Gregg Wallace ist ein TV-Moderator, der vor allem für seine Frontauftritte bei Shows wie Masterchef und Inside the Factory bekannt ist. Er hat insbesondere eine Gewichtsabnahme-Transformation hinter sich und seinen Fitnessplan geöffnet.
Die Bewegungen beinhalteten Klimmzüge, Brustpresse, Rudern, Liegestütze und Ausfallschritte.
Klimmzüge/Klimmzüge
Danny sagte: “Dies wird ein Kinn hoch sein, also greift es Ihren oberen Rücken, drückt die Gesäßmuskulatur, hält die Bauchmuskeln fest und zieht die Brust zur Stange.”
Brustpresse
Danny gab Ratschläge für den Umzug. Er fügte hinzu: “[Do] drei Sekunden runter und eine Sekunde hoch.
NICHT VERPASSEN
„Es ist wichtig, dass Sie Ihren Latissimus zusammendrücken und sich beim Hochdrücken in die Bank graben.
“Je stärker du mit deiner Rückenmuskulatur nach unten drücken kannst, desto mehr Kraft bekommst du in deine Brust.”
Liegestütze
“Wir machen ein Trizepsdrücken.” erklärte der PT.
„Halten Sie also Ihre Ellbogen an Ihrer Seite und in einer Linie mit Ihrer Brust.
“Drücken Sie die Gesäßmuskulatur zusammen, stellen Sie es sich als Ganzkörperübung vor und gehen Sie in drei Sekunden nach unten, spannen Sie den Trizeps unten an, drücken Sie ihn nach oben und drücken Sie ihn oben.”
Gregg und Danny trainierten weiterhin mit Rudern und Ausfallschritten nach hinten.
Obwohl das Training im Fitnessstudio eindeutig ein Grundnahrungsmittel in Greggs Leben ist, ist er auch ein Fan sanfterer Trainingseinheiten.
Im Gespräch mit Express.co.uk erklärte er zuvor die Vorteile des Gehens.
Über den aktiven Urlaub im Urlaub sagte er: “Ich sage Ihnen, wenn Sie viel laufen, verbrennen Sie die Kalorien.”
Gregg ist sicher, Workouts mit einem gesunden Ernährungsplan zu kombinieren.
Der Moderator erklärte jedoch, dass Wandern zusätzliche Kalorien verbrennen kann, was insbesondere im Urlaub mehr Platz für Leckereien bedeutet.
“Wenn Sie den ganzen Tag herumlaufen, können Sie es sich leisten, ein bisschen unartig zu sein”, fügte er hinzu.