Während ich schreibe, habe ich den Ausdruck eines 12-Wochen-Scans vor mir, der die wundervolle Nachricht enthüllt, dass meine Frau und ich im Mai ein Baby bekommen.
Als relativ älterer Vater mit 46 Jahren hatte ich mir Sorgen um meine Chancen auf eine Schwangerschaft gemacht. Geschichten über Männer (hauptsächlich Rockstars), die alt genug sind, um Urgroßväter zu sein und Väter zu werden, haben dazu beigetragen, die weit verbreitete Überzeugung zu stärken, dass das Alter keinen Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit hat.
Tatsächlich wurde diese Idee im Jahr 2007 durch eine in der Zeitschrift Andrologia veröffentlichte Studie mit mehr als 6.000 Männern zunichte gemacht, die zeigte, dass die Spermienzahl mit zunehmendem Alter abnimmt; Beispielsweise waren es bei den 55-Jährigen weniger als halb so viele wie bei den 30- bis 35-Jährigen.
Die schlechte Nachricht ist, dass es nicht nur um das Altern geht. Daten zeigen nun, dass unabhängig vom Alter die Gesamtzahl der Spermien und die Gesundheit dieser Spermien abnimmt.
Eine in der Fachzeitschrift „Human Reproduktion Update“ veröffentlichte umfassende Übersicht analysierte 223 Studien von 1973 bis 2018 und stellte fest, dass die Spermienzahl um 68 Prozent und die Spermienkonzentration um 51,6 Prozent gesunken war, wobei der stärkste Rückgang nach dem Jahr 2000 zu verzeichnen war, als es zu einem Rückgang kam um 2,6 Prozent der Spermienkonzentration pro Jahr.
Geschichten über Männer, die alt genug sind, um Urgroßväter zu werden und Väter zu werden, haben dazu beigetragen, die weit verbreitete Überzeugung zu stärken, dass das Alter keinen Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit hat
Natürlich kommt es nicht nur auf die Zahlen an, sondern auch auf die Beweglichkeit der Spermien (wie gut sie schwimmen) und ihre Morphologie (ihre Form und ob sie strukturell gesund sind).
Aber dieser Rückgang der Spermienmenge gibt Anlass zur Sorge; Bis zu jedes sechste Paar hat Schwierigkeiten, schwanger zu werden, wobei in der Hälfte der Fälle männliche Unfruchtbarkeit ein Faktor ist.
Was ist los? Sollten wir den Mobiltelefonen die Schuld geben? Das war der Vorschlag einer vielbeachteten neuen Studie in der Fachzeitschrift Andrology. Überall wurde über die Geschichte berichtet, mit besorgniserregenden Schlagzeilen. Und wissen Sie was, die Studiendaten sahen wirklich ziemlich beängstigend aus: Ein Team in der Schweiz fand heraus, dass die Spermienzahl um 21 Prozent zurückging, wenn man sein Telefon mehr als 20 Mal am Tag benutzte, verglichen mit denen, die es weniger als 20 Mal benutzten zehnmal täglich; und mit jedem Anstieg der täglichen Nutzung (beginnend bei Null) sank die Spermienzahl um 1 Prozent.
Das ist alarmierend – vor allem für diejenigen von uns, die täglich ihr Telefon eingeschaltet haben. Aber bevor Sie Ihr Mobiltelefon aufgeben, möchte ich erklären, was diese Studie nicht gezeigt hat.
Erstens: Obwohl die Spermienzahl niedriger war, lag sie immer noch weit über den Werten, die die Fruchtbarkeit gefährden.
Noch bedeutsamer ist, dass diese Studie Samenproben von Männern im Alter von 18 bis 22 Jahren in einem Beurteilungszentrum auf ihre körperliche Eignung für den Militärdienst untersuchte.
Fragen Sie den KI-Arzt: Wie genau sind die Gesundheitsratschläge des Bots für künstliche Intelligenz, ChatPT?
Die Frage dieser Woche: Ich huste Blut, was soll ich tun?
ChatGPT sagt: Bluthusten, auch Hämoptyse genannt, kann ein ernstes Symptom sein, das sofortige ärztliche Hilfe erfordert. Wenn Sie eine erhebliche Menge Blut husten oder Schwierigkeiten beim Atmen haben, rufen Sie sofort den Notdienst oder gehen Sie ins Krankenhaus.
Bleiben Sie ruhig. Spucken Sie das Blut in einen Behälter oder ein Taschentuch, um es dem Arzt zu zeigen. Dies kann ihnen helfen, die Quelle und den Schweregrad der Blutung zu bestimmen. Nehmen Sie keine Hustenmittel oder andere Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Diese Medikamente können das Abhusten des Blutes erschweren und die Situation verschlimmern.
EXPERTENKOMMENTAR: „DAS sagt nicht aus, was eine signifikante Menge Blut ist“, sagt Anindo Banerjee, Atemwegsberater am University Hospital Southampton NHS Foundation Trust. „Eine Diagnose zu bekommen ist wichtig, aber es ist kein Grund, sich überstürzt in die Notaufnahme zu begeben, wo sonst Menschen mit einfacher viraler Bronchitis (einer überraschend häufigen Ursache für Hämoptyse) überschwemmt werden.“
„Wenn es eine halbe Tasse oder mehr gibt, gehen Sie sofort ins Krankenhaus.“ Weniger als das rechtfertigt einen dringenden Termin beim Hausarzt. Das Blut in ein Gewebe zu spucken, um es einem Arzt zu zeigen, ist ein schlechter Rat, da Tuberkulose weltweit eine der häufigsten Ursachen für Hämoptyse ist und es daher eine sehr schlechte Idee ist, Gewebe mit infektiösen Bakterien mit sich zu führen. Machen Sie stattdessen ein Foto.’
Sie füllten Fragebögen aus, unter anderem zu ihrem Gesundheitszustand, ihrem Alkoholkonsum, ihrem Gewicht, ihrem Rauchen und ihrer Handynutzung sowie zu dem Ort, an dem sie ihr Telefon normalerweise aufbewahrten. Überraschenderweise spielte der Ort, an dem das Telefon aufbewahrt wurde, für die Spermienzahl keine Rolle: Sie fielen unabhängig davon, ob Männer ihr Handy in der Hose oder in einer Tasche trugen. Aber wenn das Telefon das Sperma schädigen würde, wären dann doch diejenigen, die ihr Telefon in der Hose trugen, sicherlich stärker betroffen als diejenigen, die das Telefon in ihrer Tasche trugen?
Das ist ein guter Grund, diese Studie mit Vorsicht zu genießen.
Auch die Nutzung von Mobiltelefonen hatte keinen Einfluss auf wichtige Aspekte der Spermiengesundheit. Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass es es verbessert hat; Diejenigen, die ihr Telefon mehr als 20 Mal am Tag benutzten, verglichen mit weniger als fünf Mal, hatten eine bessere Spermienmotilität und eine normale Morphologie. Das könnte ein Zufall sein, ist aber dennoch ein weiteres Fragezeichen an der Studie.
Was haben wir daraus gelernt? Dass es einen Zusammenhang zwischen einer höheren Handynutzung und einer geringeren Spermienzahl gibt. Aber Korrelation bedeutet nicht, dass es eine Ursache ist.
Ein gutes Beispiel hierfür ist Kaffee. Jahrelang hatte es einen schlechten Ruf, weil Studien zeigten, dass Kaffeetrinker häufiger an Lungenkrebs erkranken. Aber wir wissen jetzt, dass dies daran lag, dass Kaffeetrinker in der Vergangenheit oft rauchten und dass das Rauchen den Krebs verursachte, nicht Kaffee (der tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile hat).
Die Studie deutete auf andere mögliche Ursachen hin: Die jungen Männer, die ihre Mobiltelefone nutzten, rauchten und tranken mehr und hatten ein höheres Maß an Fettleibigkeit. Aber andererseits hatten selbst die „tugendhaften“ Teilnehmer immer noch niedrigere Spermienzahlen.
Ich vermute, was wirklich los war, war, dass an dieser Studie junge Männer – 18 bis 22 Jahre alt – beteiligt waren und sie wahrscheinlich mehr masturbierten.
Daten, die in der Fachzeitschrift Clinical and Experimental Obstetrics and Gynecology veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass dieses Verhalten umso geringer ist, je häufiger es auftritt. Das heißt, es führt zu einem Rückgang der Spermienzahl (aber auch hier nicht annähernd so viel). Wert, der die Fruchtbarkeit beeinträchtigen würde).
Meine größte Sorge im Hinblick auf die neue Studie und der Grund, warum ich nicht voreilig bin, mein eigenes Mobiltelefon loszuwerden, liegt im Zeitrahmen der Forschung, die zwischen 2005 und 2018 lief. Während dieser Zeit, ebenso wie bei der Nutzung Wir telefonieren mehr, wir sind als Bevölkerung ungesünder geworden: Wir treiben weniger Sport und essen mehr verarbeitete Lebensmittel (und jüngere Menschen konsumieren mehr illegale Drogen wie Cannabis, das bekanntermaßen die Spermienzahl senkt).
Vielleicht ist dies der Grund für die sinkende Spermienzahl, und dass es den Männern, die ihre Mobiltelefone häufiger nutzten, schlechter ging, war nur ein Zufall.
Das Fazit ist, dass diese neue Studie nicht beweist, dass die verstärkte Nutzung von Mobiltelefonen zu einem Rückgang der Spermienzahl geführt hat.
Unabhängig davon wissen wir, dass oxidativer Stress die Spermien-DNA schädigt und die Spermienzahl verringert, ebenso wie niedrigere Testosteronspiegel. Alles, was einen dieser beiden Faktoren auf Bevölkerungsbasis beeinflusst, würde zum Rückgang der Spermienzahl beitragen.
Zu den Übeltätern zählen der zunehmende Einsatz von Kunststoffen, zunehmende Fettleibigkeit, Rauchen, Alkohol, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung.
Was können Sie also tun, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Spermienzahl machen?
Das hat mich vor ein paar Jahren berührt: Mein neuer Partner und ich wollten Kinder und die erste Hürde, die wir überwinden mussten, war meine selbst verursachte Komplikation, nämlich die Notwendigkeit, eine Vasektomie rückgängig zu machen.
Doch nach der erfolgreichen Operation war es uns nach einigen Monaten des Versuchs nicht gelungen, schwanger zu werden. Zu diesem Zeitpunkt begann ich zu recherchieren, was unsere Chancen verbessern könnte.
Der Rückgang der Spermienmenge ist besorgniserregend; Bis zu jedes sechste Paar hat Schwierigkeiten, schwanger zu werden, wobei männliche Unfruchtbarkeit in der Hälfte der Fälle ein Faktor ist (Stockbild)
Ich habe in strengen, randomisierten, kontrollierten Studien drei Faktoren identifiziert, die nicht nur mit der männlichen Fruchtbarkeit in Zusammenhang stehen, sondern nachweislich sogar dazu beitragen.
Und nein, das Wegwerfen meines Handys gehörte nicht dazu.
Das erste war das Abnehmen. In einer im Jahr 2022 in Human Reproduktion veröffentlichten Studie stieg die Spermienzahl um 50 Prozent, als übergewichtige Männer – viele von ihnen wogen bis zu 15 kg über einem gesunden BMI – acht Wochen lang eine kalorienarme Diät (800 Kalorien pro Tag) einnahmen .
Diese Verbesserungen blieben bei Männern, die den Gewichtsverlust aufrechterhielten, ein Jahr lang bestehen, nicht jedoch bei Männern, die ihr Gewicht wieder zunahmen.
Auch Bewegung ist wichtig. Wenn Männer, die mit ihrem Partner in eine Fruchtbarkeitsklinik gingen, ein intensives Trainingsprogramm erhielten, stieg ihre Spermienzahl um 21 Prozent im Vergleich zu denen, die das Training nicht machten, laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift „Reproduktion“ veröffentlicht wurde Männer machten eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining). Beachten Sie jedoch, dass die Übung kein Radfahren beinhalten darf, da der Druck des Sattels auf die Hoden die Spermien direkt schädigt.
Und schließlich die Ernährung: Das bedeutet, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nachweislich oxidativen Stress reduzieren. Im Jahr 2018 berichtete das American Journal of Clinical Nutrition, dass der Verzehr von 60 g gemischten Nüssen einmal täglich über 14 Wochen die Spermienzahl und -motilität von Männern erhöhte und Anzeichen von DNA-Schäden reduzierte.
Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Fischöl die Spermienmotilität bei unfruchtbaren Männern verbessern kann.
Ich habe alle drei Taktiken ausprobiert (damals war ich 10 kg zu schwer) – und innerhalb von drei Monaten waren wir schwanger und haben jetzt einen wundervollen Sohn und ein weiteres Baby auf dem Weg. (Zusammen mit meinen drei Kindern vor der Vasektomie!)
Die Quintessenz ist, dass Mobiltelefone Spermien schädigen können oder auch nicht. Ich habe nicht damit aufgehört, meines zu verwenden, aber wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit schützen möchten, tun Sie das, von dem wir wissen, dass es funktioniert: Folgen Sie der Wissenschaft.
@drrobgalloway