Sie erklärte weiter, dass eine durchschnittliche Flasche Wein etwa 600 Kalorien enthält, was viel ist, wenn Frauen etwa 1.500 Kalorien oder weniger benötigen, um ihr Gewicht zu halten, je nachdem, wie viel sie trainieren.
„Bevor Sie nach diesem Stück Schokolade oder einem Glas Wein greifen, halten Sie einfach einen Moment inne und denken Sie: ‚Brauche ich das wirklich, hilft es mir, dorthin zu gelangen, wo ich hin will?’“, sagte sie.
Dr. Spencer erklärte, dass Gewichtsmanagement und Ernährungsumstellung „effektiver“ seien, wenn sie mit Bewegung kombiniert würden.
Sie sagte: „Gewichtsübungen sind besonders hilfreich für Frauen, da sie auch zur Knochengesundheit und Muskelmasse beitragen.
„Jede Übung, die darauf abzielt, die Kern- und Bauchmuskeln zu stärken, kann helfen, Fett aus der Mitte zu verlagern.