Veränderungen im Gewicht einer Frau können ein Zeichen dafür sein, dass sie in die Wechseljahre kommt, und es ist nicht ungewöhnlich, dass sie beobachten, wie sich die Zahl auf der Waage erhöht. Aber was passiert, nachdem der Zyklus beendet ist?
Dr. Pelin Baturn, der sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hat, gab einige Ratschläge, was zu tun ist, um ein Anhäufen der Pfunde zu vermeiden.
Und sie sind Tipps, mit denen Menschen vor und während der Menopause beginnen können.
Sie sagte: „Die meisten Frauen bemerken eine Gewichtszunahme während der Menopause, weil die Menopause unter anderem die Hormone beeinflussen kann, die die Fettspeicherung regulieren.
„Wenn sich der Hormonspiegel ändert, produzieren wir weniger Östrogen, und diese Veränderungen fördern die Gewichtszunahme im Bauchbereich.
“Aber Sie können Übergewicht abwehren, indem Sie vor und während der Menopause aktiv werden, egal ob Sie es natürlich oder chirurgisch eingeben.”
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Yoga oder Pilates sind auch zwei beliebte Aktivitäten, die Frauen ausüben können, da sie nicht nur den Stoffwechsel ankurbeln, sondern auch den Bewegungsapparat stark halten, da die Knochendichte während der Menopause abnimmt.
„Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und eine Ernährung wählen, die verarbeitete Lebensmittel deutlich einschränkt und die Portionsgrößen kontrolliert, stehen Ihre Chancen, die Gewichtszunahme in den Wechseljahren zu minimieren, hervorragend“, fügte sie hinzu.
“Gehen Sie weiterhin regelmäßig zum Arzt, um alle erforderlichen vorbeugenden Maßnahmen zu besprechen.”