Lenny Kravitz.
Adrián Monroy/Medios y Media/Getty ImagesLenny Kravitz macht alles mit Stil – einschließlich seiner Workouts.
Der 59-jährige Rockstar machte letzten Monat Schlagzeilen, als er in Lederhosen bei Equinox in New York City Gewichte stemmte. Kravitz‘ Trainer, Dodd Romerosagt, diese Kleidung sei für den Rocker selbstverständlich.
„Er geht immer zu Meetings“, sagte Romero Wir wöchentlich ausschließlich. „Er zieht also eigentlich keine Sportkleidung an. Sehr selten, wenn er Cardio macht, tut er das. … Er ist wirklich die ganze Zeit Lenny.“
Als sein Trainer hat Romero in den letzten 25 Jahren eine deutliche Entwicklung in Kravitz’ Fähigkeiten beobachtet. „Lenny ist jetzt auf einem sehr hohen Niveau, in der besten Form seines Lebens, wenn er auf seinen 60. Geburtstag zugeht“, sagte er Uns„Er kann heute Dinge, die er vor 25 Jahren nicht konnte, das ist sicher.“
Romero verrät Kravitz’ Geheimnisse für ein gutes Aussehen und Wohlbefinden in der neuesten Ausgabe von Unsjetzt am Kiosk. Der Promi-Trainer verriet auch das typische Trainingsprogramm des „Fly Away“-Sängers. Laut Romero „entwickeln sich Lennys Trainingseinheiten immer weiter“, aber scrollen Sie weiter, um ein Beispiel für ein typisches Training von Kravitz zu sehen – Lederhosen optional:
Freundschaft und Fitness! Promis sind genau wie wir – sie bleiben lieber mit Hilfe ihrer Freunde oder Lebensgefährten in Form. Ob sie nun die herabschauende Hundestellung einnehmen, auf den Bürgersteig gehen oder Gewichte heben, Stars genießen es, mit ihren berühmten Bekannten an ihrer Seite Pfunde zu verlieren. Reese Witherspoon zum Beispiel geht mit ihrem […]
3 Sätze der folgenden Kombination:
Beinheben an Turnringen, 21 Wiederholungen
Sit-ups auf der schiefen Ebene mit einer 20 kg schweren Hantelscheibe für 21 Wiederholungen
Seil-Crunches mit 90 Pfund für 21 Wiederholungen
Erste Übung
Arnold-Press im Sitzen mit 30-Pfund-Hanteln für 21 Wiederholungen
Arnold-Press im Sitzen mit 40-Pfund-Hanteln für 14 Wiederholungen
Sitzende Arnold-Presse mit 50-Pfund-Hanteln für 10 Wiederholungen
Zweite Übung
Aufrechtes Rudern mit 50 Pfund an einer SZ-Stange mit engem Griff für 21 Wiederholungen
Aufrechtes Rudern mit 60 Pfund an einer SZ-Stange mit engem Griff für 14 Wiederholungen
Aufrechtes Rudern mit 70 Pfund an einer SZ-Stange mit engem Griff für 10 Wiederholungen
Es ist keine Schande, seinen Körper zu lieben. Glücklicherweise predigen mehr Hollywood-Stars als je zuvor diese Botschaft und lassen sich Body-Shaming-Kommentare nicht mehr gefallen. Lizzo hat sich lautstark dafür eingesetzt, dass Menschen alle Körpergrößen akzeptieren. „Ich möchte meinen Körper normalisieren. Und nicht nur sagen: ‚Oh, sieh dir das cool an.‘ […]
Dritte Übung
Seitheben am Kabelzug mit 40 Pfund für 21 Wiederholungen
Seitheben am Kabelzug mit 50 Pfund für 14 Wiederholungen
Seitheben am Kabelzug mit 60 Pfund für 10 Wiederholungen
Vierte Übung
Schulterheben hinter dem Nacken an der Smith-Maschine mit 20 kg-Scheiben auf jeder Seite für 21 Wiederholungen
Schulterheben hinter dem Nacken an der Smith-Maschine mit 45- und 25-Pfund-Scheiben auf jeder Seite für 14 Wiederholungen
Schulterheben hinter dem Nacken an der Smith-Maschine mit 2 Scheiben von je 45 Pfund auf jeder Seite für drei Sätze mit je 10 Wiederholungen
Fünfte Übung
Seitheben mit einem Arm und 20 Pfund Hantel in jedem Arm für 21 Wiederholungen
Seitheben mit einem Arm und 13,5 kg Hantel in jedem Arm, 14 Wiederholungen
Seitheben mit einem Arm und 15 kg Hantel in jedem Arm für 10 Wiederholungen