Betrachten Sie Ihr Komfortniveau.
Manche Leute haben es vorgezogen, ihr Privatleben nicht auf Bildschirmen zu zeigen.
„Dieses Gefühl, exponiert zu sein, war eine Herausforderung für Menschen, die keine Umgebung haben, die sie denen auf der anderen Seite der Linie zeigen können“, sagte Munmun De Choudhury, außerordentlicher Professor am Georgia Institute of Technology, der Technology studiert Gesundheit und Wohlbefinden online. Schüler aus benachteiligten Verhältnissen, die keine speziellen Arbeitsräume haben, möchten möglicherweise nicht mit Klassenkameraden teilen.
Als Schauspielerin in New York hat Anna Suzuki im vergangenen Jahr eine ganze Reihe von Videoanrufen für die Arbeit durchgeführt – Gespräche mit Regisseuren, Tischlesungen für Fernsehserien und so viele andere Zoom-Meetings. Außerdem teilt sie sich mit ihrem Partner ein Studio-Apartment.
“Weil ich eine ziemlich private Person bin”, sagte Frau Suzuki, “musste ich einen Weg finden, wie sie hinter mir nur eine leere Wand sehen.”
Die Lösung bestand darin, einen Teil eines Lagerraums in der Wohnung ihrer Mutter zu schaffen, der sich praktischerweise direkt unter ihrer befand. Ihr „öffentlicher“ Sitzplatz – ein eichenfarbener Tisch und ein schwarzer Bürostuhl – hat eine gewisse Trennung zwischen ihrer Arbeit und ihrem Privatleben geschaffen, so dass sie ihr „Performer-Gehirn“ ein- und ausschalten kann, wie sie es beschrieb. Es war nicht immer einfach. „Ich muss mich wirklich aufteilen“, sagte sie. “Ich musste zu Hause noch eine öffentliche Persona schaffen.” Sie fand es jedoch auch beruhigend, eine so klare Trennung zwischen öffentlich und privat vornehmen zu können, sagte sie.
Wenn Sie nicht so begeistert davon sind, so viel zu teilen, ist das in Ordnung. „Es ist fair, wenn jemand sagt, was seine Bedürfnisse sind“, sagte Poswolsky. „Schaffe eine Grenze um ‚Ich möchte keine Leute auf verletzliche Weise in meinen Raum lassen.‘“
Und erwägen Sie, sich Zeit zu nehmen, um sich in Situationen zurückzuziehen, die Ihnen jetzt innehalten. Dr. Creary sagte, sie habe zwei Gründe für Besorgnis bei denen beobachtet, die die festen Grenzen, die sie von zu Hause aus gebildet haben, genossen und jetzt eine Rückkehr an den Arbeitsplatz erwarten: dass der Standortwechsel die Produktivität verringern wird, weil es viele Ablenkungen gibt, und dass er die Exposition erhöhen wird zu einem ungesunden sozialen Umfeld. Sie schlug zwei mögliche Strategien vor, um Grenzen neu zu setzen: Überlegen Sie, zu welcher Tageszeit Sie am besten arbeiten, und planen Sie Meetings und andere Verpflichtungen entsprechend, sagte sie und wägen Sie ab, welche sozialen Engagements – Abendessen, Happy Hours und dergleichen – unerlässlich sind und welche diejenigen, die Sie ablehnen können.
„Es geht darum, selbst auf und ab zu gehen“, sagte Dr. Creary.
Führen Sie weiterhin harte Gespräche.
Laut Natalie Bazarova, einer außerordentlichen Professorin für Kommunikation an der Cornell University, die öffentliche Intimität untersucht, teilten Social-Media-Nutzer vor der Pandemie größtenteils positive persönliche Informationen. Aber im Laufe der letzten 15 Monate hat sich etwas geändert. „Es gibt mehr Akzeptanz für negative Offenlegungen“, sagte sie und zitierte Forschungsergebnisse, die sie in diesem Jahr veröffentlicht hatte. „Es gibt diesen allgemeinen Umstand, den wir durchmachen, und das prägt unsere Wahrnehmung davon, wie wir darüber nachdenken, was angemessen ist.“