeht.“
„Dazu gehört die kontinuierliche Überwachung ihrer Gesundheit und der Gesundheit des Fötus sowie Anpassungen ihrer Routine im Verlauf der Schwangerschaft.“
Er kam zu dem Schluss: „Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu hören und die Intensität bei Bedarf zu reduzieren.“ Darüber hinaus wird die Beibehaltung der richtigen Form und Technik noch wichtiger, um Verletzungen zu vermeiden.“