Nach ihrer Einweisung ins Krankenhaus wegen einer Bauchoperation steht der Prinzessin von Wales eine lange Erholungsphase zu Hause bevor. Wir denken oft darüber nach, wie wichtig die Pflege im Krankenhaus ist, aber erst zu Hause beginnt die Genesung.
Jeder, der sich einer Operation unterzogen hat, weiß, dass der Verlassen des Krankenhauses und die Rückkehr in die reale Welt ein Schock für das System sein kann. Plötzlich sind keine Ärzte mehr vor Ort, keine Krankenschwestern, die sich um die Wunden kümmern oder Sie zur Toilette führen.
Hinzu kommt der Druck, den wir uns selbst auferlegen. Es kann sich faul anfühlen, den ganzen Tag herumzuliegen, selbst wenn man sich noch erholt. Vielleicht sollten Sie den Stapel Papierkram in der Ecke in Angriff nehmen? Ein paar Aufgaben können nicht schaden, oder?
Natürlich ist Kate unsere zukünftige Königin, daher kann sie uns im Haushalt so gut helfen, wie der Rest von uns nicht.
Vielleicht geht es ihr zum Beispiel nicht darum, die Wäsche aufzuhängen, aber ich vermute, dass sie – genau wie Sie oder ich – den Wunsch verspüren wird, wieder auf die Beine zu kommen und mit voller Geschwindigkeit herumzusausen.
Die Prinzessin von Wales wurde wegen einer Bauchoperation ins Krankenhaus eingeliefert und steht zu Hause vor einer langen Genesung
Nur sehr wenige von uns haben das Glück, im Laufe ihres Lebens einen Krankenhausaufenthalt zu vermeiden. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, auf das vorbereitet zu sein, was als nächstes passiert.
Zu Hause angekommen sind Sie von den Kleinigkeiten des Alltags umgeben und die To-Do-Liste lauert im Hinterkopf. Für Eltern gibt es Kinder, die einen zum Spielen drängen, wenn man sich noch so müde fühlt.
Selbst wenn Kate die körperlich anstrengenderen Aspekte ihrer Rolle vermeidet – sie wurde bis Ostern von offiziellen Terminen entlassen – muss sie mit der mentalen Belastung und dem Tribut rechnen, der ihre Genesung beeinträchtigen kann.
Menschen zu unterhalten, emotional präsent zu sein und gut informiert zu sein, erfordert ein Energieniveau, das sie möglicherweise einige Wochen lang nicht erreichen kann. Sie ist schließlich ein Mensch, genau wie der Rest von uns. Mein Rat für Kate ist also derselbe, den ich Ihnen geben würde, wenn Sie sich erholen – oder wenn Sie einem geliebten Menschen nach einem geplanten Krankenhausaufenthalt helfen.
1. Seien Sie vorbereitet. Ich bin mir sicher, dass Kate die Dienste eines Palastkochs in Anspruch nehmen kann, aber der Rest von uns wird davon profitieren, wenn er vor einem geplanten Krankenhausaufenthalt die Speisekammer auffüllt und den Kühlschrank füllt.
Bereiten Sie Mahlzeiten im Voraus zu, frieren Sie sie ein und stellen Sie einige Mahlzeiten in die Mikrowelle. Nach der Operation fällt es den Patienten oft schwer, große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie genügend gesunde, kleinere Snacks zu sich nehmen.
Als ich nach meiner Leistenbruchoperation entlassen wurde, konnte ich mir kaum einen Toast zubereiten, geschweige denn ein herzhaftes Mittagessen.
Stellen Sie sicher, dass Sie um Hilfe bitten oder diese anbieten.
Kate wurde bis Ostern von offiziellen Verpflichtungen abgemeldet – aber es gibt auch die mentale Belastung, die sie berücksichtigen muss, und den Tribut, der ihre Genesung fordern kann
2. Machen Sie sich Notizen. Menschen können sich nach der Operation aufgrund der Anästhesie oder der Schmerzmittel noch mehrere Tage lang benommen fühlen, so dass man leicht vergisst, was der Arzt vor der Entlassung gesagt hat. Nehmen Sie bei der Aufnahme ein Notizbuch mit und notieren Sie sich alle Ratschläge. Stellen Sie sicher, dass Sie die Telefonnummern haben, die Sie anrufen können, wenn es zu Komplikationen kommt.
3. Seien Sie geduldig. Wenn Sie sich von einer großen oder invasiven Operation erholen, sollten Sie Ihren Arbeitgeber bitten, eine sogenannte schrittweise Rückkehr in Betracht zu ziehen, damit Sie den Wiedereinstieg ins Berufsleben erleichtern können. Übertreibe dich nicht. Akzeptieren Sie, dass es Wochen und manchmal Monate dauern wird, bis Ihr Körper vollständig geheilt ist.
4. Gehen Sie jeden Tag spazieren, auch wenn es nur eine kurze Strecke ist. Dadurch werden Ihre Muskeln gestärkt und das Risiko von Blutgerinnseln in den Beinen verringert.
5. Setzen Sie sich auf. Bettruhe verursacht bei jungen Menschen einen Verlust von einem Prozent Muskelmasse pro Tag, bei älteren Menschen bis zu fünf Prozent pro Tag. Am häufigsten tritt es in den „Antigravitationsmuskeln“ auf, also in den Muskeln, die zum Aufrichten, Aufstehen und Hochziehen verwendet werden. Daher ist es besser, auf einem Stuhl zu sitzen, als in einem Bett zu liegen.
6. Beseitigen Sie Unordnung und besorgen Sie sich ein paar Taschenlampen. Das Stolpern über Dinge kann zu echten Komplikationen bei der Operation und Heilung führen. Stellen Sie sicher, dass sich nichts auf dem Boden befindet, auch keine Zeitschriften oder Plastiktüten, in die man besonders leicht hineinrutschen kann. Legen Sie Ihre Hausschuhe nachts unter Ihr Bett und nicht daneben. Schmerzmittel können dazu führen, dass Sie sich benommen fühlen, was auch das Sturzrisiko erhöhen kann. Vielleicht hatten Sie seit Ihrer Kindheit keine mehr, aber Taschenlampen machen den Gang zur Toilette viel sicherer.
7. Schlafzimmer umziehen. Wenn sich Ihr Bett oben befindet und Sie längere Zeit allein sein müssen, schlafen Sie am besten unten, bis Sie sich sicher genug fühlen, die Treppe hinaufzusteigen.
8. Besorgen Sie sich Bücher und Kartonsts, Denn so vermeiden Sie die Versuchung, E-Mails zu checken oder das Bügeln in Angriff zu nehmen.
9. Iss eine Tüte Orangen. Ich arbeitete früher für einen Chirurgen, der darauf bestand, jedem Patienten, der nach einer Operation entlassen wurde, zu sagen, er solle jeden Tag so viele Orangen essen, wie er konnte. Vitamin C wird nicht im Körper gespeichert, ist aber für die Wundheilung wichtig.
Dr. Max Pemberton (im Bild) berät jeden, der sich nach einem Krankenhausaufenthalt erholt oder einem geliebten Menschen hilft
10. Halten Sie sich warm. Da es dem Körper nach einer Operation schwerer fällt, die Temperatur zu regulieren, stellen Sie sicher, dass Sie eine kleine Heizung, Decken und Hausschuhe zur Hand haben.
11. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Erholungszeiten und Wundheilung werden bei Rauchern erheblich beeinträchtigt. Das Aufhören wird nicht nur Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen, sondern auch dazu beitragen, Ihre Wunden zu heilen.
Eine Studie zeigt, dass die Hälfte der jungen Menschen, die Einweg-Vaporizer verwenden, nie geraucht haben. Ich würde Nichtrauchern nicht empfehlen, mit dem Dampfen anzufangen, aber die Gesamtrisiken sind gering.
Ich befürchte eher, dass unbegründete Hysterie etwas eindämmen wird, das für viele ein wirksames Mittel ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Zeit, die Schneeflocken anzumelden
Ich lächelte schief, als ich Kommentare von General Sir Patrick Sanders, dem Chef der britischen Armee, las, der warnte, dass junge Briten aufgrund der schwindenden britischen Truppen zum Kampf gegen Russland einberufen werden könnten.
Wir haben es geschafft, eine Generation zu schaffen, die scheinbar Angst vor ihrem eigenen Schatten hat. Sie brauchen Auslösewarnungen für Jane-Austen-Romane, um Himmels willen, wie um alles in der Welt würden sie also auf dem Schlachtfeld zurechtkommen?
Ich sehe so viele rücksichtslose, nachsichtige, richtungslose junge Menschen, denen es an Disziplin mangelt und die nie Widerstandskraft oder Mut entwickelt haben. Sicherlich wäre der Nationaldienst der perfekte Kontrapunkt zu der schädlichen, selbstsüchtigen und verhätschelten Umgebung, in der sie aufgewachsen sind.
Heutzutage haben nur noch wenige junge Menschen die Chance, sich als Teil von etwas zu fühlen, das größer ist als sie selbst. Wenn wir versuchen, das Leben der nächsten Generationen so angenehm und einfach wie möglich zu gestalten, richten wir unermesslichen Schaden an.
Wie in anderen Ländern könnten wir entweder einen Dienst in der Armee oder die Wahl einer Freiwilligenarbeit anbieten. Der Nationaldienst würde ihnen die Dosis an Lebenskompetenzen vermitteln, die sie dringend brauchen.
Die jüngsten Masernängste haben dazu geführt, dass die Zahl der Kinder, die Nachholimpfungen erhalten, stark zugenommen hat, da die Fälle weiterhin zunehmen. Ich hoffe, dass dieser Trend anhält. Die Impfung ist wohl die wirksamste medizinische Intervention. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass sie allein von 2010 bis 2015 zehn Millionen Todesfälle gerettet hat.
Dennoch sind die Impfzahlen so weit zurückgegangen, dass es nun zu Ausbrüchen kommt. Die MMR-Impfung (Masern, Mumps und Röteln) ist in Großbritannien auf ein Rekordtief gesunken und seltsamerweise kehren die Mittelschichten am meisten davon ab, obwohl wir wissen, dass sie unzählige Leben retten kann.
DR. MAX VERschreibt…
NHS-Gesprächstherapie
Eine neue NHS-Kampagne zur psychischen Gesundheit ermutigt diejenigen, die mit schlechter Stimmung, übermäßigen Sorgen, sozialen Ängsten, Stress oder Obsessionen und Zwängen zu kämpfen haben, so früh wie möglich Hilfe durch die NHS Talking Therapies-Dienste zu suchen. Wir wissen, dass frühzeitige Hilfe dazu beiträgt, Probleme im Keim zu ersticken und zu verhindern, dass sie sich zu einer psychischen Erkrankung entwickeln. Der Antrieb erfolgt, weil eine neue Umfrage ergab, dass sich mehr als die Hälfte der Befragten im vergangenen Jahr Sorgen um ihre psychische Gesundheit gemacht hatten, wobei jeder Fünfte sehr besorgt war.
- Sie können sich selbst unter NHS.uk/talk informieren