„Es gibt eine einfache Änderung, die Menschen vornehmen können, indem sie ihr Frühstück von 8 Uhr morgens auf 11 Uhr morgens verschieben, was tatsächlich effektiver ist als modischere Fastendiäten wie 5:2.“
Die 5:2-Diät ist eine Diät, die von Dr. Michael Mosley, dem Gründer der Fast 800-Diät, populär gemacht wurde, die aus der mediterranen Diät, zeitlich begrenztem Essen und intermittierendem Fasten besteht.
Dr. Mosley hat zuvor Diätetikern geraten, ihr Abendessen zu einer bestimmten Zeit einzustellen, da es gesünder und besser für die Gewichtsabnahme sei.
Er sagte: „Im Großen und Ganzen ermutige ich die Leute, zu versuchen, früher zu Abend zu essen, sagen wir 19.00 bis 19.30 Uhr. Versuche bis 20 Uhr mit dem Essen aufzuhören und danach nichts mehr mit Kalorien zu essen.“