Protein ist gut für den Muskelaufbau und für eine aktive Person wird empfohlen, jeden Tag zwischen 1,2 und 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen.
Nicht nur das, es kann auch beim Abnehmen helfen. CC wollte etwas Gewicht verlagern, setzte sich ein Ziel von 3,5 Steinen und erreichte bald ihr Ziel mit ihrem neu gewonnenen Wissen.
Laut Healthline hilft eine proteinreiche Ernährung, den Stoffwechsel anzukurbeln und führt zu einer automatischen Reduzierung der Kalorienaufnahme und des Heißhungers.
Dies liegt daran, dass proteinreiche Lebensmittel helfen, den Appetit zu unterdrücken, wodurch Schlankheitsmenschen länger satt bleiben.