Emilia soll nur ihr Körpergewicht verwenden, aber ihre Wiederholungen hoch halten.
James hat lang gepriesene Körpergewichtsübungen, um zu straffen und Kraft aufzubauen, ohne Masse aufzubauen.
Dadurch kann sie auch jederzeit und überall trainieren, da keine Ausrüstung benötigt wird.
Neben ihren Trainingseinheiten soll sich Emilia mit Yoga, Pilates und HIIT-Workouts beschäftigt haben, da James empfiehlt, dass das Wechseln der Trainingsarten während der Woche am effektivsten für den Körper ist und die Motivation erhöht.