Martin Clunes, 60, wird Martin Clunes: Islands of the Pacific heute Abend um 21 Uhr auf ITV präsentieren. Beim Ansehen der neuen Show, die Martin bei der Erforschung der Inseln des größten Ozeans der Welt begleitet, werden die Zuschauer an die jüngste Gewichtsabnahme des Schauspielers erinnert.
In einem kürzlichen Interview enthüllte Martin, dass er es geschafft hatte, in nur wenigen Monaten satte drei Steine zu verlieren.
Dies war der 5:2-Diät zu verdanken.
Der Schauspieler sagte gegenüber Mail Online: „Ich war fett – und während ich schwer wurde, hatte ich müde Knie und so.
„Also dachte ich, ich probiere diese Diät aus und das Gewicht ging zurück.
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„Ich habe in ebenso vielen Monaten etwa drei Steine verloren.
„Es ist großartig – und es soll auch gut für das Cholesterin sein.“
Die 5:2-Diät, auch bekannt als The Fast Diet, ist eine beliebte Diät mit intermittierendem Fasten.
Bekannt geworden durch Dr. Michael Mosley, essen Schlankmacher nach der Diät fünf Tage lang eine normale Menge an Nahrung und schränken ihre Nahrungsaufnahme an den anderen zwei Tagen ein.
NICHT VERPASSEN:
Das eingeschränkte Essen beinhaltet laut Healthline normalerweise das Essen von 500 bis 600 Kalorien pro Tag.
Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten müssen Diätetiker bestimmte Lebensmittel nicht essen oder vermeiden – bei der 5:2-Diät geht es darum, wann Sie essen, und nicht darum, was Sie essen.
Im Gespräch mit Mail Online fügte Martin jedoch hinzu, dass er jetzt eine andere Diät befolge, um das Idealgewicht zu halten, das er mit der 5:2-Diät erreicht habe.
Er sagte: „Jetzt mache ich 6:1 und das scheint gut zu funktionieren.
An normalen Tagen gehören zu diesen Lebensmitteln Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Wurzelgemüse, Beeren, Öle, Samen, Milchprodukte, Eier und Fisch.
Währenddessen wird empfohlen, dass Schlankmacher an Fastentagen grünes Gemüse, Eier, weißen Fisch und fettarme Milchprodukte wie fettarmen Joghurt essen.
Martin konzentrierte sich nicht nur mehr auf seine Ernährung, sondern schrieb auch regelmäßige Bewegung auf seiner Farm für seinen Gewichtsverlust zu.
Der 60-Jährige sagte: „Ich habe ein paar große Pferde und reite sie.
„Ich bin sehr gesund.
„Das ist natürlich ein schwieriges Alter, aber mir geht es gut – ich nehme keine Medikamente.“
Er fügte hinzu: „Das einzig Schlechte daran, Bauer zu sein, ist, dass ich stinke.“