Heißhunger auf Junk während einer Diät? Gehen Sie joggen: Eine Studie behauptet, dass anstrengende Übungen die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie nachgeben
- Eine US-Studie an Ratten ergab, dass diejenigen, die sich besser bewegten, dem Verlangen nach fetthaltiger Nahrung widerstanden
- Wissenschaftler sagen, dass die Ergebnisse menschlichen Diätetikern helfen könnten, die darum kämpfen, gesund zu bleiben
- Fettleibigkeit ist ein großes Problem in Großbritannien und den USA, da etwa 25-50 % der Menschen übergewichtig sind
Es ist wahrscheinlich das Letzte, was Sie tun möchten, während Sie auf einer Diät hungern.
Aber ein intensiver Lauf könnte das Verlangen nach Junk-Food während eines Kaloriendefizits besiegen, schlägt eine Studie vor.
In einem Experiment an Nagetieren fanden Wissenschaftler heraus, dass anstrengende körperliche Aktivität ihren Wunsch, fettreiche Pellets zu essen, nach einem Monat mit einer eingeschränkten Diät dämpfte.
Es ist bekannt, dass hormonelle Veränderungen, die auftreten, wenn wir hochintensives Training machen, kurzfristig eine appetitzügelnde Wirkung haben.
Die Forscher sagten, dass Bewegung Menschen helfen könnte, Hinweisen zu widerstehen, fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren, insbesondere wenn sie eine Weile auf Diät waren und das Verlangen zu wachsen beginnt.
Dr. Brown, ein Neurowissenschaftler an der Washington State University, der die Studie leitete, sagte: “Wir suchen immer in gewisser Weise nach dieser magischen Pille, und Bewegung mit all diesen Vorteilen liegt direkt vor uns.”
Eine US-Studie an Ratten ergab, dass diejenigen, die einem intensiven Trainingsprogramm folgten, besser in der Lage waren, dem Sirenengesang einer fettigen Essattacke zu widerstehen
Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem im Vereinigten Königreich, wobei etwa ein Viertel der britischen Erwachsenen und Kinder als zu dick eingestuft werden.
Das Problem ist noch größer in Amerika, wo etwa die Hälfte der Erwachsenen als fettleibig gilt.
Das neueste Experiment, das in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, zielte darauf ab, ein Phänomen namens „Inkubation des Verlangens“ zu testen.
Dies ist die Theorie, dass je länger jemandem etwas vorenthalten wird, desto mehr sehnen sie sich danach.
Die Forscher trainierten zwei Gruppen von 14 Ratten, einen Hebel zu ziehen, der bei Aktivierung ein Licht einschaltete und einen Musikton abgab, bevor er ein fettreiches Futterpellet ausgab.
Nach dem Training legten die Forscher eine Grundlinie fest, wie oft die Nagetiere den Hebel drücken würden, um ein Pellet zu erhalten.
Dann teilten sie die Ratten in zwei Gruppen auf, von denen eine einem intensiven Trainingsprogramm unterzogen wurde und die andere Gruppe dies nicht als Kontrolle tat.
Beiden Gruppen wurde der Zugang zum Hebel und den fettreichen Pellets für einen Monat verweigert, wonach allen Nagern wieder Zugang zum Hebel gewährt wurde.
Wissenschaftler fanden heraus, dass die Ratten, die in ihrer 30-tägigen Abstinenzperiode trainierten, deutlich weniger am Hebel zogen als diejenigen, die das Trainingsprogramm nicht durchführten.
Dr. Brown sagte, dies deutet darauf hin, dass Bewegung dazu beigetragen hat, das Verlangen nach fettigen Lebensmitteln bei den Nagetieren einzudämmen.
Er sagte, das Team plane nun zu testen, wie unterschiedliche Trainingsniveaus diese Art von Verlangen beeinflussen, sowie herauszufinden, wie genau körperliche Aktivität diesen Widerstand gegen Verlangen im Gehirn selbst erzeugt.
Dr. Brown sagte, ob Essen auf die gleiche Weise süchtig machen kann wie Drogen, sei für Forscher noch immer eine ungeklärte Frage, und stellte fest, dass „niemand Brokkoli isst“.