Nachdem Sinead Hatter letzten September zu ihrer ersten persönlichen Arbeitsveranstaltung nach Covid gegangen war, entschied sie, dass sie eine „sofortige“ Änderung vornehmen musste, wenn es um ihr Aussehen ging. Als sie Bilder von sich selbst bei der Verabredung sah, wurde ihr klar, dass sie mit ihrem Gewicht extrem unzufrieden war.
Sinead sprang auf die Waage, um herauszufinden, dass sie 13. 13 Pfund wog, was das schwerste war, das sie je hatte.
Von diesem Tag an setzte sie sich das Ziel, bis zum 31. Januar 2022 drei Kilo (42 Pfund) zu verlieren.
Aber sie hat mit Hilfe von MyFitnessPal noch viel mehr verloren.
Sie sagte: „Ich musste mich mental auf die bevorstehende Herausforderung vorbereiten und einige Schlachten ansprechen, die ich hegte und die nicht behandelt worden waren.
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„Das war nur, um meinen Körper in den ersten 21 Tagen zu schocken“, erklärte sie. Einundzwanzig Tage werden normalerweise als Zeit betrachtet, die es dauert, eine Gewohnheit zu brechen.
Schon bald sah sie, wie das Gewicht abfiel, und sie verlor einen Stein. Allmählich begann Sinead, ihre Kalorienzufuhr alle zwei Wochen zu erhöhen, sodass sie sich schließlich gesünder ernährte, mit einer besseren Auswahl und besserer Portionskontrolle.
Sie sagte: „Das war eine persönliche Entscheidung, da ich unbedingt in die nächste Gewichtsklasse aufsteigen wollte!“
Sinead stellte sicher, dass das Essen, das sie den ganzen Tag über zu sich nahm, ausgewogen war und dass sie alles vom ersten Tag an mit MyFitnessPal verfolgte.
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Nach dem neuen Jahr änderte sie den Plan und erhöhte ihre Kalorienzufuhr erneut, indem sie Protein in ihren Mahlzeiten priorisierte und fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio ging.
„Ich habe das Ziel von 42 Pfund erreicht und an diesem Punkt war ich zufrieden mit dem, was ich im Spiegel sehen konnte“, strahlte sie.
Nachdem sie ihr Ziel erreicht hatte, wollte Sinead hier nicht aufhören. Sie stellte sich dann einer neuen Herausforderung, um weitere 12 Pfund abzunehmen und mehr Körperdefinition zu schaffen, was sie in kürzester Zeit erreichte.
Seitdem arbeitet sie daran, straffer zu werden und begann mit dem Krafttraining, das dafür gelobt wird, dass es neben dem Cardio-Training hilft, die Gewichtsabnahme zu fördern.
Sinead erklärte: „Mein Leben hat sich dramatisch verändert, seit ich abgenommen habe, zunächst in Bezug auf die Denkweise und Perspektive, aber auch in Bezug auf mein Körpervertrauen.“
Sinead ist jetzt auf Größe acht gefallen und hat über 70 Pfund abgenommen, was sie als „die kleinste und stärkste, die sie je war“ beschreibt.
Hinter ihrem Fortschritt glaubt Sinead, dass der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts „Konsistenz und Verantwortungsbewusstsein“ ist. Und obwohl sie jetzt mit ihrem Gewicht zufrieden ist, nutzt sie MyFitnessPal immer noch religiös und sagt, dass sie „niemals aufhören wird“.
„Mein Gewichtsverlust ist jetzt stabil, da ich in den ersten sechs Monaten so viel verloren habe, und ich konzentriere mich jetzt mehr darauf, meinen Körper zu formen und zu definieren, obwohl ich immer noch gerne jede Woche Fortschritte sehe“, sagte sie.
Sinead erstellt weiterhin jede Woche einen Plan für ihre Aktivitäten und verfolgt ihre Kalorienaufnahme und konzentriert sich nun auf Makros und Training. Sie beschreibt MyFitnessPal als „entscheidend“ für diesen Teil ihrer Reise.