Ein professioneller Ernährungsberater hat herausgefunden, welche Lebensmittel Australier essen sollten, um ihr Sexualleben zu verbessern.
Claudia Calisto, Gründerin von Totale Gesundheit und Wohlbefindenkonzentriert sich auf die Behandlung von Sexualhormonen wie Testosteron, Östrogen und Progesteron bei der Behandlung von Patienten mit geringer Libido.
Viele der von Frau Calisto vorgeschlagenen Lebensmittel – darunter Rotwein, Austern und Nüsse – standen auch auf der Liste der empfohlenen Lebensmittel von GesundLinie zur Steigerung des Sexualtriebs.
Früchte und Gemüse
Ihre wichtigste Empfehlung zur Steigerung des Sexualtriebs war die Einbeziehung von Beeren in die Ernährung.
„Beeren sind reich an Zink, einem Mineral, das die Testosteronproduktion bei Männern steigern kann“, sagte sie.
„Darüber hinaus sind Beeren vollgepackt mit Antioxidantien, von denen bekannt ist, dass sie die Durchblutung der Geschlechtsorgane erhöhen.“
Claudia Calisto (im Bild) teilte die 15 Lebensmittel mit, die Australier für ein besseres Sexualleben zu ihrer Ernährung hinzufügen sollten
Eine weitere Frucht, die ganz oben auf der Zutatenliste stand, war Wassermelone, da sie L-Citrullin enthält, eine nicht-essentielle Aminosäure, die zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt und so erektile Dysfunktion reduzieren kann.
Eine grüne Frau Calisto, die Australier dazu aufforderte, regelmäßig zu essen, war Brokkoli, da dieser Indol-3-Carbinol enthält, das die Entwicklung von Östrogen-verstärkten Krebsarten, einschließlich Brustkrebs, Gebärmutterschleimhautkrebs und Gebärmutterhalskrebs, verhindern könnte.
Nüsse und Samen
Frau Calisto empfahl außerdem, drei verschiedene Nüsse und Samen zu essen: Pinienkerne, Kürbiskerne und Walnüsse.
„Pinienkerne enthalten gute Fette, besonders gut für Männer, die ein aktives Sexualleben wünschen“, sagte sie.
„Sie enthalten Arginin, das dabei hilft, die Blutgefäße zu erweitern, den Sexualtrieb zu steigern und Männern dabei helfen könnte, eine Erektion aufrechtzuerhalten.“
„Unterschätze niemals Kürbiskerne“, fuhr sie fort. „Sie sind unglaublich nahrhaft und voller Zink.“
Gute Fette
Frau Calisto ist Befürworterin einer Ernährung, die reich an Avocados und Olivenöl ist, und schreibt ihnen bestimmte aphrodisierende Eigenschaften zu.
„Avocados gelten als natürliches Aphrodisiakum, da sie enorm reich an Phytonährstoffen sind und dazu beitragen, die Durchblutung der Geschlechtsorgane zu erweitern“, sagte Frau Calisto.
„Natives Olivenöl extra wirkt magisch, indem es das Testosteronhormon auslöst, das sexuelle Wünsche hervorruft und so den Orgasmus steigert.“
Auf der Liste von Frau Calisto standen Obst, Gemüse, Nüsse und gesunde Fette, die den Sexualtrieb steigern und die Durchblutung verbessern sollen
Meeresfrüchte
Ebenfalls ganz oben auf der Liste standen Austern, die Frau Calisto aufgrund ihres hohen Zinkgehalts als „Aphrodisiakum der Natur“ bezeichnete.
„Wussten Sie, dass ein Mann bei jeder Ejakulation etwa ein Milligramm Zink verliert?“, sagte sie.
„Daher muss dieser Mineralstoff regelmäßig nachgefüllt werden, wenn Sie Ihre Gesundheit und einen guten Sexualtrieb aufrechterhalten möchten.“
Kräuter und Gewürze
Sie empfahl auch zwei Kräuter wegen ihrer den Sexualtrieb steigernden Eigenschaften.
„Safran ist ein aphrodisierendes Gewürz“, sagte Frau Calisto.
„Chronischer Stress bringt den Hormonhaushalt durcheinander und kann die Libido dämpfen.“ Die natürlichen Verbindungen von Safran können helfen, Stresshormone zu regulieren und ein Gefühl der Ruhe zu fördern, indem sie einen gesunden Serotoninspiegel unterstützen.
„Die Reduzierung des Stressniveaus ist eine großartige Möglichkeit, die Libido und das allgemeine sexuelle Wohlbefinden zu steigern.“
„Roter Ginseng reduziert außerdem Stress, fördert die Entspannung und verbessert die Durchblutung der Geschlechtsorgane erheblich.“
Getränke
Die letzten vier Plätze auf Frau Calistos Liste waren Getränken gewidmet.
„Grüner Tee ist reich an Verbindungen namens Catechine, die die Durchblutung fördern und darüber hinaus auch dabei helfen können, Bauchfett zu reduzieren“, sagte sie.
Ein oder zwei Gläser Rotwein können helfen, die Libido zu steigern, sagte sie.
„Eine tolle Neuigkeit ist, dass Bio-Rotwein sowohl die männliche als auch die weibliche Libido fördert.“ Es verbessert die Funktion der inneren Auskleidung des Herzens und der Blutgefäße und erhöht die Durchblutung verschiedener Körperteile, einschließlich der Geschlechtsorgane.
Sie betonte auch die Wichtigkeit des Trinkens von Wasser und sagte: „Durch das Trinken von Wasser ausreichend hydriert zu bleiben, trägt dazu bei, das Blutzellen- und Plasmavolumen hoch zu halten. Dies ist für einen starken Sexualtrieb notwendig.“
Das letzte Getränk, das Frau Calisto empfahl, war Matcha, grüner Tee in Pulverform.
„Matcha wird aus schattigen und jungen grünen Teeblättern hergestellt und es werden ganze Teeblätter verwendet“, sagte sie.
„Die im Matcha enthaltenen Antioxidantien sind konzentrierter als im grünen Tee.“ Eine Tasse Matcha entspricht drei Tassen grünem Tee.
„Die Antioxidantien im Matcha fördern die Durchblutung der Geschlechtsorgane und sorgen so für eine gute Durchblutung.“
Zusätzlich zu den Lebensmitteln empfahl Frau Calisto (im Bild) vier Getränke, die Australier für eine bessere sexuelle Gesundheit probieren sollten