Ein Personal Trainer behauptet, er habe bewiesen, dass Hasser Unrecht haben, indem er einen Monat lang jeden Tag Dominos Pizza gegessen und dabei 13 Pfund abgenommen hat.
Jayden Lee aus Portsmouth probierte die „unkonventionelle“ Diät aus, um den Menschen zu zeigen, dass sie nicht auf ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen.
Der 18-Jährige, der sich derzeit auf seine PT-Qualifikation der Stufe 3 vorbereitet, hat sich eine Aufgabe gestellt: einen ganzen Monat lang eine kleine Pizza (9,5 Zoll) pro Tag zu essen.
Das Experiment umfasste alle von Jaydens beliebtesten proteinreichen Klassikern – Mighty Meat, Tuna Supreme, Meatball Marinara und Pepperoni Passion.
Es gelang ihm auch, einen Rabatt zu ergattern, nachdem er bisher 255 £ ausgegeben hatte.
Jayden, 18, abgebildet vor seiner Domino-Diät (links). Der Personal Trainer aus Portsmouth, abgebildet im Fitnessstudio, nach seiner einmonatigen Domino-Herausforderung (rechts)
Die Social-Media-Nutzer waren verblüfft, als Jaydens Videos die Aufrufe auf Instagram steigerten – sein beliebtester Clip erzielte über 600.000 Aufrufe.
„Es hat Spaß gemacht, jeden Tag eine neue Pizza zu probieren“, sagte Jayden.
„Ich hatte lange Zeit eine schreckliche Beziehung zu Lebensmitteln und bemerkte, dass Menschen bestimmte verarbeitete Lebensmittel verteufelten.
„Das Essen sollte nicht eingeschränkt werden, nur weil man versucht, etwas Bauchfett zu verlieren.“
„Ich wollte dieser Herausforderung meine eigene Note verleihen und dachte, ich mache es mit Pizza.“
„Mein Körper war in Ordnung, mein Schlaf war gut, mein Hungergefühl war in Ordnung, bis auf den einen oder anderen Tag, und meine Energie war gut.“
„Ich hatte keine Beschwerden außer dem Warten auf Domino’s, was manchmal etwas langweilig war.
Jayden aß einen ganzen Monat lang jeden Tag eine kleine Domino’s-Pizza (9,5 Zoll).
Das Experiment umfasste alle von Jaydens beliebtesten proteinreichen Klassikern – Mighty Meat, Tuna Supreme, Meatball Marinara und Pepperoni Passion
Personal Trainer Jayden ist im Fitnessstudio abgebildet
„Meine Liebe zu Pizzen wurde im Laufe der Herausforderung immer stärker und ich aß jede erdenkliche Pizza-Kombination, von Fleisch-Fest-Kombinationen bis hin zu Thunfisch auf Pizza.“
„Ich habe mich nie körperlich krank gefühlt, aber es war schwer.“
Jayden wollte beweisen, dass man ein Kaloriendefizit haben muss, um Fett zu verlieren, was auch beim Pizzaessen möglich ist.
Einen Monat später behauptet Jayden, die Waage zeige nun 148 Pfund an.
Ursprünglich wollte der Teenager das Experiment nur 21 Tage dauern, verlängerte es aber später auf den gesamten Januar.
Neben Pizzastücken konzentrierte er sich auf andere proteinreiche Mahlzeiten wie Bananen-Protein-Pfannkuchen, Schokoladen-Protein-Haferflocken, Rührei mit Gemüse und Erdnussbutter auf Bagels mit Banane und Honig.
Zu seinem Speiseplan gehörten auch luftgebratene Chips mit Hühnchen und Gemüse, Chicken Big Mac Wraps und große Schüsseln mit Gelee.
Jayden begann seine Reise mit 161 Pfund und gönnte sich jeden Tag eine kleine Domino’s-Pizza
Er sagte, seine Liebe zu Pizzen sei im Laufe der Herausforderung stärker geworden
Jayden trainierte weiterhin hart im Fitnessstudio mit fünf Körpertrainingseinheiten pro Woche
Jayden wollte jeden Tag 45 Minuten Cardio im Fitnessstudio trainieren
Jayden verzehrte den ganzen Januar über nährstoffreiche, proteinreiche und mengenreiche Lebensmittel
„Ich halte mich jeden Tag an meine Proteinaufnahme und mache auch fünf Körpertrainings pro Woche“, erklärte er.
„Ich habe auch versucht, 45 Minuten Cardio pro Tag zu machen, manchmal habe ich weniger oder mehr gemacht.“
„Ich habe nährstoffreiche, proteinreiche und volumenreiche Lebensmittel gegessen, um satt zu bleiben und meinen Körper mit Energie zu versorgen.“
„Ich ging nach dem Essen fünf bis zehn Minuten lang spazieren und integrierte, wenn möglich, einen täglichen Spaziergang, und ich wollte schlafen.“ [a] Minimum [of] sieben Stunden pro Nacht.
„Kein Essen war tabu.“ „Wenn ich einen Tag lang meine Kalorienzufuhr überschritten habe, war das nicht das Ende der Welt.“
Und Jayden sagt, es sei alles ziemlich einfach gewesen.
„Die Herausforderung war eine lustige Erfahrung“, fügte er hinzu. „Beim Versuch, Fett zu reduzieren, sollten Lebensmittel nicht gefürchtet oder ausgeschlossen werden, sondern in eine insgesamt gesunde Ernährung einbezogen werden.“