Heben Sie ein Glas darauf! Gut hydrierte Erwachsene, die jeden Tag Wasser trinken, können den Alterungsprozess verlangsamen und weniger chronische Gesundheitsprobleme entwickeln, so eine neue Studie
- Forscher haben herausgefunden, dass das tägliche Trinken von ausreichend Wasser den Alterungsprozess verlangsamen kann
- Erwachsene, die gut hydriert sind, scheinen auch weniger chronische Erkrankungen zu entwickeln
- Der Natriumspiegel, der langfristige Probleme verursachen kann, kann bei Dehydrierung ansteigen
- Dehydrierung verursacht langfristige Probleme wie Verstopfung und Nierensteine
Erwachsene, die gut hydriert bleiben, scheinen länger zu leben und entwickeln weniger chronische Gesundheitsprobleme, so eine Studie.
Forscher fanden heraus, dass das tägliche Trinken von ausreichend Wasser „das Altern verlangsamen kann“. Die Studie mit mehr als 11.000 über 30-Jährigen verfolgte den Natriumspiegel in ihrem Blut, der mit Dehydration ansteigt.
Sie fanden heraus, dass Erwachsene mit einem höheren Natriumspiegel mit 64 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit chronische Krankheiten wie Herzinsuffizienz und Schlaganfälle, Lungenerkrankungen, Diabetes und Demenz entwickelten und in einem jüngeren Alter starben. Das US-Team schlug vor, dass die Einschränkung von Wasser zu DNA-Schäden und Entzündungen führt und den Alterungsprozess beschleunigt.
Dehydrierung verursacht kurzfristige Probleme wie Schwindel, Müdigkeit und Kopfschmerzen
Dehydrierung verursacht kurzfristige Probleme wie Schwindel, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Langfristig kann es auch das Risiko für andere Probleme erhöhen, darunter Verstopfung, Nierensteine und schlechte Haut.
Die Studie gab nicht genau an, wie viel Wasser benötigt wird, aber der NHS Eatwell Guide empfiehlt Erwachsenen, zwischen sechs und acht Tassen pro Tag zu trinken – ungefähr zwei Liter.
Die Hauptautorin Dr. Natalia Dmitrieva von den National Institutes of Health in den USA sagte: “Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr das Altern verlangsamen und ein krankheitsfreies Leben verlängern kann.” Die in der Zeitschrift eBioMedicine veröffentlichten Ergebnisse stützen Ergebnisse früherer Studien, die darauf hindeuten, dass ein unterdurchschnittlicher Flüssigkeitshaushalt eine Vielzahl von Faktoren verursachen kann, von denen bekannt ist, dass sie altersbedingte Krankheiten verstärken.
Obwohl eine aktuelle Studie der University of Aberdeen herausfand, dass das Trinken von acht Gläsern Wasser pro Tag für manche Menschen zu viel sein kann, war dies nur der Fall, wenn sie genügend Flüssigkeit aus wasserreichen Lebensmitteln wie Suppen zu sich nahmen.