Sehen Sie, wie Peter Crouch eine extreme Morgenroutine durchführt – von einem 20-minütigen Eisbad bis zu mehreren Trainingseinheiten im Fitnessstudio.
Die sozialen Medien sind mittlerweile voll mit Inhalten im Stil von „Get Ready With Me“, die oft aus der Morgenroutine des „5AM Clubs“ bestehen.
Aber Crouchy stellt einige der ungewöhnlicheren und anspruchsvolleren Aufgaben auf die Probe, um zu sehen, ob sie im Alltag durchführbar sind.
Eine Umfrage unter 2.000 Erwachsenen ergab, dass Frühaufsteher vor 7 Uhr morgens im Durchschnitt sechs Aufgaben erledigen – darunter Training, Meditation und Staubsaugen.
Auftraggeber der Untersuchung war Alpro, das sein Pflanzenproteinsortiment um Proteingetränke und Joghurtalternativen erweitert hat.
Die Studie ergab außerdem, dass 45 Prozent sich selbst als „Morgenmenschen“ bezeichnen und 56 Prozent von ihnen nicht einmal einen Wecker stellen müssen.
Der Grund für den frühen Beginn liegt oft darin, dass so viel zu erledigen ist – vom Gassigehen mit dem Hund über das Zubereiten des Frühstücks bis hin zum Fertigmachen der Kinder für die Schule.
Mehr als die Hälfte (64 Prozent) derjenigen, die ihre Morgenrituale verbessern möchten, wünscht sich mehr Energie, während 36 Prozent gern mehr Sport treiben würden.
25 Prozent derjenigen, die die Morgenzeit genießen, tun dies, weil sie dabei viel erledigen können, und 21 Prozent gaben an, dass sich alles ruhig und still anfühlt.
Allerdings gaben mehr als ein Drittel aller Befragten (36 Prozent) an, dass es ihnen schwerfällt, ein leckeres Frühstück zu finden, das zu ihrem Tagesablauf passt und sie fit für den Tag macht.
Mit Toast (30 Prozent), Müsli mit Milch (29 Prozent) und einer Tasse Tee (26 Prozent) ist es das beliebte Frühstück.
Fast die Hälfte (45 Prozent) glaubt, dass ihr derzeitiges Frühstück nicht viel Protein enthält, aber 25 Prozent wären daran interessiert, mehr proteinreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wenn dies für ihre Ernährung wichtig ist.
Doch 47 Prozent der Teilnehmer der Studie von OnePoll.com sind sich über die empfohlene Tagesmenge nicht sicher.
Ein Sprecher von Alpro, das mit der Ernährungsberaterin Jenna Hope zusammenarbeitet, um schnelle und einfache Frühstücksrezepte mit pflanzlichem Eiweiß zu entwickeln (https://go.alpro.com/uk/protein), sagte: „Wir glauben, dass jeder es verdient, den Tag mit einem gesunden, leckeren und nahrhaften Frühstück zu beginnen.
„Unsere Untersuchungen haben ergeben, dass eine überwältigende Mehrheit der Bevölkerung glaubt, dass Protein eine wichtige Ergänzung ihrer Ernährung ist. Dennoch haben wir einen Mangel an pflanzlichen Proteinoptionen zum Frühstück festgestellt.
„Wir möchten den Verbrauchern den Zugang zu Proteinen erleichtern und ihnen neue Möglichkeiten bieten, unkomplizierte Frühstücksprodukte für jede Morgenroutine zu genießen – ganz gleich, wie diese aussieht.“