Extremer Gewichtsverlust: Die Promis Post Malone, Jessica Simpson und Chris Pratt verraten, wie sie es geschafft haben

Es ist nicht immer einfach, sich auf Gesundheit und Fitness zu konzentrieren, selbst wenn man ein Star ist und über reichlich Ressourcen verfügt.

Manchmal kann jedoch eine kleine Veränderung den großen Unterschied machen, wie im Fall von Rapper Post Malone, der sagt, er habe auf zuckerhaltige Limonade verzichtet und eine große Gewichtsveränderung festgestellt.

Andere Stars wie Chris Pratt und Jessica Simpson führten intensive Kuren ein, um viel Gewicht zu verlieren, behielten aber grundlegendere Gewohnheiten bei, um ihren Erfolg aufrechtzuerhalten.

Hier sind einige Beispiele dafür, wie einige Prominente ihre Gesundheitsziele erreicht haben.

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Post Malone

Rapper Post Malone, geboren in Austin Richard Post, gab kürzlich bekannt, dass er mit einem einfachen Trick 55 Pfund abgenommen hat.

Im Podcast „Joe Rogan Experience“ Anfang des Monats sagte Post, er habe Limonade aus seiner Ernährung gestrichen und bemerkt: „Limonade ist so schlecht. Es ist so gut, aber so schlecht.“

Der „Better Now“-Rapper gab zu, dass er früher 240 Pfund wog, bevor er Limonade aus seinem Speiseplan strich. Ohne das zuckerhaltige Getränk sagte Post Malone, sein Gewicht sei auf 185 Pfund gesunken.

Er fügte hinzu, dass er das Getränk als Belohnung reserviert, wenn er eine gute Show abliefert.

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“[If] Ich hatte eine tolle Show und weißt du was, ich fühle mich ein bisschen ungezogen, ich werde mir eine Cola auf Eis gönnen“, sagte er.

Fans bemerkten den Gewichtsverlust der „Sunflower“-Sängerin Anfang des Jahres und spekulierten über einen möglichen Drogenkonsum als Ursache.

Malone hat die Gerüchte im April in den sozialen Medien dementiert.

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„Ich wollte sagen, dass ich keine Drogen nehme. Viele Leute haben mich nach meinem Gewichtsverlust und meiner Meinung nach nach Auftritten auf der Bühne gefragt. Es macht mir viel Spaß, aufzutreten, und das habe ich noch nie getan.“ fühlte sich gesünder“, schrieb er.

„Ich schätze, das Leben meines Vaters hat begonnen und ich habe beschlossen, auf Limonade zu verzichten und mich besser zu ernähren, damit ich noch lange für diesen kleinen Engel da sein kann.“

Malone bekam im Juni 2022 mit seiner Verlobten eine Tochter.

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Valerie Bertinelli

Valerie Bertinelli erzählte zu Beginn des Jahres, dass sie am Dry January teilgenommen hatte, einer Tradition, bei der Menschen das neue Jahr beginnen, ohne einen Monat lang Alkohol zu trinken.

In einem TikTok-Beitrag im Februar verriet sie, dass der Verzicht auf Alkohol ihr geholfen habe, eine Größe zu verlieren.

„Das ist also ein netter kleiner Nebeneffekt von Dry January“, sagte sie. „Diese Jeans, die ich trage, waren vor ein paar Monaten so eng, dass ich sie nicht bequem zuknöpfen konnte. Jetzt sind sie so locker, dass es für mich an der Zeit ist, eine Nummer kleiner zu wählen.“

„Ja, ich mag diesen Nebeneffekt.“

Bertinelli sagte im Monat zuvor, sie wolle aus zwei Gründen auf Alkohol verzichten – um das Verlangen nach Zucker einzudämmen und ihren Stress abzubauen.

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„Ich möchte das Cortisol in meinem Körper beruhigen, das in den letzten fünf, sechs Jahren wütete. Ich war im Kampf-, Flucht-, Erstarrungs-, Kitz-Modus. Und ich möchte mich ausruhen und verdauen“, teilte sie mit . „Ich denke, der Verzicht auf Alkohol wird mir dabei helfen.“

Im Juni gab der „One Day at a Time“-Star bekannt, dass sie kurz davor stand, eine andere Jeansgröße fallen zu lassen.

Anschließend ging sie detailliert auf einige ihrer anderen gesunden Gewohnheiten ein und sagte, dass sie vorhabe, im Juli einen weiteren Monat ohne Alkohol zu verbringen.

„Ich habe meinen Alkoholkonsum exponentiell reduziert und ich bin mir sicher, dass das dabei geholfen hat, das Gewicht loszuwerden, das ich zum Schutz trug. Und es hat mich tatsächlich geschützt. Dafür bin ich dankbar“, schrieb Bertinelli.

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Jessica Simpson

Jessica Simpson hat ihre jahrelangen Probleme mit dem Körperbild aufgezeichnet und einen einzigartigen Trick verraten, der ihr dabei half, sich auf ihre allgemeine Gesundheit zu konzentrieren.

Im Jahr 2021 erzählte die dreifache Mutter Hoda Kotb bei „Today“, dass sie ihre Waage weggeworfen hatte.

„Es war wie ein Ouija-Brett“, erklärte Simpson. „Ich habe keine Ahnung, wie viel ich wiege. Ich möchte mich einfach nur gut fühlen und den Reißverschluss meiner Hose schließen können. Wenn nicht, trage ich eine andere Größe. Ich habe jede Größe.“

„Ich habe wirklich mein Bestes gegeben, mich davon nicht definieren zu lassen.“

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Die Modedesignerin nahm 100 Pfund ab, nachdem sie 2019 ihr drittes Kind, Tochter Birdie Mae, zur Welt brachte.

Nachdem ein Social-Media-Beitrag Spekulationen darüber entfachte, dass Simpson zu dünn sei und Ozempic verwende, um ihren Gewichtsverlust fortzusetzen, wies die Sängerin die Gerüchte zurück.

„Oh Gott. Ich meine, das ist es nicht – es ist Willenskraft“, sagte sie Bustle im Juli, als sie gefragt wurde, ob Ozempic beteiligt sei. „Ich frage mich: ‚Wollen die Leute, dass ich wieder trinke?‘ Weil ich damals schwerer war. Oder wollen sie, dass ich noch ein Kind bekomme? Mein Körper kann das nicht.“

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Ed Sheeran

Ed Sheeran nahm 2019 eine große Änderung seines Lebensstils vor, als er 50 Pfund abnahm. Er hat mit dem Rauchen aufgehört.

Die „Shape of You“-Sängerin sprach im britischen Lauf-Podcast „Behind the Medal“ über die Entscheidung und andere Veränderungen im Lebensstil.

„Ich habe mich lange Zeit überhaupt nicht mit Sport beschäftigt“, sagte Sheeran damals. „Als Kind habe ich mich wirklich für Sport interessiert, dann habe ich angefangen, Musik zu machen und zu rauchen, und dann ist alles irgendwie aus dem Ruder gelaufen.“

Er erklärte, dass er 2016 mit dem Rauchen aufgehört und mit dem Laufen begonnen habe, um seine Lungen zu verbessern.

Sheeran teilte auch mit, dass er seine Ernährung umgestellt habe, insbesondere nach einer Tournee in den USA

„Wenn man einen Auftritt in Amerika beendet, bekommt man ein Tablett mit Chicken Wings, sitzt hinten im Bus, schaut sich ‚Die Simpsons‘ an und trinkt ein paar Flaschen Wein. Aber das passiert dann jeden Tag“, sagte Sheeran.

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Chris Pratt

Chris Pratt hat für seine Rolle im ersten „Guardians of the Galaxy“-Film im Jahr 2014 ein umfangreiches Abnehm- und Fitnessprogramm eingeführt, aber er hat auch andere Methoden integriert, um seinen Körper zu erhalten.

Pratt sprach erstmals 2018 in seiner Instagram-Story über seine Gewohnheit des intermittierenden Fastens.

„Also mache ich dieses intermittierende Fasten: Iss nichts vor Mittag und versuche, morgens mein Cardiotraining zu trainieren. Das ist super aufregende Schauspielerei“, scherzte Pratt damals.

„Schauen Sie nach! Probieren Sie es aus! Eigentlich ist es irgendwie cool. Funktioniert ziemlich gut und ich habe bisher ein wenig abgenommen.“

Im Jahr 2022 führte der Schauspieler ein Interview mit Men’s Health, in dem er seine früheren Ernährungsgewohnheiten während seiner Zeit bei „Parks and Recreation“ enthüllte.

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„Ich kann nicht glauben, dass ich zum Mittagessen fünf Cheeseburger essen würde. Ich lebte in dem ständigen Zustand ‚Oh Gott. Mir wird verdammt schlecht. Ich habe so viel gegessen.‘ Und das war damals Glück“, teilte Pratt mit. „Jetzt ist es genau das Gegenteil. Jetzt ist Essen langweilig. Aber die Zeit dazwischen fühle ich mich großartig. Früher hat Essen Spaß gemacht, aber in den Zeiten dazwischen fühlte ich mich beschissen.“

Er bemerkte auch, dass er weiterhin gelegentlich fastete und sich in dem sechsstündigen Zeitfenster, das er sich zum Essen gibt, auf mageres Eiweiß, Gemüse und gesunde Fette konzentrierte.

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Denise Austin

Denise Austin ist eine langjährige Fitness-Guruin und empfiehlt kurze, aber gleichmäßige Trainingseinheiten, um ihren Körper zu erhalten.

Im Mai erzählte Denise Fox News Digital, dass der Schlüssel zu ihrem straffen Körper in den letzten vier Jahrzehnten „30-minütiges Training“ gewesen sei.

„Das stimmt. Ich mache seit 40 Jahren 30-minütige Trainingseinheiten“, sagte sie. „Ich bin fest davon überzeugt, dass man in 30 Minuten alles erreichen kann. Deshalb mache ich an manchen Tagen der Woche 30 Minuten Cardiotraining, um Fett zu verbrennen und daran zu arbeiten.“ [my heart] – es ist ein Muskel. Und dann, an den anderen drei Tagen, mache ich 30 Minuten lang Muskelaufbau und Dehnübungen, um durchzuhalten [my] Bauchmuskeln stark … um den Körper stark, gestrafft und gestrafft zu halten.“

Einen Monat später stellte Austin ein noch kürzeres Training von knapp zehn Minuten vor, um in Bikiniform zu kommen.

Der 66-Jährige veröffentlichte mehrere verschiedene Routinen, die sich auf die Rumpf- und Unterkörpermuskulatur sowie Cardiotraining mit geringer Belastung konzentrierten.

Sie erklärte, dass das Training zwar „gänzlich belastungsarm und gelenkschonend“ sei, aber dabei helfen würde, „etwas Körperfett zu verbrennen“ und „den Stoffwechsel anzukurbeln“, und fügte hinzu: „Je mehr Muskeln man beansprucht, desto mehr Kalorien verbrennt man.“ Es brennt wieder. Deshalb trainiere ich gleichzeitig Arme und Beine. Verdoppeln Sie das Training in der Hälfte der Zeit.“

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Shay Mooney

Shay Mooney von Dan+Shay teilte seinen Gewichtsverlust zu Beginn des Jahres in den sozialen Medien und stellte fest, dass „Konsistenz“ das Geheimnis sei, um sein Ziel zu erreichen.

„Konsistenz. Ich habe meine ganze Welt in sechs Monaten verändert. Keine Spielereien oder Modeerscheinungen. Nur Konstanz“, schrieb er unter einem Foto, das seine Körperverwandlung zeigt.

„Wenn dieser müde Kerl auf der linken Seite es kann, kannst du es auch.“

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Im Oktober 2022 teilte Mooney mit, dass er bereits 50 Pfund abgenommen habe und einer einfachen Routine folge.

„Ich glaube, es sind etwas mehr als fünf Monate vergangen und ich habe fast 22 kg abgenommen“, schrieb er damals. „Für diejenigen, die fragen: Sauber essen/keinen Alkohol trinken und 7 Meilen am Tag laufen. Und ein paar Gewichte. Das ist alles!“

DAN + SHAY-SÄNGER SHAY MOONEY ERSTEHT 50-LB-GEWICHTSVERLUST: „ICH HABE SICH BUCHSTÄBLICH NIE BESSER GEFÜHLT“

Mooney begrüßte im Januar seinen dritten Sohn Abram mit seiner Frau Hannah, nicht lange nachdem er die Vorher- und Nachher-Fotos geteilt hatte.

Im März veröffentlichte er Fotos von sich in einer Spielhalle mit seinen beiden ältesten Kindern Asher und Ames.

Er schrieb ein umschriebenes Zitat, in dem es hieß: „Ich bezweifle nicht, dass Sie für Ihre Kinder sterben würden. Aber würden Sie für sie LEBEN? Würden Sie jeden Tag auftauchen? Treffen Sie schwierige Entscheidungen. Bringen Sie Opfer, um Zeit mit ihnen zu verbringen …“ Du müsstest nur einmal sterben. Aber du musst jeden Tag LEBEN.’

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„Wir haben nur eine Chance, ihr alle. Lasst uns das Beste daraus machen.“

Stephanie Giang-Paunon, Brie Stimson und Stephanie Nolasco von Fox News Digital haben zu diesem Bericht beigetragen.