Fern Britton moderierte bis 2009 an der Seite von Phillip Schofield This Morning. In den letzten Jahren war sie in einer Reihe anderer TV-Shows zu sehen, darunter Tipping Point: Lucky Stars. Fans des Stars werden wissen, dass sie in letzter Zeit eine beeindruckende Menge an Gewicht verloren hat. Wie hat sie das gemacht?
In verschiedenen kürzlich geführten Interviews hat Fern Britton über ihren jüngsten Gewichtsverlust gesprochen.
Die 64-Jährige enthüllte, dass sie von Größe 22 auf Größe 12 gefallen ist und beeindruckende fünf Steine verloren hat.
Um dies zu erreichen, konzentrierte sich Fern auf ihre Ernährung, reduzierte ihre Kohlenhydrataufnahme und folgte einer ausgewogeneren Ernährung.
Die Autorin schrieb auch ein Magenband für ihre Verwandlung zu.
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Sie entschied sich für mehr hausgemachte Mahlzeiten und fügte ihrer Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzu.
„Ich musste gesund werden“, sagte der Fernsehmoderator gegenüber The Daily Mail.
„Ich war nicht so unglücklich wie ich war – ich war ungesund.
„Ich hatte mich davon erholt, Kinder zu haben, mich scheiden zu lassen, all diese emotionalen Dinge.“
Die Reduzierung der Kohlenhydratmenge in Ihrer Ernährung kann erheblich zur Gewichtsabnahme beitragen.
Viele Ernährungsexperten haben empfohlen, eine kohlenhydratarme Ernährung mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt einzuhalten, da Sie sich mit diesen Lebensmitteln länger satt fühlen.
Ein längeres Sättigungsgefühl ermöglicht es dem Körper, ein Kaloriendefizit zu erreichen, was bedeutet, dass mehr Kalorien verbrannt werden, als Sie verbrauchen.
Laut Healthline ist der Verzicht auf Kohlenhydrate eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Die Website fuhr fort: „Studien zeigen, dass Menschen mit kohlenhydratarmer Ernährung schneller mehr Gewicht verlieren als Menschen mit fettarmer Ernährung – selbst wenn letztere aktiv Kalorien einschränken.
„Das liegt daran, dass kohlenhydratarme Diäten überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper entfernen, den Insulinspiegel senken und in den ersten ein bis zwei Wochen zu einem schnellen Gewichtsverlust führen.“
Zu den kohlenhydratarmen Lebensmitteln, die Sie während einer kohlenhydratarmen Ernährung essen sollten, gehören mageres Fleisch wie Lendenbraten, Hühnerbrust oder Schweinefleisch, Fisch, Eier, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen, Obst und ungesüßte Milchprodukte.