Bohnen, Hülsenfrüchte, Fisch, Eier, Fleisch und andere Proteine – zwei bis drei Portionen pro Tag
Milchprodukte und Alternativen – zwei bis drei Portionen pro Tag
Jackie fügte hinzu, dass es auch bestimmte Lebensmittel gibt, auf die sich Frauen in den Wechseljahren konzentrieren könnten, um die Gewichtsabnahme zu fördern.
„Es ist eine gute Idee, Lebensmittel zu essen, die die Sättigungsreaktion aktivieren, die Ihnen sagt, wann Sie satt sind“, erklärte sie.
„Diese werden reich an Proteinen und Fetten sein. Lebensmittel wie Nüsse und Avocado werden oft als fettreich angesehen.“