Der Experte warnt davor, dass Multivitamine, die jeder dritte amerikanische Erwachsene verwendet, KEINEN klaren Beweis dafür haben, dass sie tatsächlich dazu beitragen, chronische Krankheiten oder den Tod zu verhindern
- Ein Experte sagt, dass Amerikaner, die täglich Multivitamine verwenden, nicht viel für ihre langfristige Gesundheit tun
- Sie sagt, dass eine gesunde Ernährung und der Erhalt von Nährstoffen auf diese Weise der richtige Weg ist, um die benötigten Vitamine und Mineralien zu erhalten
- Die Einnahme dieser täglichen Vitamine könne auch eine ungesunde Ernährung nicht ausgleichen, sagt sie
- Beliebte tägliche Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren und Vitamin-D-Ergänzungen tun nicht viel
Viele Amerikaner verwenden jeden Tag Multivitamine in der Hoffnung, dass sie der Schlüssel zur Abwehr von Krankheiten und sogar zur Verhinderung eines frühen Todes sein werden. Ein Top-Experte warnt jedoch davor, dass die täglichen Pillen nur Zeitverschwendung sein könnten.
Dr. Fang Fang Zhang, ein Krebsepidemiologe an der Tufts University in Boston, Massachusetts, sagte gegenüber TIME, dass es keine Beweise dafür gebe, dass die tägliche Verwendung dieser Art von Medikamenten die Lebensspanne einer Person verlängern oder chronischen Krankheiten vorbeugen könne.
Sie stellte fest, dass der Körper diese Arten von Vitaminen und Mineralien aus der Nahrung beziehen soll und der Körper sie möglicherweise nicht so gut aus diesen Arten von Vitaminen verarbeiten kann.
Diejenigen, die täglich Multivitamine verwenden, haben im Allgemeinen auch ein höheres Einkommen und leben sowieso einen gesünderen Lebensstil – in dem Maße, dass sie wahrscheinlich überhaupt kein tägliches Multivitamin einnehmen müssen, um gesund zu bleiben.
Ein Experte sagt, dass tägliche Multivitamine, die von etwa einem von drei amerikanischen Erwachsenen eingenommen werden, wenig dazu beitragen, die Gesundheit einer Person tatsächlich zu verbessern und chronischen Erkrankungen vorzubeugen
“Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für viele beliebte oder häufige Gesundheitsprobleme Vorteile bringt”, sagte Zhang gegenüber TIME.
Viele Lebensmittel, die Amerikaner essen, enthalten bereits jeden Tag die täglich benötigten Vitamine und Mineralstoffe, wodurch viele zusätzliche Vitamine unnötig werden.
Dr. Fang Fang Zhang (im Bild), ein Krebsepidemiologe an der Tufts University in Boston, sagte, dass Nahrung Vitaminen vorzuziehen ist, wenn es darum geht, wertvolle Nährstoffe zu erhalten
Die Art und Weise, wie der Körper Lebensmittel verarbeitet, ist auch effizienter in der Art und Weise, wie er Vitamine und Mineralstoffe verwendet.
„Wir essen keinen einzigen Nährstoff; wir essen etwas“, sagte Zhang.
“Deshalb erzielen viele Nahrungsergänzungsmittel nicht die gleiche Wirkung wie die natürlichen Nährstoffe aus Nahrungsquellen.”
Es gibt auch den Trend, dass Menschen die Pillen verwenden, um eine ungesunde Ernährung zu umgehen, in der Hoffnung, dass sie einige der Lücken in ihren Essgewohnheiten ausgleichen kann.
Zhang warnt vor diesem Verhalten.
„Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil sein … es gibt leider keine magische Pille“, sagte Zhang.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Anwendung der Vitamine wenig Nutzen bringt, da das Risiko, an Krankheiten wie Krebs oder Herzerkrankungen zu erkranken, nicht verringert wird.
Die Medikamente werden von etwa einem von drei Erwachsenen in den USA verwendet, berichtet Zhang, und obwohl sie nicht viel Schaden anrichten, sind sie im Allgemeinen eine Verschwendung.
Beliebte Nahrungsergänzungsmittel wie tägliche Multivitamine, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin-D-Ergänzungen tun wenig für die langfristige Gesundheit einer Person, sagt Zhang
Es gibt auch die potenziellen Opportunitätskosten einer Person, die denkt, dass sie andere ungesunde Entscheidungen ausgleichen kann, und nicht erkennt, dass die Pillen diesen Job nicht ausfüllen können.
Sie warnt auch davor, dass zwei andere beliebte Pillen, die man in der Vitaminabteilung der Drogerie sehen könnte, ebenfalls nicht viel nützen.
Vitamin-D-Ergänzungen haben an Popularität gewonnen und wurden in einigen der verschwörerischeren Teile der sozialen Medien sogar fälschlicherweise als potenzielles Covid-Heilmittel angepriesen.
Zhang sagte, dass die Nahrungsergänzungsmittel wenig dazu beitragen würden, jemandem zu helfen, es sei denn, eine Person habe einen spezifischen Mangel an dem Medikament in ihrer täglichen Ernährung.
Omega-3-Fettsäuren, oft als Fischpillen bekannt, wurden auch wegen ihrer Fähigkeit, die Herzgesundheit zu fördern, populär gemacht.
Es gibt jedoch auch nur wenige Beweise, die diese Behauptungen stützen, sagt Zhang.