Trotz ihres guten Rufs sind Crash-Diäten immer noch beliebt bei Menschen, die schnell abnehmen wollen. Obwohl Experten davor warnen, dass sie ein höheres Risiko haben, wieder an Gewicht zuzunehmen, nachdem sie die Diät beendet und wieder normal gegessen haben, hält dies die Menschen nicht davon ab, ihnen zu folgen.
Dr. Michael Mosley ist ein Verfechter von Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme und schlug vor, warum Crash-Diäten einen so schlechten Ruf haben.
Während eines Auftritts bei Studio 10 sagte er: „Der Grund, warum sie einen schlechten Wrap bekommen, ist, dass es in den 70ern viele zwielichtige gab, als es viele Proteine von schlechter Qualität gab.“
Er fügte hinzu: „Das Problem mit der ursprünglichen Crash-Diät wie der Kohlsuppen-Diät oder den Entsaftungs-Diäten ist, dass Sie keine ausreichende Menge an Protein erhalten.
“Sie brauchen eine gute Menge an hochwertigem Protein, um die Muskelmasse zu erhalten.”
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Die Fast 800-Diät von Dr. Mosley umfasst Lebensmittel, die proteinreich sowie reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten sind.
Obwohl Sie 800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sind diese Kalorien gut investiert in Form von Lebensmitteln, die im Rahmen einer kohlenhydratarmen mediterranen Ernährung verzehrt werden, um sich satt zu fühlen.
Dr. Mosley empfiehlt Erwachsenen bei Anwendung dieser Methode zur Gewichtsabnahme, täglich mindestens 50 g Protein zu sich zu nehmen.
Wenn eine Person schnell Fett verbrennen möchte, schlägt er vor, dass sie ihre Proteinaufnahme auf eine größere Menge erhöht.
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Er behauptet auch, dass diejenigen, die weniger als die empfohlene Menge an Protein essen, ihren Stoffwechsel beeinträchtigen könnten.
Er sagte: „Ihr Körper wird Ihre Muskeln ausschlachten und Ihre Stoffwechselrate wird sinken.“
Der Experte fügte hinzu: „Es ist wirklich wichtig, eine anständige Menge an Protein zu sich zu nehmen, das sind 50-70 g pro Tag.
„Eiweiß bekommt man hauptsächlich aus Fleisch oder Fisch, man bekommt es auch aus Hülsenfrüchten, aber man muss eher mehr essen.“
Laut Healthline hilft eine proteinreiche Ernährung, den Stoffwechsel anzukurbeln und führt zu einer automatischen Reduzierung der Kalorienaufnahme und des Heißhungers.
Dies liegt daran, dass proteinreiche Lebensmittel helfen, den Appetit zu unterdrücken, wodurch Schlankheitsmenschen länger satt bleiben.
„Der Grund für Protein ist, dass Sie es für Ihre Muskeln brauchen“, sagte Dr. Mosley und enthüllte, dass die Fast 800-Diät auch Proteinshakes oder Proteinriegel enthält, um ihnen zu helfen, ihre Aufnahme des Makronährstoffs zu erhöhen.
„Wir haben Mahlzeitenersatz-Shakes, die sehr proteinreich sind, und wir zielen auch darauf ab, Protein-Booster herzustellen, um Menschen zu helfen, die sonst damit zu kämpfen hätten“, sagte er.