Einen Stein Gewicht zu verlieren mag schwierig klingen, aber Prominente haben immer wieder bewiesen, dass es auf sichere und kontrollierte Weise möglich ist. Vorbei sind die Trenddiäten, die auf lange Sicht nicht nachhaltig sind, da Experten erklärt haben, dass Gewichtsverlust erreicht werden kann, indem man sich nur darauf konzentriert, was die Menschen in ihren Körper stecken.
Und genau das tat EastEnders-Schauspielerin Lorraine Stanley.
Der Fernsehstar, der Karen Taylor in der BBC-Soap spielt, verlor in nur sechs Wochen 12 Pfund.
Sie tat dies, indem sie ihre Essgewohnheiten änderte.
Lorraine erklärte, sie habe Leckereien wie Chips und Pralinen ausgeschnitten.
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Wenn Menschen ihre Proteinaufnahme erhöhen möchten, sind die folgenden Lebensmittel proteinreich:
Mageres Fleisch – Rind, Lamm, Kalb, Schwein, Känguru
Geflügel – Huhn, Truthahn, Ente, Emu, Gans, Buschvögel
Fisch und Meeresfrüchte – Fisch, Garnelen, Krabben, Hummer, Muscheln, Austern, Jakobsmuscheln, Venusmuscheln
Eier
Milchprodukte – Milch, griechischer Joghurt, Hüttenkäse