Das bedeutet jedoch nicht, dass sie für alle funktionieren.
“Ich fand, dass das Hören von Schlafgeschichten sehr ablenkend war, anstatt zu beruhigen”, sagte Marian Alaya, 39, aus Long Valley, NJ. Heute bevorzugt sie weißes Rauschen oder geführte Meditationen.
„Als die Gute-Nacht-Geschichten eingeführt wurden, beschloss ich, etwas anderes auszuprobieren, und ich bin froh, dass ich es getan habe. Ich liebe es, wie mir die Geschichten helfen, alle Details zu visualisieren – ich finde es sehr entspannend“, sagte Nancy Chernoff, eine 60-jährige Kleinunternehmerin aus Montreal. Ohne den Trost ihres Hundes wandte sich Frau Chernoff eines Nachts an „Fidos Reise zu seinem ewigen Zuhause“, eine Geschichte über einen Rettungshund über Breethe.
„Die Geschichten fesseln mich genug, dass ich die Details der Geschichte visualisieren kann, anstatt mich auf andere, stressigere Gedanken zu konzentrieren, die so oft vor dem Schlafengehen auftauchen“, sagte Frau Chernoff, die auch die Reisegeschichten wegen ihrer vielen Details genießt .
Dr. Kelly Goldman, eine Radioonkologin aus El Segundo, Kalifornien, bemerkte, dass sie während ihres nächtlichen Gute-Nacht-Geschichten-Rituals mit ihrem Sohn auch müde wurde. Schließlich fragte sie sich, ob sie auch an ihr arbeiten würden.
„Der Beginn der Pandemie war für mich eine wirklich stressige Zeit bei der Arbeit. Ich bin Arzt in einem radioonkologischen Zentrum mit Krebspatienten, die einem echten Risiko ausgesetzt sind, sehr an Covid zu erkranken“, sagte Dr. Goldman. Kurze Ruhe fand sie durch ruhige Gute-Nacht-Geschichten mit blumiger Sprache, „wo wirklich nichts passiert“.
„Sie fühlen sich wohl“, sagt sie. “Ich fühle mich wieder ein bisschen wie ein Kind.”
Diese Apps und Podcasts bieten eine Vielzahl von Gute-Nacht-Geschichten – was gut ist, denn Experten sind sich einig, dass es beim Schlafen keine Einheitsgröße gibt. Es gibt geflüsterte Geschichten für ASMR-Liebhaber; Nacherzählungen der Klassiker; Reisereisen; originelle Geschichten rund um ein Thema wie Urlaub; eine ganze Kategorie namens „langweilig“ mit alltäglichen Rezitationen von Dingen wie der Kunst des Brotbackens; lyrische Gedichte; und Geschichten, die von erkennbaren Promi-Stimmen vorgetragen werden.