Obst enthält viele Nährstoffe, darunter Ballaststoffe, ungesättigte Fette, pflanzliche Proteine, Tonnen von Vitaminen und Mineralien, die viele gesundheitliche Vorteile haben und Menschen davon abhalten können, nach ungesunden zuckerhaltigen Snacks zu greifen.
Obst ist im Allgemeinen auch kalorienarm, so dass ein Apfel hier und da Menschen beim Abnehmen helfen kann.
Laut Healthline ist der Verzehr von Obst mit einem geringeren Körpergewicht und einem geringeren Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und Herzerkrankungen verbunden.
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