Dr. Michael Mosley teilt seine Tipps zur Gewichtsabnahme oft online und im Fernsehen mit schlankeren Personen. Er ist der Schöpfer von The Fast 800 – einem Diätplan, der Menschen hilft, schnell Gewicht zu verlieren.
Empfehlenswert sind auch schnelle Kräftigungsübungen, die keine spezielle Ausrüstung erfordern.
Dr. Mosley fuhr fort: „Falls Sie noch nie HIIT ausprobiert haben, es beinhaltet ein paar sehr kurze, anstrengende Übungen, die nacheinander ausgeführt werden.
„Auf diese Weise zu trainieren kann dazu beitragen, Ihre aerobe Fitness in relativ kurzer Zeit zu verbessern.“
Wenn Sie keinen Heimtrainer zu Hause haben, hat der Arzt Ihnen andere Aktivitäten empfohlen, die für weniger Geld oder sogar kostenlos durchgeführt werden können.
Zum Frühstück entscheidet sich der Ernährungsexperte meist für Pilzomelett mit Sauerkraut nach Kimchi-Art, das „gut für den Darm“ sei.
Zum Mittagessen sagte Dr. Mosley: „Ich habe vielleicht einen Kurkuma-Hühnersalat – Kurkuma hat viele entzündungshemmende Eigenschaften – oder eine Kichererbsen-Tajine.“
Das Abendessen besteht aus Lachs und Brokkoli oder einer Kimchi-Reis-Tofu-Schüssel.
Der Ernährungsexperte versucht, Snacks zu vermeiden, aber “wenn ich mich gelegentlich gönne, könnte es an etwas einigermaßen Gesundem wie einer Handvoll Nüssen liegen”.
Dr. Mosley fügte hinzu: „Meine Frau Clare macht diese wunderbaren zuckerfreien Schokoladenbrownies, die Rote Beete und Datteln enthalten.
“Es ist ziemlich schwer, ihnen zu widerstehen, aber zum Glück sind sie frei von Schuldgefühlen.”