Gewichtsverlust ist etwas, womit viele Menschen zu kämpfen haben, aber ohne die Motivation schaffen es nur wenige, ihre Ziele zu erreichen. Für Dominic, der lange Zeit mit seinem Gewicht zu kämpfen hatte, waren es sowohl sein Sohn als auch Rugby-Legende Rob Burrow, die ihn zum Abnehmen motivierten. Aber wie hat er es geschafft, 11 Steine zu verlieren?
Dominic teilte seine Reise zur Gewichtsabnahme und gab zu, dass alles begann, nachdem er Rob Burrows Interview gesehen hatte.
“Ich war im Dezember 2020 sehr emotional und nachdem ich gesehen hatte, wie Rob Burrow nach seiner Diagnose mit MND ein Interview gab und wie er diese schreckliche Krankheit bekämpfen wollte, damit er mehr Zeit mit seiner jungen Familie verbringen konnte, musste ich mir einige harte Fragen stellen.” über meinen Lebensstil und meine Entscheidungen.
“Ich wog über 22 Kilo und war sehr unfit, als bei Rob diagnostiziert wurde.
“Mir wurde klar, dass ich viele Dinge an mir ändern musste, damit ich langfristig für meinen Sohn da sein kann”, erklärte er.
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„Ich habe angefangen, mich gesünder zu ernähren, indem ich mich Weight Watchers angeschlossen habe, und am 1. Januar habe ich angefangen, jeden Tag zu laufen (mindestens eine Meile), um meinen langen Weg zurück zu einem fitten und gesunden Vater zu starten, damit ich hoffentlich ein ebenso gutes Vorbild sein kann für meinen Sohn, wie es Rob für Tausende von anderen war.
“Ich bin dem Trainer bis zu fünf Kilometer gefolgt, um mein Laufen langsam aufzubauen, während ich jeden Tag weiter laufe.
“Ich bin 502 Tage lang jeden Tag gelaufen und habe am 14. Mai 2021 einen virtuellen Marathon absolviert, um 500 Tage Laufen zu feiern.
“Ich bin es in drei Stunden 46 Minuten gelaufen. Mein erster Lauf am 1. Januar war ein Parklauf (fünf km) in 48 Minuten 37 Sekunden”, erklärte Dominic.
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„Bis Juni 2021 hatte ich etwas mehr als 11 Kilo abgenommen und habe jetzt ein Gewicht, mit dem ich zufrieden bin, und ich esse einfach nur gesund und trainiere, um sowohl meine körperliche als auch meine geistige Gesundheit zu erhalten“, sagte er.
Aber Dominic gab zu, dass ihm am meisten geholfen hat, seine Ernährungsgewohnheiten zu ändern und eine bestimmte Sache zu reduzieren.
„Die große Sache, die dem Gewichtsverlust geholfen hat, war, meine Imbissbuden von zwei oder drei pro Woche auf einmal pro Woche zu reduzieren.
“Ich habe immer den einen Imbiss pro Woche behalten, da er mir etwas gab, auf das ich mich freuen und auf das ich mich freuen konnte, und es bedeutete, dass ich nie das Gefühl hatte, mir alles zu berauben, was mir Spaß machte.
„Als ich das in der Vergangenheit getan habe, habe ich immer ‚meine Ernährung vermasselt‘, indem ich viel gegessen habe, von dem ich weiß, dass ich es nicht auf einmal essen sollte, weil ich zu streng war.
„Die andere Sache war, dass ich nicht mehr so viele verarbeitete Lebensmittel hatte wie zuvor und versuchte, besser organisiert zu sein, indem ich mein Menü für die Woche so plante, dass ich echtes Essen zur Arbeit mitnehmen konnte, anstatt ein Fertiggericht zu kaufen.
“Das bedeutete normalerweise, dass ich eine zusätzliche Portion meines Abendessens zubereite, um sie am nächsten Tag mit zur Arbeit zu nehmen”, sagte er.
Dominic gab zu, dass der Verlust von 11 Steinen sein ganzes Leben drastisch verändert hat.
“Das Abnehmen hat mir die Energie gegeben, mit meinem fünfjährigen Sohn mitzuhalten, und es hat mir das Selbstvertrauen gegeben, Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen, um mich zu einem glücklicheren Menschen zu machen, wie z eine Hilfskraft in einer Hochschule.
“Es hat mir auch viel mehr Körpervertrauen gegeben, als ich je zuvor hatte. Ich bin am 10. Oktober 2021 den Manchester-Marathon gelaufen und es war so ein warmer Tag und ich hatte wirklich mit Überhitzung zu kämpfen und ich hatte tatsächlich das Selbstvertrauen, endlich zu nehmen” Ich ziehe mein Oberteil aus und laufe die letzten neun Meilen viel bequemer.
“Ich hätte vorher nie daran gedacht, dies zu tun, und selbst wenn ich trainierte, trug ich weite Kleidung, um meinen Körper so gut wie möglich zu verbergen”, gab er zu.
Im Januar 2020 absolvierte Dominic einen fünf Kilometer langen Parklauf in 48 Minuten und im Oktober 2021 lief er den Manchester Marathon in drei Stunden 24 Minuten 44 Sekunden.