Trinke viel Wasser
Es ist kein Geheimnis, dass Wasser dem Körper viel Gutes tun kann, indem es hilft, Giftstoffe auszuspülen, Organe und Gewebe zu schützen und die Verdauung zu unterstützen, neben einer Vielzahl anderer Elemente.
Dr. Puri fügte hinzu: „Die Liste der Vorteile von Trinkwasser ist endlos, aber es kann auch beim Abnehmen helfen.
„Es ist nicht nur ein Appetitzügler, sondern erhöht auch die Kalorienverbrennung und wird benötigt, um Fett zu verbrennen, also ist es hilfreich, hydratisiert zu bleiben.“
Achten Sie auf Ihren Alkoholkonsum
Alkoholische Getränke sind voll von versteckten Kalorien, wobei die meisten Getränke eine hohe Zahl bergen, besonders wenn mehr als ein Getränk konsumiert wird.
Dr. Puri erklärte, Alkohol könne auch dazu führen, dass sich Menschen „träge“ fühlen und sich danach nach gesunden, fettigen Lebensmitteln sehnen.
„Achten Sie darauf, Alkohol in Maßen zu konsumieren“, riet sie. „Und verwenden Sie einen Kalorienrechner, um kalorienärmere Alternativen zu untersuchen.“