Heidi Montag verrät, wie sie ohne Ozempic 22 Pfund abgenommen hat

Heidi MontagDie Vorstellung vom perfekten Körper hat sich im Laufe der Jahre erheblich verändert. „Früher wollte ich dünne Beine und eine Lücke zwischen den Oberschenkeln – ich dachte, das sei ein Grundvoraussetzung für meine Fitness“, erzählt sie exklusiv Uns wöchentlich in einer Titelgeschichte. „Jetzt ist meine Meinung darüber, was sexy und was gesund ist, so unterschiedlich.“

Nach der Geburt ihres zweiten Kindes, Sohn Ryker, im November 2022, die Hügel Alaun, 37, beschloss, ihr Training zu verbessern. (Sie hat auch Sohn Gunner, 6, mit ihrem Ehemann Spencer Pratt.)

Montag reduzierte den Konsum von Zucker, Brot und Alkohol und begann, Hydroxycut zu verwenden. Sie hat in drei Monaten 22 Pfund abgenommen und fühlt sich so gut wie seit Jahren nicht mehr.

„Ich liebe es, wie stark und straff meine Arme sind“, sagt Montag. „Es hat wirklich Spaß gemacht, für meinen Mann zu spielen. Ich sage: „Ja, sieh dir das an!“ Das ist das Beste, was ich je gefühlt habe.“

Montag spricht über ihre Reise mit dem Körperbild Uns wöchentlich‘s neueste Ausgabe:

Du siehst super aus!
Danke schön! Stärker zu werden war mein Hauptziel. Bei mir dreht sich alles um Langlebigkeit und ein nachhaltiges Gesundheitsprogramm. Für mich kommt es allerdings nicht auf das Gewicht an; es geht um Stärke.

Sind Sie überrascht, wie sehr sich Ihr Körper verändert hat?
Mir geht es sehr gut. Ich hatte keine Vorstellung davon, wie mein Körper nach zwei Kindern aussehen würde. Wenn ich in den Spiegel schaue, bin ich begeistert.

Ist das das selbstbewussteste Gefühl, das Sie je hatten?
Ja, vor allem angesichts meines Alters. Ich kann mich nicht wirklich mit der Zeit vergleichen, als ich 20 war, als ich Gewichte stemmte und einen vollkommen flachen Bauch hatte. Ich werde nicht den gleichen Körper haben, und das ist in Ordnung. Ich sehe jemanden an wie Jennifer Lopezund das lässt mich denken, dass man heiß und fit und älter und zeitlos sein kann.

Wie genau hast du es gemacht?
Ich habe auf viele Kohlenhydrate verzichtet. Ich aß einmal am Tag Brot und reduzierte den Konsum von Zucker und Alkohol. Ich habe auch darauf geachtet, etwas mehr Schlaf zu bekommen, was eine große Sache ist.

Wie wäre es mit Bewegung?
Ich habe fünf bis sieben Mal pro Woche trainiert, nur eine Stunde, denn im Mutterleben war das alles, was ich hatte. Es ist viel Krafttraining, was ich auch weiterhin mache. Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, Ringrudern, Ausfallschritte – nur Ihr Grundtraining mit einem hohen, intensiven Gewicht.

Du rennst auch zwei Kindern hinterher …
Das ist viel. Ich bin gerne mit den Jungs draußen und mache mit ihnen Wanderungen. Und wenn ich Ryker halte, lasse ich mich fallen und mache 10 Kniebeugen. Deshalb versuche ich, auch unterwegs zu trainieren.

Hast du einen Trainer?
Spencer bezeichnete sich selbst manchmal als Trainer! Er ist immer ein toller Cheerleader. Michael Casey ist unser Trainer seit [over] 10 Jahre. Er kennt meinen Körper gut und er kennt meine Ziele.

Möchten Sie mehr Gewicht verlieren?
Ich tu nicht. Ich wiege 112 Pfund. Das ist das Gewicht, das mein Körper haben sollte. Ich wollte an einen Punkt gelangen, an dem mein Körper Höchstleistungen erbringt und ich in der Lage bin, ein paar Mal pro Woche zu trainieren und mich bequem und auf gesunde Weise zu ernähren. Es erhält sich auf natürliche Weise.

Wie sieht der Wartungsmodus aus?
Insgesamt bin ich ein wirklich gesunder Mensch. Es gibt mir ein gutes Gefühl. Ich mag meine Kohlenhydrate, also kann ich, da ich das Gewicht habe, das ich erreichen möchte, etwas mehr hinzufügen [back in] und haben mehr Flexibilität. [See box for more of Montag’s daily diet.] Und ich trainiere dreimal pro Woche.

Achten Sie auf Ihre Portionen?
Ich esse, bis ich satt bin [and] Versuchen Sie, zu allem Protein zu haben.

Was hat Sie motiviert, sich zu formen?
Ich habe zu lange gewartet, um mit dem Training zu beginnen [after having Gunner]Ich litt unter Rückenschmerzen und bekam zwei PDAs, die ich gar nicht hatte [during childbirth]. Ich hatte Angst, dass ich nicht so aktiv sein würde, wie ich wollte. Bei Ryker wollte ich also proaktiv sein.

Im Jahr 2022 haben Sie eine unkonventionelle Diät gemacht, bei der Sie viel rohes Fleisch gegessen haben. Sind diese Zeiten schon lange vorbei?
Ich habe versucht, schwanger zu werden und so viele Nährstoffe wie möglich zu mir zu nehmen. Ich bin nicht dagegen, aber es ist kein nachhaltiger Lebensstil. Ich lasse meine Blutuntersuchungen zweimal im Jahr durchführen und mein Ernährungsberater wird sagen: „Für dieses Vitamin müssen Sie Süßkartoffeln verwenden.“ Er diagnostiziert, was konkret vor sich geht.

Wie haben Sie sich gefühlt, bevor Sie diese Reise begonnen haben?
Mein Körper speicherte Fett. Ich war müde. Hydroxycut hat es tatsächlich möglich gemacht [to lose weight] und hat meiner Ausdauer geholfen.

Bist du immer noch dabei?
Ich bin. Ich bekomme meine Multivitamine, ich bekomme einen Energieschub, der meinen Stoffwechsel unterstützt. Es ist einfach ein Gesamtsieg.

Hast du dir eine neue Garderobe zugelegt?
Ich trage Kleidung von vor 10 Jahren, es ist also wie eine ganz neue Garderobe!

Im Jahr 2009 hatten Sie bekanntermaßen zehn Schönheitsoperationen an einem einzigen Tag. Bedauern Sie etwas?
Ich bereue das nicht und bin dankbar für die Ergebnisse und dafür, wie sich alles entwickelt hat. Es war ein Moment und ein Segen, alles kostenlos zu bekommen. Ich liebe einen guten Rabatt!

Wie unterscheidet sich diese Transformation?
Das ist sehr ermächtigend. Es ist schön, gesunde Entscheidungen zu treffen und meinen Kindern ein gutes Vorbild zu sein.

Was raten Sie Menschen, die fit werden wollen?
Niemals aufgeben. Mit harter Arbeit, einem guten Plan und einem Unterstützungssystem können Sie jederzeit alles ändern.

Was denken Sie über die Ozempic-Modeerscheinung?
Ich habe Freunde, die es genommen haben und es lieben … [but] Ich würde mich davor hüten, auf diesen Trend aufzuspringen. Es ist etwas, das die Leute erforschen müssen. Was ist dein Ziel? Willst du einfach nur schnell abnehmen oder möchtest du stark sein? Ich persönlich möchte den schwierigeren Weg mit langfristigen Ergebnissen gehen. Ozempic und andere Marken schaffen eine Abkürzungsmentalität und fragen sich: „Ist das nachhaltig?“ Alles, was zu schön scheint, um wahr zu sein, ist es normalerweise auch.

Wie denkt Spencer über Ihren neuen Körper?
Er liebt es. Es hat uns wirklich geholfen. Es hat meiner Stimmung und Einstellung geholfen. Wenn es mir gut geht, wirkt sich das auf die ganze Familie aus.

Hat es Ihr Liebesleben aufgepeppt?
Oh ja. Es hat meinem Sexualtrieb geholfen. Ich habe mehr Energie.

Willst du mehr Kinder?
Definitiv nicht. Zwei sind perfekt. Ich habe mich noch nie glücklicher gefühlt. Es ist beherrschbar, aber ich bin als Mensch am Limit.

Können Sie und Spencer Verabredungsabende machen?
Ich strebe einmal im Monat an. Wir nehmen uns Zeit, einen Film anzusehen oder uns zu unterhalten, und es ist immer gut, neue Dessous zu kaufen.

Was war bisher Ihre größte elterliche Herausforderung?
Schuldgefühle meiner Mutter. Wenn ich arbeiten muss, mache ich vorher oder nachher etwas Besonderes mit ihnen. Ich sage mir auch, dass wir Geld brauchen, und ich tue etwas Gutes.

Welche Projekte stehen bei Ihnen an?
Mein [2010] Das Album Superficial hat fast eine Milliarde Streams online. Meine Popkarriere kommt zurück. Ich war im Studio und habe neue Songs. Also werde ich diesen Körper einfach rocken und ihn in den Popstar-Modus versetzen!

Sie bereiten sich auch auf ein Reality-TV-Comeback vor …
Wir sind. Wir sind in Gesprächen [with] eine der größten Produktionsfirmen, und wir haben viele Treffen mit prominenten Netzwerken, die interessiert sind. Es scheint, als würde es passieren. Ich hoffe es!

Was ist die Prämisse?
Es wäre eine familienorientierte Comedy-Dokuserie über uns, unsere Arbeit und Hektik. Es wäre eine freche Wohlfühlshow.