Auf X (ehemals Twitter) hat Gregg Wallace ein Video hochgeladen, in dem er sich an seine Fangemeinde zum Thema Diät wendet. „Versuchen Sie nicht, eine Diät zu machen“, sagte der 59-Jährige, nachdem er beeindruckende fünf Kilo verloren hatte. „Man wird auf keinen Fall zu 100 Prozent gut sein.“
Gregg fuhr fort: „Weißt du was? Es ist in Ordnung, 10 Prozent besser zu sein als gestern, fünf Prozent besser als gestern. Hören Sie sich das an; ich sage das schon seit Ewigkeiten, meistens ist es gut genug, die meiste Zeit gut zu sein.“ .”
Gregg hat das Video mit einem Titel versehen: „Der Weg zu einer langfristigen und nachhaltigen Gewichtsabnahme besteht darin, die meiste Zeit gut zu sein … das ist gut genug.“
Nach einer beängstigenden Gesundheitskrise im Jahr 2017, als Gregg von Ärzten gewarnt wurde, dass er auf dem Weg zu einem lebensbedrohlichen Herzinfarkt sei, beschloss der Fernsehmoderator, sich wieder in Form zu bringen.
Seit seinem bahnbrechenden Gewichtsverlust hat Gregg Gregg Wallace Health gegründet, um anderen dabei zu helfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren.
„Wir helfen Ihnen beim Abnehmen“, sagt er auf seiner Unternehmenswebsite. „Nicht durch Hunger, nicht durch Sport, sondern durch das Erlernen gesunder Gewohnheiten.“
Gregg sagte: „Ich habe mein Leben verändert. Ich kann Ihnen helfen, Ihr Leben zu ändern. Gesund zu sein sollte niemals harte Arbeit sein. Essen Sie gut, genießen Sie das Leben.“
In seinem Blogeintrag gab Gregg zu, dass sein Gewicht zunächst aufgrund einer „Höhepunktzahl kleiner Entscheidungen und Gewohnheiten“ im Laufe der Jahre zugenommen hatte.
Gregg ist strikt gegen jegliche Diättrends und erklärt, dass schnelle Diäten nicht dazu beitragen, das Gewicht langfristig zu senken.
„Der Schlüssel liegt nicht in drastischen, nicht nachhaltigen Diäten, sondern in schrittweisen, konsequenten Veränderungen“, sagte Gregg. „Wenn wir beginnen, unsere Gewohnheiten zu ändern, ändert sich auch unsere Denkweise, was zu einem dauerhaften Gewichtsverlust und einer verbesserten Gesundheit führt.“
Gregg Wallace Health bietet wöchentliche Essenspläne an, die von einem Ernährungsberater genehmigt wurden, um Menschen beim Abnehmen zu helfen. Um jedoch auf mehr als 450 Rezepte zugreifen zu können, benötigen Sie eine aktive Mitgliedschaft auf Greggs Website.
Gregg selbst konnte die Pfunde nach und nach verlagern, indem er ungesunde Lebensmittel durch gesündere Optionen ersetzte, wie zum Beispiel den Verzehr von mehr Gemüse und Obst anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln.
Für diejenigen, die über ein begrenztes Budget verfügen und dennoch abnehmen möchten, stellt der NHS kostenlose, gesunde Rezepte zur Verfügung, die auch gut schmecken. Zusätzlich zu einer gesünderen Ernährung empfiehlt der NHS den Menschen, wöchentlich mindestens 150 Minuten Sport zu treiben.
Bei einer gesunden Gewichtsabnahme müssen Sie bis zu zwei Pfund pro Woche verlieren, was bedeutet, dass Sie jeden Monat bis zu acht Pfund verlieren können. Das mag zwar wenig erscheinen, aber die Pfunde summieren sich tatsächlich.
Wenn man bis zu zwei Pfund pro Woche verliert, sind das 96 Pfund (sechs Kilo und acht Pfund) pro Jahr, was eine unglaubliche Menge an Gewicht ist, die man innerhalb von 12 Monaten verlieren kann.
Jede Art von Gewichtsverlust erfordert Entschlossenheit, die Entwicklung neuer, gesünderer Gewohnheiten, Engagement und Beständigkeit – und die Vorbereitung auf Tage, an denen Sie möglicherweise nicht stolz auf sich sein werden.
Auch wenn Sie einen freien Tag haben, liegt der Schlüssel darin, sich zu erholen und die Abnehmziele weiter zu verfolgen. Sie werden staunen, welche Veränderungen innerhalb eines Jahres mit konsequenter Anstrengung eintreten können.