6. Die Treppe nehmen
102 Kalorien für alle 10 Minuten
„Manchmal sind es die kleinen Dinge, die zählen – und den Lift gegen die Treppe einzutauschen, kann wirklich einen großen Unterschied machen, wie viele Kalorien Sie verbrennen“, sagte Terri-Ann.
„Versuchen Sie, gelegentlich auf und ab zu laufen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, und machen Sie zwischen den Meetings oder zu Hause ein Mini-Workout.“
7. Hausarbeit
175 Kalorien pro Stunde Staubsaugen, 166 Kalorien pro Stunde Staubwischen und 157 Kalorien pro Stunde Bügeln
„Hausarbeit kann sich oft intensiver anfühlen als ein Ganzkörpertraining – und das liegt daran, dass man eine Menge Kalorien verbrennen kann, wenn man nur ein paar Hausarbeiten erledigt“, fügte sie hinzu.
„Reinigen, Staubsaugen und Aufräumen sind körperliche Arbeit und erfordern ständige Bewegung – ähnlich wie beim Sport.“