Frau halbiert ihre Größe, indem sie einen Diätplan befolgt, bei dem „nichts verboten ist“

Joanne Reeve „vermeidet es, in Vergnügungsparks zu gehen, aus Angst, nicht auf den Platz zu passen“, und sie kam in ihrem Leben an einen Punkt, an dem sowohl sie als auch ihre Kinder aufgrund ihres Gewichts „ein erfülltes Leben verpassten“.

Um schlank zu werden, schloss sich Joanne WeightWatchers an und fand das „einfache Punktelimit“ und den Ernährungsplan, bei dem „nichts tabu ist“, ein Erfolg, da sie 6. 13 Pfund abnahm und von 23. 12 Pfund auf 16. 13 Pfund und die britische Kleidergröße 28 zunahm 18.

Sie sprach exklusiv mit Express.co.uk über ihren Weg zur Gewichtsabnahme und den Rat, den sie anderen geben würde, die sich in einer ähnlichen Situation befinden.

Joanne erklärte, sie habe „schon eine ganze Weile versucht, Gewicht zu verlieren“, aber „nie wirklich großen Erfolg gehabt“.

„Ich habe Zyklen durchgemacht, in denen ich etwas Gewicht verloren und dann wieder zugenommen habe“, fügte sie hinzu. „Ich hatte verschiedene Möglichkeiten zum Abnehmen ausprobiert, aber es fiel mir schwer, die richtige Einstellung zu finden.

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„Der Wendepunkt für mich war, als ich auf das Zitat „Du würdest für deine Kinder sterben, aber lebst für sie“ stieß – das brachte die Dinge für mich wirklich ins rechte Licht.“

Bevor sie sich bei WeightWatchers anmeldete, gab Joanne zu, dass sie „nicht bereit war, sich anzustrengen“, aber sie „erfuhr, dass ich kein Gewicht verlieren würde, wenn ich mich nicht anstrengen würde“.

Als sie darüber sprach, warum WeightWatchers die richtige Diät für sie war, sagte sie: „Ich konnte immer noch die Lebensmittel genießen, die ich liebe. Für mich hat es so gut funktioniert, weil ich keine Einschränkung verspürte – wenn ich einen Schokoriegel haben wollte, konnte ich einen Schokoriegel haben.

„Es ist die Flexibilität von WW, die mir beim Abnehmen geholfen hat – ich habe nicht das Gefühl, auf Diät zu sein, es ist eher eine Änderung meines Lebensstils.“

„Früher habe ich mich bei Diäten normalerweise eingeschränkt, aber jetzt habe ich gelernt, dass ich immer noch meine Lieblingsspeisen essen kann, aber es geht nur darum, meinen Plan einzuhalten und sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die man isst, innerhalb meiner täglichen Punkte bleiben.

„Früher dachte ich, ich würde mich gesund ernähren, aber dann stellte sich heraus, dass das nicht der Fall ist. Durch WW konnte ich mein Wissen darüber, was gesund ist, verbessern, was mir dabei geholfen hat, meine Einstellung zu ändern und an meinen Abnehmzielen festhalten.

„Intelligenter Tausch kann viel bewirken, wenn ich zum Beispiel immer noch Nando’s genießen kann, mich aber für Reis statt Chips entscheiden und trotzdem meine Ziele verfolgen kann.

„Die WW-App ist super hilfreich, da sie Punkte für alle beliebten Restaurants bietet, sodass ich trotzdem essen gehen und mein tägliches Punktekontingent einhalten konnte“, fügte sie hinzu.

Vor WeightWatchers aß Joanne „viel Imbiss und viel Schokolade oder Eis“. Sie gab zu: „Ich bin ein Pudding-Fan und meine Lieblingsspeise ist Eis, außerdem habe ich eine Vorliebe für Käsekuchen.

„Vor meiner WW-Reise hatte ich viele Imbissbuden wie KFC, McDonalds und Curry. Meine Portionsgrößen waren doppelt so groß, wie sie sein sollten, und ich fühle mich viel wohler, weil ich die Portionen reduziert habe.“

Zu den Nahrungsmitteln, die sie zum Abnehmen gegessen hat, sagte sie: „Ich versuche, mich an meine drei täglichen Essensgewohnheiten zu halten und zwischendurch keine Snacks zu essen, aber wenn ich Snacks mache, dann nasche ich intelligenter.“ Statt Schokostückchen oder Mousse nasche ich jetzt lieber Obst, zuckerfreies Gelee oder fettarmen Joghurt.“

Eine typische drei Mahlzeiten pro Tag sieht jetzt so aus:

Frühstück – Weetabix mit Obst oder Rührei auf Toast
Mittagessen – Bagel wird mit Schinken, geräuchertem Lachs oder Rindfleisch verdünnt
Abendessen – Cottage Pie mit magerem Hackfleisch, Abendessen mit Hähnchenbraten, Schüssel mit magerem Hackfleisch
Snacks – Obst oder Hula-Hoop-Puffs.

Zu den Übungen, die Joanne machte, um beim Abnehmen zu helfen, verriet sie: „Das Tolle an WW ist, dass körperliche Aktivität in mehrfacher Hinsicht lohnend ist!“ Für jeden durch eine Aktivität hinzugefügten Punkt wird automatisch ein Punkt zu Ihrem wöchentlichen Punktebudget hinzugefügt.

„Sport hat meine Reise wirklich in Schwung gebracht! Gehen, Laufen, Hüpfen und Tanzen haben mir geholfen, den Überblick zu behalten.

„Anfangs habe ich mir zum Ziel gesetzt, täglich 10.000 Schritte zu gehen, egal ob es regnet oder die Sonne scheint – ich war fest entschlossen, es zu schaffen! Außerdem habe ich die Couch auf 5 km absolviert und an Tanzkursen sowohl online als auch persönlich teilgenommen – das hat mir wirklich geholfen, mein Selbstvertrauen zu stärken.

„Wenn du etwas findest, das du liebst, wirst du dabei bleiben. Ich liebe es, draußen zu sein, daher hat mir das Training an der frischen Luft wirklich geholfen! Meine Tanzlehrerin ist so positiv und körperbewusst und inspiriert mich wirklich, jede Woche wieder zum Unterricht zu gehen.“

Abgesehen von ihrem Aussehen und ihrem Gewicht offenbarte Joanne eine weitere Veränderung, die sie seit der Gewichtsabnahme an sich selbst bemerkte: „Ich habe ein neues Selbstvertrauen! Das Abnehmen hat mich viel kontaktfreudiger gemacht.

„Mein Kleidungsgeschmack hat sich verändert – ich liebe jetzt leuchtende Farben und Kleider! Früher habe ich immer schwarze Leggings getragen, heute trage ich sie nur noch beim Training.

„Ich habe eine echte Veränderung in meiner Einstellung erlebt und möchte mich selbst herausfordern, das Leben leben und keine neuen Abenteuer verpassen.

„Wenn man größer ist, möchte man sich verstecken, aber seit ich abgenommen habe, habe ich ein ganz neues Leben. Nicht nur ich habe etwas verpasst, es war auch mein Sohn, und ich bin jetzt fest entschlossen, es nicht zu verpassen und das Leben in vollen Zügen zu genießen!“

Zu dem Rat, den sie allen anderen in einer ähnlichen Situation gibt, sagte Joanne: „Das Schwierigste ist, nicht aufzugeben. Wir alle haben Höhen und Tiefen im Leben und manchmal geht man zum Abendessen oder auf eine Party und isst mehr, als man sollte – aber das ist kein Misserfolg! Ein Tag muss nicht die Woche oder den Monat bestimmen. Sie müssen diese Diät nicht am Montag beginnen; Du kannst es heute tun.“