Ein viraler Getränketrend, bei dem dem Wasser Pulver und Sirupe mit süßem Geschmack zugesetzt werden, um den Geschmack zu verbessern, hat unter Gesundheitsexperten Besorgnis ausgelöst.
Zahnärzte warnen vor den Gefahren, auf den #WaterTok-Trend aufzuspringen, der mehr als 100 Millionen Aufrufe auf TikTok erhalten hat, und sagen, dass der Zucker in den verwendeten Produkten den Zahnschmelz erodieren und Karies verursachen könnte.
Es hat auch Reaktionen von anderen Gesundheitsexperten ausgelöst, wobei Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die in „zuckerfreien“ Alternativen enthaltenen Süßstoffe schlecht für Ihren Darm sein können.
Influencer teilen Clips mit Details zu ihren „Wasser des Tages“-Rezepten – die eine Mischung aus Pulvern und Sirupen beinhalten.
Ähnlich wie der in Großbritannien beliebte Kürbis verwandeln diese konzentrierten Produkte einfaches H20 in zuckerhaltige, leuchtend farbige Getränke.
Zahnärzte warnen vor den Gefahren, auf den #WaterTok-Trend aufzuspringen, der mehr als 100 Millionen Aufrufe auf TikTok erzielt hat (im Bild ein „Meerjungfrau“-Zuckersirup)
Influencer teilen Clips mit Details zu ihren „Wasser des Tages“-Rezepten – die eine Mischung aus mit Aspartam gefüllten Pulvern und Sirupen beinhalten (abgebildet ist eine Wanne voller Pulverbeutel)
Ähnlich wie der in Großbritannien beliebte Kürbis verwandeln diese konzentrierten Produkte einfaches H20 in zuckerhaltige, leuchtend farbige Getränke
Während Aromen dem Wasser eine köstliche Note verleihen können, warnte der Zahnarzt Dr. Alan Clarke, klinischer Direktor der in Belfast ansässigen Praxis Paste Dental, vor den möglichen Auswirkungen auf die Zahngesundheit.
“Insbesondere zuckerhaltige Sirupe können sich negativ auf Ihre Zähne auswirken”, sagte er.
“Wenn Sie zuckerhaltige Sirupe konsumieren, verbindet sich der Zucker mit Bakterien in Ihrem Mund, um eine Säure zu bilden, die Ihren Zahnschmelz angreift.”
“Im Laufe der Zeit kann dies zu Karies, Karies und anderen Zahnproblemen führen”, fügte Dr. Clarke hinzu. “Zusätzlich zu Zucker können einige aromatisierte Sirupe auch Säuren enthalten, die Ihren Zahnschmelz angreifen können.”
Dr. Sam Jethwa, Vizepräsident der British Association for Cosmetic Dentistry, bezeichnete die Zugabe von Sirupen und Pudern, die mit Zucker, Maissirup oder Zitronensäure aromatisiert sind, als „todsicheres Rezept für Zahnschäden“.
Dr. Jethwa, dem die Klinik Bespoke Smile gehört, fügte hinzu: “Farbstoffe in Produkten wie diesen können auch eine verfärbende Wirkung auf die Zähne haben, was zu langfristigen Verfärbungen führen kann.”
Und Aspartam – ein künstlicher Süßstoff, der häufig in einigen „zuckerfreien“ Geschmacksbeuteln enthalten ist – wurde laut einer Studie von Wissenschaftlern in Malaysia aus dem Jahr 2017 auch mit Verhaltens- und kognitiven Problemen in Verbindung gebracht.
Experten haben Aspartam im Laufe der Jahre auch mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter ein erhöhtes Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Der Süßstoff ist auch in vielen der beliebtesten Kürbismarken Großbritanniens zu finden. Es wird geschätzt, dass Squash regelmäßig von mehr als 9 Millionen Briten getrunken wird.
Und Dr. Caitlin Hall, leitende Ernährungsberaterin und Leiterin der klinischen Forschung bei der Marke myota für Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit, äußerte sich besorgt über die Auswirkungen von Süßstoffen auf das Mikrobiom Ihres Darms – die Bakterien, Pilze und Viren, die natürlicherweise dort leben.
Während Aromen dem Wasser eine köstliche Note verleihen können, warnte der Zahnarzt Dr. Alan Clarke, klinischer Direktor der in Belfast ansässigen Praxis Paste Dental, vor den möglichen Auswirkungen auf die Zahngesundheit
Dr. Sam Jethwa, Vizepräsident der British Association for Cosmetic Dentistry, beschrieb das Hinzufügen von Sirupen und Pulvern mit Zucker, Maissirup oder Zitronensäure als „sicheres Rezept gegen Zahnschäden“ (das Bild zeigt einen Kegelpulverbeutel, der Wasser hellblau färbt )
In diesem TikTok beschrieb der Influencer einen Beutel von Kool Aid Tropical Punch als „ungesüßt“, aber diese haben künstliche Aromen
Sie sagte: „Der häufige Konsum von künstlichen Süßstoffen (wie Aspartam) kann das Risiko von Herz- und Kreislauferkrankungen erhöhen.
“Darüber hinaus können diese Chemikalien eine äußerst schädliche Wirkung auf das empfindliche Darmmikrobiom haben.”
Dr. Hall sagte, dass die Störung der guten Bakterien im Darm zu Blähungen, Unwohlsein, Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten und Depressionen führen kann.
Sie empfiehlt, zuckerhaltige und künstlich gesüßte Getränke nur sehr gelegentlich zu konsumieren und stattdessen auf natürliche Getränkealternativen wie Kombucha ohne Zuckerzusatz, ungesüßten Kräutertee oder Kokosnusswasser zurückzugreifen.
Und obwohl es in Großbritannien sehr beliebt ist, sind viele der in diesen Beuteln enthaltenen Zutaten auch im Kürbis enthalten.
Der Zahnexperte Dr. Clarke betonte jedoch, dass es Möglichkeiten gibt, dies zu tun Genießen Sie aromatisiertes Wasser und minimieren Sie gleichzeitig das Risiko für Ihre Zähne.
Hier sind die Tipps von Dr. Clarke, wie Sie ein schmackhaftes Getränk genießen können, ohne Ihre Zahngesundheit zu opfern:
Die gesunden aromatisierten Wasseralternativen der Diätassistentin Dr. Caitlin Hall, die Sie zu Hause zubereiten können
- Eiswasser mit frischen Gurkenscheiben und zerkleinerten Minzblättern
- Kaltgebrühter Ingwertee gesüßt mit ein paar Tropfen Honig
- Eiswasser mit geschnittenen Erdbeeren, Basilikumblättern und Zitronenscheiben
Begrenzen Sie Ihre Aufnahme
„Obwohl aromatisierte Sirupe Ihrem Wasser einen köstlichen Geschmack verleihen können, ist es wichtig, sie in Maßen zu verwenden“, sagt der Dentalexperte.
Zu viel Zucker kann sich negativ auf Ihre Zähne auswirken, daher sollten Sie versuchen, die Aufnahme von zuckerhaltigen Sirupen einzuschränken.
Sie sollten auch erwägen, eine kleinere Menge Sirup zu verwenden oder ihn mit mehr Wasser zu verdünnen.
Verwenden Sie einen Strohhalm
Das Trinken durch einen Strohhalm kann helfen, den Kontakt zwischen zuckerhaltigen Sirupen und Ihren Zähnen zu minimieren.
Dies liegt daran, dass der Strohhalm die Flüssigkeit in den hinteren Teil Ihres Mundes leitet.
Und Dr. Clarke sagt, dass dies die Zeit reduziert, die es mit Ihren Zähnen verbringt.
Spülen Sie Ihren Mund aus
Nach dem Verzehr von aromatisiertem Sirup empfiehlt Dr. Clarke, den Mund mit Wasser auszuspülen.
Er sagt, dass dies helfen kann, überschüssigen Zucker und Säuren wegzuspülen, da Säure den Zahnschmelz abtragen kann.
Das Spülen mit Wasser hilft auch, die Auswirkungen auf Ihre Zähne zu verringern, da das Wasser die Säure verdünnen kann.
Bürsten und Zahnseide regelmäßig
Regelmäßiges Bürsten und Zahnseide können helfen, Plaque und Speisereste von Ihren Zähnen zu entfernen.
Dr. Clarke sagt, dass dies das Risiko von Karies und Karies verringern kann.
Und er fordert Sie auf, Ihre Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt
Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen können helfen, Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen, sagt Dr. Clarke.
Und wenn die Dinge früh erkannt werden, können sie behandelt werden, bevor sie ernster werden.
Dr. Clarke sagt, dass Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr für eine Reinigung und Untersuchung aufsuchen sollten.