Abnehmen bedeutet nicht, auf seine Lieblingsspeisen für immer zu verzichten. Es ist immer noch möglich, gelegentlich ein Dessert oder eine Leckerei zu genießen. Hier sind die Puddings, die diejenigen, die abnehmen wollen, zu sich nehmen sollten.
Gewichtsverlust kann ein schwieriger Weg sein, besonders wenn Diätetiker feststellen, dass sie sich einschränken und ihre Lieblingsleckereien vollständig ausschneiden.
Gute Nachrichten für Schokoladenliebhaber – es ist möglich, das Zeug zu naschen und trotzdem abzunehmen.
Laut dem Healthspan-Ernährungswissenschaftler Rob Hobson enthält das ideale Dessert zur Gewichtsabnahme nur wenige Kohlenhydrate, insbesondere zugesetzten Zucker, berichtete Women’s Health.
Das ultimative gesundheitsbewusste Dessert enthält natürlichen Zucker, kombiniert mit gesunden Fetten und Proteinen.
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Laut dem Experten wird dies die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel verringern, was die Fettspeicherung fördern kann.
Ernährungswissenschaftler Rob schlug vor, eine leckere Kakaomousse zu probieren. Er erklärte, dass dunkle Schokolade mit hohem Kakaogehalt zwar nur halb so viel Zucker enthält, der Gehalt aber immer noch hoch ist.
Kakaopulver sorgt vielmehr für den „intensiven Schoko-Kick ohne Zucker“.
Kakaopulver kann mit Kokosöl, Kokoswasser und Avocado gemischt werden, um die ultimative Mousse herzustellen.
Die Ernährungswissenschaftlerin von Press London, Lily Souter, schlug vor, dass zuckerarme Energieriegel auch ein großartiges Dessert sind – ohne die Gewichtsabnahmeziele von Schlankmachern an sich zu reißen.
Sie empfahl, rohen Kakao, Cashewnüsse, Kokosöl, Matcha-Grünteepulver und Hafer zu mischen.
Sie nannte es „eines der besten Desserts zum Abnehmen“ und erklärte, dass das Protein und die langsam freigesetzten Kohlenhydrate sättigen.
Nicht nur das, der rohe Kakao kann „das Verlangen nach Schokolade stillen“, ohne dass der Diätetiker seine Zähne in eine riesige Tafel Schokolade versenken muss.
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Laut Dr. Michael ist es jedoch am besten, sich von süßen Früchten wie Mango, Ananas und Melone fernzuhalten. Es ist auch am besten, Desserts mit raffiniertem Zucker zu vermeiden.
Für Schlankmacher, die Eisbecher vermissen, hat Ernährungswissenschaftler Rob eine gesunde Alternative zusammengestellt.
Anstelle eines dekadenten, kalorienreichen Eisbechers können Diätetiker „den zugesetzten Zuckergehalt radikal reduzieren“, indem sie das Eis gegen gefrorene, sehr reife Bananen austauschen, die mit Kokosnussöl gemischt werden.
Für zusätzlichen Geschmack etwas rohen Kakao oder Erdnussbutter hinzufügen und mit Beeren oder Kokosraspeln abrunden.