Es gibt seit langem Diskussionen über Zusammenhänge zwischen den Wechseljahren und Gewichtszunahme. Ein Experte glaubt jedoch, dass es sich tatsächlich um einen „perfekten Sturm“ von Faktoren handelt, die zum Anhäufen der Pfunde beitragen, und enthüllt, dass eine bestimmte Diättechnik dem Gewichtsverlust auf lange Sicht schaden kann.
Die Expertin für Frauengesundheit, Jackie Lynch, Gründerin der WellWellWell Nutrition Clinic, wies darauf hin, dass der beliebte Jo-Jo-Diätzyklus die Fähigkeit einer Frau, in den Wechseljahren abzunehmen, beeinträchtigen kann.
Laut Healthline kann eine Jo-Jo-Diät den Körperfettanteil einer Person auf Kosten von Muskelmasse und Kraft erhöhen.
Es kann zu weiteren gesundheitlichen Risiken führen, wie z. B. Fettleber, Bluthochdruck, Diabetes und Herzerkrankungen verursachen.
Experten schlagen vor, kleine, aber dauerhafte Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um den frustrierenden Kreislauf der Gewichtsabnahme zu durchbrechen.
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Sie sagte, dass es einen kleinen Unterschied machen würde, sich hin und wieder etwas zu gönnen, fügte aber hinzu: „Es hängt davon ab, wie oft.
“Jedes Wochenende einen Cheat Day zu machen, ist Zeitverschwendung.”
Und während es in Ordnung ist, ab und zu einen Cheat-Day zu haben, wird einer jede Woche „die Dinge nicht zum Erliegen bringen, wenn Sie abnehmen wollen“.
Die Beraterin für achtsames Essen, Emma Randall, sagte gegenüber BBC, dass der Wunsch nach einem Cheat Day auch ein „Spiegelbild einer sehr restriktiven und unangenehmen Ernährung“ sein kann.
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Jackie erklärte, dass der menschliche Körper genetisch darauf programmiert ist, sich auf das Überleben vorzubereiten.
Wenn eine Person aufhört zu essen, beginnt der Körper, „alles zu speichern“.
“[This] macht es viel schwieriger, Gewicht zu verlieren”, sagte sie.
Jackie erklärte weiter, dass, wenn Frauen „in einem Zustand von chronischem Stress“ sind, ihr Körper die Speicherung von Fett fördert, besonders in der Mitte.