Die EastEnders-Ikone Natalie Cassidy hat im Laufe der Jahre satte drei Steine abgenommen und sich von Größe 16 auf Größe acht reduziert, nachdem sie ihren Lebensstil überarbeitet hatte. Welche Änderungen hat sie vorgenommen, um Gewicht zu verlieren?
Zu Natalies beliebten Leckereien, die sie als ihren „Untergang“ betrachtete, gehörten Käse, Chips und Dips.
Aber sie zwang sich, sie aufzugeben, um etwas Gewicht zu verlieren, und sie bemerkte bald einen Unterschied.
Obwohl sie sie aus ihrer Ernährung gestrichen hat, findet man Käse häufig in Plänen zur Gewichtsabnahme, da er eine großartige Quelle für Kalzium, Fett und Eiweiß ist und große Mengen an Vitamin A und B12 sowie Zink und Phosphor enthält.
Eine Studie legt nahe, dass die Einbeziehung von kalziumreichen, fettarmen Milchprodukten in kalorienarme Mahlzeiten den Menschen tatsächlich helfen kann, ein wenig Gewicht zu verlieren und gleichzeitig ihre Knochengesundheit zu schützen.
Obwohl Käse gut für den Menschen sein kann, muss er in Maßen gegessen werden, da er oft reich an gesättigten Fettsäuren und Salz ist, was unter anderem zu einem hohen Cholesterinspiegel führen kann.
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Im Podcast RunPod erklärte sie, dass ihre Laufgruppe ihr hilft, motiviert zu bleiben, und sagte: „Wir sind plötzlich zu diesem kleinen Team von Menschen geworden und stehen uns so nahe.
„Wir haben WhatsApp-Gruppen und wir gehen zusammen aus und wir posten unsere Läufe und das gibt dir Motivation.“
Mit ihrer neu entdeckten Leidenschaft für Ernährung und Fitness hat Natalie eine gesündere Beziehung zu ihrem Körper aufgebaut.
Jetzt fühlt sie sich „viel selbstbewusster und wohler“ mit sich selbst, was sie motiviert, weiterzumachen.
„Ich habe gelernt, wie man isst und sich wohl fühlt mit dem, was ich bin“, sagte sie.
Sie zeigte ihre schlankere Figur bei den National TV Awards im Jahr 2020 und stellte ihre neue zierliche Größe in einem atemberaubenden schwarzen Anzug zur Schau.