- Händchenhalten mit jemandem, dem Sie vertrauen, wirkt sich positiv auf die Stressreaktion aus
- Körperliche Berührung regt die Oxytocinproduktion an, um das Gefühl sozialer Bindung zu fördern
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Egal, ob Sie es romantisch oder kitschig finden, Händchenhalten hat einen wichtigen Zweck für unsere geistige Gesundheit, behaupten Experten.
Das Verschränken der Finger aus romantischem Interesse dämpft die „Bedrohungssignale“, die das Gehirn aussendet, wenn wir das Gefühl haben, allein zu sein.
Die Sicherheit eines Kameraden durch körperliche Berührung moduliert die Reaktion des Gehirns auf Stresssituationen.
Laut James Coan, einem Psychologen an der University of Virginia, „stellt die Welt das menschliche Gehirn vor eine Reihe von Problemen, die es zu lösen gilt.“
„Und es stellt sich heraus, dass Alleinsein ein Problem ist.“
Händchenhalten kann Stresshormone reduzieren und die Herzfrequenz senken, da das Gehirn Signale aussendet, die das Nervensystem beruhigen
Händchenhalten ist ein entscheidender Teil der menschlichen Bindung, den Babys instinktiv tun, wenn frischgebackene Mütter ihre Handflächen berühren.
Die Hände sind voller empfindlicher Nervenfasern, die mit dem Vagusnerv im Gehirn verbunden sind – dem Epizentrum unseres parasympathischen Nervensystems.
Dieses System überwacht eine Vielzahl wichtiger Körperfunktionen, darunter die Kontrolle der Stimmung, der Immunantwort, der Verdauung und der Herzfrequenz.
Körperliche Berührungen in Form von Händchenhalten, Umarmen und Kuscheln führen auch zur Freisetzung von Wohlfühlchemikalien im Gehirn, wie Oxytocin und Serotonin, die dazu beitragen, dass sich Menschen miteinander verbunden fühlen.
Händchenhalten ist von Geburt an ein instinktiver Akt, um unsere Mütter leichter festhalten zu können. Ein Neugeborenes greift reflexartig, wenn Sie seine Handfläche berühren
James Coan wollte herausfinden, welche positiven Auswirkungen das Halten der Hand eines geliebten Menschen in Stresssituationen auf das Gehirn hat.
In einer Studie mit 16 verheirateten Frauen, denen gesagt wurde, sie würden einen Elektroschock bekommen, stellten diejenigen, die die Hand eines Fremden hielten, laut Scans eine Verringerung der Bedrohungsreaktion des Gehirns fest.
Die Erleichterung war noch größer, als die Frauen die Hände ihrer Männer hielten.
Je glücklicher die Paare sagten, sie seien in ihrer Beziehung, desto mehr dämpfte die Hand ihres Partners die Reaktion des Gehirns auf den Schock.
Er kam auch zu dem Schluss, dass das Fehlen einer solchen Verbindung eine bemerkenswerte Veränderung der Gehirnaktivität auslöst.
Durch Druck auf die hochsensiblen Handflächen werden druckempfindliche Nervenenden in der Haut entzündet.
Diese Nervenenden senden Signale an den Vagusnerv, der wiederum leitet Signale an den Hypothalamus weiter, der die Herzfrequenz und den Blutdruck senken und so die Reaktion des Körpers auf Stress vermitteln kann.
Gleichzeitig wird durch das Halten der Hand die Produktion von Oxytocin angekurbelt. Dieses „Liebeshormon“ trägt dazu bei, soziale Bindungen und Verbundenheit zu stärken, etwas, das Menschen brauchen, um zu gedeihen.
Oxytocin kann auch die Schmerzschwelle einer Person erhöhen und Entzündungen im Körper verringern.
Eine separate Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass das Halten der Hand einer Person in stressigen Zeiten den Cortisolspiegel, auch bekannt als Stresshormon, senken kann.
Die Forscher berichteten, dass Menschen, die sich selbst tröstende Berührungen gaben oder Umarmungen von jemand anderem erhielten, niedrigere Werte des Stresshormons Cortisol hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
Dies traf insbesondere nach einer stressigen Situation zu, in der sie sich von anderen beurteilt fühlten.