Mit der Met Office-Warnung, dass bei möglicherweise rekordverdächtig heißem Wetter Menschenleben in Gefahr sein könnten. Es wird erwartet, dass die Temperaturen in Teilen des Vereinigten Königreichs 37 ° C überschreiten, wobei das Met Office vor „einer sehr ernsten Situation“ warnt, da es seine erste rote Warnung für extreme Hitze herausgab. Dr. Frankie Jackson-Spence erklärte, dass Hitzschlagsymptome in 30 Minuten beruhigt werden können.
Im Gespräch mit GB News sagte Dr. Jackson-Spence: „Hitzeerschöpfung und Hitzschlag sind zwei verschiedene Dinge, aber auf demselben Spektrum.
„Es ist im Wesentlichen die physiologische Reaktion Ihres Körpers auf Überhitzung und nicht so effizient wie sich selbst abzukühlen.
„Wir haben Sensoren in unserem Körper, in unserer Haut und auch in unserem Gehirn, die einen Anstieg der Körperkerntemperatur wahrnehmen und Mechanismen zur Abkühlung einschalten, wie zum Beispiel Hautrötungen oder die Erweiterung der Blutgefäße oder verstärktes Schwitzen.
„Wenn Sie auf die Elemente Hitzeerschöpfung und Hitzschlag stoßen, werden diese Mechanismen überwältigt.
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„Du kannst deinen Körper nicht abkühlen. Worauf du achten musst, ist, dass du dich nach einer Zeit in der Hitze ziemlich unwohl fühlst.
„Ein bisschen Schläfrigkeit und Schwindelgefühl, da Ihr Blutdruck sinken kann.
„Übelkeit, verminderter Appetit und Magenkrämpfe.
„Wenn es etwas extremer wird, kannst du dich normalerweise innerhalb von etwa einer halben Stunde abkühlen und dich besser fühlen.
Während einer Hitzewelle einzuschlafen, kann wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, besonders wenn Sie keinen Zugang zu einer Klimaanlage haben – aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Julie Gooderick, eine Expertin für „extreme Umgebungen“ an der University of Brighton, sagt, dass es wichtig ist, die Umgebung vor dem Schlafen einzustellen.
Die ideale Raumtemperatur zum Schlafen liegt bei etwa 18-21 °C, sagt sie, und um zu vermeiden, dass Ihr Schlafzimmer zu heiß wird, rät sie, Ventilatoren zu verwenden, nachts die Fenster zu öffnen und tagsüber die Vorhänge geschlossen zu halten.
Sie rät auch, anstelle Ihrer normalen Bettdecke ein dünnes Laken zu verwenden, tagsüber kein Nickerchen zu machen und Ihren Körper so weit wie möglich abzukühlen – dies kann mit Kühlkissen, einer kalten Dusche oder sogar dem Einlegen Ihres Schlafanzugs in den Gefrierschrank erfolgen a paar Stunden vor dem Schlafengehen.