Eine Mutter, die an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leidet, hat über die Probleme gesprochen, die diese Erkrankung für frischgebackene Eltern mit sich bringt.
Geraldine Kostrewa, 28, aus dem Südwesten Englands, hat beschrieben, dass es für Eltern eines Kleinkindes eine besondere Herausforderung darstellt, die Zeit einzuhalten, den Überblick über Aufgaben zu behalten, Partys zu planen und mit Stimmungen umzugehen.
Sie hat aber auch beschrieben, wie ihr Kleines ihr bei der Bewältigung hilft. Sie sagt, sie und ihre vierjährige Tochter hätten manchmal sogar ein „Brainstorming“, um zu erklären, warum „Mama frustriert ist“.
Geraldine, bekannt als Cherry, sagt, dass einfache Dinge wie Haushaltsarbeiten, Geburtstage und Termine aufgrund ihres Zustands problematisch werden.
Bei Cherry wurde erstmals als Kind ADHS diagnostiziert, nachdem die Lehrer über ihre mangelnde Aufmerksamkeit im Unterricht besorgt waren.
Geraldine Kostrewa, 28, aus dem Südwesten Englands, hat die besonderen Probleme beschrieben, die ADHS für frischgebackene Eltern mit sich bringt, von der Zeiteinhaltung und dem Überblick über die Hausarbeit bis hin zur Planung von Partys und dem Umgang mit Stimmungen
Nachdem ihre Eltern auf Fehlinformationen über die Krankheit gestoßen waren, beschlossen sie, sich nicht behandeln zu lassen – und so tappte Cherry über ihre Diagnose im Dunkeln, bis sie zur Universität ging.
Mit 23 hatte Cherry das Gefühl, ihr ADHS unter Kontrolle zu haben, und hoffte, dass sie weitermachen konnte, ohne zu viel darüber nachzudenken – bis sie vor vier Jahren ihre Tochter Hannah bekam.
Nachdem sie Eltern geworden war und mit der zunehmenden Verantwortung und den täglichen Aufgaben im Haushalt zu kämpfen hatte, stieß sie auf ein Video, das zeigte, wie sich die Krankheit auf Mütter auswirken kann.
Erleichtert darüber, dass sie nicht allein war, begann Cherry darüber nachzudenken, wie sich ADHS auf ihre Erziehung auswirkte – sie hatte Schwierigkeiten, ihre Zeit einzuteilen, mit schwankenden Stimmungen umzugehen und mit Reizüberflutung umzugehen.
Jetzt hat Cherry, die ihre Erfahrungen in ihren sozialen Medien unter dem Pseudonym @cherry.adhd teilt, Bewältigungsstrategien gefunden, die ihr dabei geholfen haben, ihre ADHS parallel zum Familienleben in den Griff zu bekommen.
„Bei mir wurde im Alter von sechs oder sieben Jahren in der Schweiz ADHS diagnostiziert – meine Lehrer haben es zur Sprache gebracht“, sagte Cherry. „Ich erfuhr von meiner ADHS-Diagnose erst, als ich 23 war und an der Universität war – plötzlich erinnerte ich mich daran, dass all diese Tests durchgeführt wurden, also fragte ich meine Eltern.“
„Sie sagten, bei mir sei ADHS diagnostiziert worden, aber es existierte nicht.“ Als Kind wurde ich kurzzeitig mit Medikamenten behandelt, bis meine Eltern auf dieses Buch stießen, in dem stand, dass ADHS nur eine erfundene Krankheit sei.
„Meine Eltern wussten es damals nicht besser – sie waren jetzt viel aufgeschlossener.“ Ich habe es selbst ein wenig außer Acht gelassen, bis ich Eltern wurde und wirklich Probleme hatte.
Geraldine, die sich Cherry nennt, postet auf TikTok, Instagram und Facebook, um die Stigmatisierung von ADHS zu verringern und die Aufmerksamkeit auf die positiven Eigenschaften zu lenken, die vielen Menschen gemeinsam sind, bei denen die Krankheit diagnostiziert wurde
„Nachdem ich weiß, was ich jetzt weiß, weiß ich, dass ADHS mein gesamtes Leben massiv beeinflusst hat. Das Gedächtnis hat mich beeindruckt – zum Beispiel, dass ich mich an Gesprächsdetails erinnere, aber nicht an die, die ich unbedingt brauche.
„Es ist enorm schwierig, den Überblick über die täglichen Hausarbeiten zu behalten.“ Wenn man kein Elternteil ist, sind sie schon sehr schwierig, aber mit einem Kind gibt es täglich noch mehr Dinge zu tun und es ist wichtiger, den Überblick zu behalten.
„Ich komme ständig zu spät und es fällt mir schwer, Dinge wie Termine und Geburtstagsfeiern zu planen.“ Außerdem leide ich unter einer Funktionsstörung der Führungskraft – also Schwierigkeiten, anzufangen, zu planen und Prioritäten zu setzen oder Aufgaben zu erledigen und zu überprüfen.
„Als ich Mutter wurde, hatte ich wirklich mit Reizüberflutung und emotionaler Dysregulation zu kämpfen. Geduld zu haben kann wirklich schwierig sein, denn wenn Sie an kombinierter ADHS oder hyperaktiver impulsiver ADHS leiden, ist das ein großer Teil davon.
„Ich habe mich so sehr bemüht, der perfekte Elternteil zu sein, den andere Menschen so mühelos zu bewältigen schienen.“ Ich begann viel auszurasten und fühlte mich wie ein schlechter Elternteil und ein schlechter Partner.
„Ich bin eine sanftmütige, erziehende Mutter, daher wurde deutlich, dass ich eine emotionale Dysregulation hatte.“
Als „sanfte Mutter“ vermeidet Cherry das Schreien und arbeitet lieber mit ihrer Tochter zusammen, um mit Konflikten und schwierigen Emotionen umzugehen, indem sie sie durchspricht – was zunehmend schwieriger wurde, als sie mit ihren ADHS-Symptomen zu kämpfen hatte.
Geraldine hat erklärt, wie ihr Kleinkind Hannah, vier Jahre alt, ihr hilft, mit ihren ADHS-Symptomen umzugehen. Wenn Geraldine frustriert ist, überlegen sich Mutter und Tochter unterschiedliche Reaktionen auf die Situation
Emotionale Dysregulation ist ein häufiges Symptom von ADHS, das mit der Schwierigkeit einhergeht, emotionale Reaktionen auf Situationen zu kontrollieren.
Durch eine Kombination aus der Zusammenarbeit mit ihrem Unterstützungsnetzwerk zur Etablierung von Routinen, der Arbeit an ihrer Selbstliebe und ihrem Selbstwertgefühl sowie der Kommunikation mit ihrem Partner und ihrer Tochter hat Cherry nun das Gefühl, dass sie in der Lage ist, ihre ADHS in den Griff zu bekommen und ihre Stärken als Eltern zu nutzen.
„Bei einer emotionalen Dysregulation und der damit einhergehenden Reizüberflutung hat man oft eine Menge Schuld- und Schamgefühle und eine kritische Stimme in seinem Kopf, was es noch schlimmer machen kann.“
„Meine Eltern haben mich sehr autoritär erzogen, also habe ich versucht, mich neu zu erziehen, indem ich mir das Gegenteil von dem gesagt habe, was ich mir in diesem Moment gesagt habe.“
„Anstatt mir selbst zu sagen, dass ich nicht wütend sein oder mich nicht so fühlen sollte, musste ich mir sagen, dass es in Ordnung ist, frustriert oder überfordert zu sein – dadurch beruhigte ich mich.“
„Die verbale Verarbeitung von Dingen war sehr hilfreich, da es bei ADHS sehr schwierig sein kann, Dinge automatisch intern zu verarbeiten.“
„Außerdem nehme ich mir etwas Zeit für mich selbst – wenn ich spüre, dass die Spannung mit meinem Partner oder meinem Kind zunimmt, gehe ich in ein anderes Zimmer.“
„Ich erkläre, dass Mama im Moment frustriert ist und die Dinge schwierig findet und etwas Ruhe braucht.“ Dann mache ich eine kleine Verschnaufpause, blende Lärm aus und schalte alle Ablenkungen aus, um eine Überstimulation zu vermeiden.
„Jetzt macht sie dasselbe! Wenn sie frustriert ist, sagt sie zu mir: „Ich bin wütend, Mama – ich brauche etwas Ruhe!“ Sie reagiert wirklich gut.
„Ich habe dafür gesorgt, dass ich, wann immer ich Momente habe, in denen ich sie angefahren habe, oder wenn ich mich allgemein gestört oder überreizt fühle, dazu stehe und mich hinterher entschuldige.“
„Ich sage ihr, dass es nie in Ordnung ist, dass Mama dich anschreit, es ist nicht in Ordnung, dass dich irgendjemand anschreit.“
„Ich erkläre, was mich frustriert hat und dass es nicht ihre Schuld ist und ich sie liebe – dann überlegen wir, was eine bessere Antwort von mir beim nächsten Mal wäre.“
„Es zeigt ihr, dass ihre Eltern nicht perfekt sind und wir noch lernen, und dass es wichtig ist, zu seinen Fehlern zu stehen, und dass es keine Schande ist, sich zu entschuldigen.“
„Es lehrt sie auch, mit diesen Emotionen umzugehen, falls sie sich jemals so fühlt.“ Ich habe versucht, mich auf meine Stärken zu konzentrieren – ich bin zum Beispiel spontan und kann viele lustige Aktivitäten mit ihr unternehmen.
Leider nahmen Geraldines Eltern ihre ADHS als Kind nicht ernst und erst während ihres Studiums erhielt sie eine vollständige Diagnose
„Ich versuche, die Spielzeit zwischen den Aktivitäten aufzuteilen, um meine Schwierigkeiten zu umgehen.“ „Ich versuche, sie in die täglichen Aufgaben einzubinden, was es zu einer unterhaltsamen Aktivität macht.“
Cherry teilt ihre Erfahrungen online – mit einer gemeinsamen Fangemeinde von über 830.000 auf TikTok, Instagram und Facebook – in der Hoffnung, die Stigmatisierung von ADHS zu verringern und anderen Müttern zu zeigen, dass es in Ordnung ist, über ihre Probleme zu sprechen.
Sie erklärte: „Es kann sehr leicht passieren, dass man sich schuldig fühlt oder das Gefühl hat, als Eltern nicht gut genug zu sein.“
„Seien Sie bei der Suche nach Informationen vorsichtig, denn leider gibt es schädliche Inhalte.“ Nicht jeder wird über die Erkrankung gut informiert sein und leider verbreiten viele Menschen Fehlinformationen.
„Viele Menschen haben immer noch das Gefühl, dass ADHS nur eine Bezeichnung ist, die man als Entschuldigung für Faulheit braucht, oder dass es sie gar nicht gibt.“ Es ist so problematisch, weil es Menschen davon abhält, Hilfe und Unterstützung zu suchen, wenn sie sie tatsächlich brauchen, weil es immer noch mit einem Stigma verbunden ist.
„Bei ADHS herrscht oft das Gefühl, dass wir nie gut genug sind und unser Potenzial immer nicht ausschöpfen – aber Sie sind gut genug.“ Es erfordert viel Arbeit, aber das Leben wird besser, wenn man seine Probleme kennt und weiß, woher sie kommen.“