Viele Menschen sind sich vielleicht nicht bewusst, welchen großen Einfluss das Schlafzimmer auf die Schlafqualität haben kann. Von unterschiedlichen Lichtverhältnissen bis hin zur falschen Bettwäsche spielen beide eine Rolle für eine gute Nachtruhe. Um Ihr Schlafzimmer in eine gemütliche, einladende Oase zu verwandeln, haben Coast Road Furniture fünf Einrichtungsfehler geteilt, die Sie vermeiden sollten.
1. Zu viel Unordnung
Die Experten sagten: „Der Ausdruck aufgeräumtes Haus, aufgeräumter Geist trifft wohl am besten auf Ihr Schlafzimmer zu. Als Ort, an dem Sie sich am Ende des Tages entspannen, aufladen und reflektieren können, kann ein vollgestopftes Schlafzimmer Ihren Stress erhöhen und unweigerlich eine gute Nachtruhe stören.
„Wenn Sie mit Platzproblemen zu kämpfen haben, können Sie in Unterbettaufbewahrung, hochwertige Kleiderschränke und kompakte Aufbewahrungslösungen wie hängende Fächer oder Kleiderorganisatoren investieren, um Ordnung zu halten und den gefürchteten Bodenschrank zu vermeiden.
„So wie Sie morgens Ihr Bett machen, können Sie sich auf einen produktiven Tag vorbereiten, das Aufräumen Ihres Schlafzimmers und die Schaffung einer sauberen, ruhigen Umgebung können Ihnen helfen, sich abends entspannter und schlafbereiter zu fühlen.“
2. Zu viel Licht
Während Sie vielleicht den Gedanken mögen, mit natürlichem Licht aufzuwachen, das durch die Vorhänge oder Jalousien gefiltert wird, kann dies Sie in den Sommermonaten oft sehr früh aufwecken.
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Wenn Sie sich in der Nähe einer Stadt befinden oder eine Straßenlaterne direkt vor dem Fenster haben, können unzureichende Jalousien oder Vorhänge viel künstliches Licht hereinlassen und Sie daran hindern, einen erholsamen Schlaf zu finden.
Die Experten fuhren fort: „Die Investition in ein hochwertiges Set aus Verdunkelungsrollos oder dicken Vorhängen kann daher einen großen Unterschied zu Ihrer Schlafroutine machen, sodass Sie die Außenwelt ausschließen und sich richtig aufladen können.
„Das Entfernen von überschüssigem künstlichem Licht hilft auch, unseren natürlichen zirkadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten, der stark von Licht und Dunkelheit abhängt, um unseren Schlaf an die Nacht und unseren Wachzustand an den Tag anzupassen.“
3. Synthetische Bettwäsche
Die Möbelexperten erklärten: „Wenn es um Bettwaren geht, denken Sie vielleicht, dass sie keinen großen Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben.
„Aber oft, wenn wir nachts aufwachen, liegt das an Temperaturschwankungen und Überhitzung oder Kälte.
„Billigere Bettwaren bestehen in der Regel aus synthetischen Stoffen, und Ihr Körper kann seine Temperatur unter diesen Materialien nicht so gut regulieren.
„Natürliche Stoffe wie Baumwolle und Wolle sind daher eine viel bessere Wahl für Ihre Laken und Kissenbezüge, da sie sich nicht nur weicher und luxuriöser anfühlen, sondern auch atmungsaktiver sind und weniger Temperaturschwankungen während der Nacht verursachen.
„Versuchen Sie nicht, Stil über Substanz zu setzen, und wählen Sie stattdessen hochwertige, langlebige und gut verarbeitete Bettwäsche.“
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Die Profis bemerkten: „Aus dem gleichen Grund ist es am besten, leuchtende Farben wie Rot, Orange oder Cyan in anderen Räumen Ihres Hauses zu verwenden, wie z. B. im Wohnzimmer oder in anderen Räumen, in denen Sie gerne Kontakte knüpfen und aktiv sind.
„Alternativ könnten Sie diese energischeren Farben in Form kleiner Akzente in Ihrem Schlafzimmer verwenden, anstatt Ihre Wände zu streichen, sodass es sich immer noch wie ein beruhigender Zufluchtsort anfühlt, der der Entspannung nach einem langen Tag gewidmet ist.“
5. Layout ist überreizend
Da viele Briten weiterhin von zu Hause aus arbeiten, ist es umso wichtiger, ein Schlafzimmer als ausgewiesenen Ort der Entspannung zu halten. Versuchen Sie nach Möglichkeit, einen Schreibtisch und einen Computer in einem anderen Raum des Hauses unterzubringen, damit sich Arbeit und Entspannung nie vermischen.
Wenn dies nicht möglich ist, schlagen die Experten vor, in eine Reihe von Trennwänden oder einen Bildschirm zu investieren, der ein gewisses Gefühl der Trennung vermitteln kann.
Sie fügten hinzu: „Versuchen Sie, Ihr Schlafzimmer in Bezug auf das Layout so benutzerfreundlich wie möglich zu gestalten, indem Sie regelmäßig genutzte Orte räumen, z. B. Ihren Schminktisch entrümpeln oder einen klaren Weg von Ihrem Bett zum Badezimmer schaffen. Du solltest dein Bett vielleicht auch von einem Fenster wegstellen, wenn es Geräusche oder Licht gibt, das du nicht kontrollieren kannst und das deinen Schlaf stört.
„Wenn Sie den Alltag einfach und stressfrei gestalten, sehen Sie Ihr Schlafzimmer immer als einen Ort der Ruhe, der immer Ihren Bedürfnissen entspricht.“