David Clayton, ein leitender Dozent für Ernährungs- und Bewegungsphysiologie an der Nottingham Trent University, sagte: „Dies wurde sogar bei vielen verschiedenen Arten des intermittierenden Fastens gezeigt, einschließlich des Alternate-Day-Fastens (bei dem Sie jeden zweiten Tag fasten oder Kalorien einschränken), 5 :2 Diäten (fünf Tage die Woche normal essen, dann zwei Tage fasten oder Kalorien reduzieren) und zeitbeschränktes Essen (wobei Sie alle Kalorien Ihres Tages innerhalb eines festgelegten Zeitfensters essen, z. B. nur während eines Acht-Stunden-Fensters essen, dann Fasten für 16 Stunden).
„Aber bisher hat noch keine Studie gezeigt, dass intermittierendes Fasten besser ist als herkömmliche Diäten.“
Er warnte auch vor der „Kehrseite“ der Diät.
„Intervallfasten reduziert die Menge, die Sie essen, aber es kann einen Nachteil haben“, sagte er.