Ich bin in einem Haushalt aufgewachsen, in dem immer Musik gespielt wurde; Meine Kindheit war ein Mixtape aus den Beatles, Frank Sinatra, Céline Dion, Mariah Carey, Britney Spears und Linkin Park. Aber obwohl ich die Musik immer gespürt habe, hatte ich nie einen Rhythmus – das heißt, bis die Pandemie passierte. Wie viele andere, die zu Hause festsitzen, strömte ich zu Trainingsprogrammen zu Hause, um fit zu bleiben, und entdeckte schnell meine Liebe zu Cardio-Tanzkursen. Ich verbrachte die letzten zwei Jahre damit, mir stundenlange Choreografien auswendig zu lernen und langsam meinen eigenen Rhythmus zu finden. Als ich also von Shaun Ts 30-tägigem Let’s Get Up-Programm hörte, schien es eine großartige Möglichkeit zu sein, mich selbst herauszufordern, um zu sehen, wie weit ich gekommen bin.
Ich bin vielleicht noch nicht bereit, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, aber mit 30 Tagen energiegeladener Cardio-Dance-Routinen und gezieltem Krafttraining hatte ich das Gefühl, dass mir nicht langweilig werden würde.
Shaun T: Lass uns aufstehen! Rezension
Lass uns aufstehen! besteht aus sechs 30- bis 35-minütigen Workouts pro Woche mit einem Kalender, der es leicht macht, mitzumachen. In jedem Video führt dich Shaun T durch eine Reihe von leicht verständlichen Cardio-Tanzübungen, Straffungs- und Straffungssequenzen und eine Reihe kardiobasierter Konditionierungsintervalle aus seinem beliebten Insanity-Programm. Was die Ausrüstung angeht, brauchen Sie nur Sie, um das Programm abzuschließen, aber ein Paar leichte bis mittelgroße Kurzhanteln wird zweimal pro Woche für Videos empfohlen, wenn Shaun T Gewichtheben in das Training integriert.
Quelle: Instagram
Mein erster Vorgeschmack auf Let’s Get Up! kam in Form eines 35-minütigen Probetrainings. Ich wurde Shaun T vorgestellt (obwohl ich schon von Insanity kannte), lernte sein Team kennen und bekam einen ersten Einblick in die Arbeit, die ich für den nächsten Monat machen würde. Die erste Klasse hatte die Intensität eines Trainingslagers, aber ohne das Geschrei und Geschrei eines militanten Lagers. Die hohe Energie von Shaun T hat Spaß gemacht, was mir geholfen hat, mich vom Schweiß abzulenken, der mir am Ende des Aufwärmens schon über die Stirn lief. Der Beachbody-Instruktor ist hier wirklich in seinem Element und bemüht sich, jedem Teilnehmer durch alberne Momente und ermutigende Worte das Gefühl zu geben, dass er es auch ist, was zu 100% meiner Trainingsstimmung entspricht.
Die Teilnahme an einem Tanztraining kann einschüchternd sein, auch wenn die Tanzfläche nur Ihr Wohnzimmer ist und Sie völlig allein sind. Aber sobald die Musik anfängt und Shaun T beginnt, Bewegungen für dich aufzulösen, indem er Blickkontakt mit der Kamera herstellt, kannst du nicht anders, als loszulassen. Langsam aber sicher hörte ich auf, mir Gedanken über mein Aussehen zu machen und begann, Spaß zu haben. Kennen Sie das Sprichwort „Tanzen, als ob niemand zuschaut?“ Es ist praktisch, wenn Sie versuchen, sich für dieses Training zu lockern.
Strandkörper
OK, aber ist Tanzen ein legitimes Training?
In einem exklusiven Interview mit STYLECASTER erklärte Shaun T, dass Tanz als Fitness mehr ist als nur Bewegung, sondern ein ganzheitliches, rhythmisches Erlebnis. „All diese Bewegungen lassen Ihr Herz schneller schlagen und Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System arbeitet härter, um den Blutfluss zu steigern und die Muskeln zu trainieren“, sagt er. Es besteht zu gleichen Teilen darin, sich in die Musik zu lehnen, Ihren Körper die Musik spüren und sich bewegen zu lassen und Krafttraining.
Tanzen als Fitness „stärkt Ihre kardiovaskuläre Fitness und Ausdauer, hilft dabei, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht zu entwickeln und Rumpfkraft aufzubauen“, sagt Shaun T. gegenüber SC. Lass uns aufstehen! ist definitiv ein Beleg dafür. Jede Stunde ließ mich verschwitzt und erschöpft zurück, aber ich fühlte mich auch von Tag zu Tag stärker und konnte nach jeder Stunde, die ich besuchte, besser loslassen.
Für mich war der lohnendste Teil des Programms, dass ich mehr Vertrauen in meinen Körper habe und ihm die Freiheit lasse, zu fließen, zu finden, was sich gut anfühlt und damit zu gehen. Nach 30 Tagen Tanzen bin ich noch lange nicht professionell, aber ich kann weiter so, das ist so ein Gewinn. Ich tanze aus Fitnessgründen, ja, aber auch, weil das Leben einfach zu kurz ist, um es nicht zu tun.
