In den letzten zwei Jahren habe ich jeweils etwa einen Stein an Gewicht verloren. Ich ernähre mich gesund, mit viel Obst und Gemüse, Hühnchen, Fisch und Eiern. Ich war vor ein paar Jahren etwas übergewichtig, aber ich möchte wirklich nicht noch mehr abnehmen – aber es gibt nie einen Rat für Leute, die zunehmen müssen. Ich bin fast 80. Können Sie mir helfen?
„Gesunde Ernährung“ ist ein interessanter Begriff ohne wirkliche Definition.
Für jemanden, der sein Risiko für Herzerkrankungen senken muss oder an Diabetes leidet, würde dies eine Diät bedeuten, die dazu beiträgt, ein gesundes Gewicht zu halten, die wenig Zucker enthält und reichlich Ballaststoffe aus frischem Gemüse enthält. Aber das ist möglicherweise nicht für jeden „gesund“. Beispielsweise müssen Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) bestimmte Obst- und Gemüsesorten meiden. Und Menschen mit Divertikulitis – einem schmerzhaften, aber häufigen Darmproblem – müssen auf bestimmte Ballaststoffe verzichten. Wenn jemand zunehmen muss, helfen Obst und Gemüse nicht viel.
Mit zunehmendem Alter kann es aufgrund des Muskelabbaus zu Gewichtsverlust kommen, und im Allgemeinen haben ältere Menschen weniger Appetit.
Um Gewicht zu gewinnen, kann ein Ernährungsberater empfehlen, die Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten bei jeder Mahlzeit zu erhöhen und gleichzeitig kalorienreichere Lebensmittel wie Käse oder Sahne in die Rezepte aufzunehmen.
Um das Gewicht zu erhöhen, empfiehlt ein Ernährungsberater möglicherweise, die Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten bei jeder Mahlzeit zu erhöhen und gleichzeitig kalorienreichere Lebensmittel wie Käse oder Sahne in die Rezepte aufzunehmen (Stockbild).
Wenn Sie Probleme mit der Nahrungsaufnahme haben, können Sie angereicherte Getränke in relativ kleinen Mengen kaufen – etwa so groß wie ein Karton Fruchtsaft –, die aber viele Kalorien enthalten.
Aus diesem Grund ist es nicht immer möglich, einen Ernährungsberater des NHS aufzusuchen, es lohnt sich jedoch, den Hausarzt um eine Überweisung zu bitten. Unbeabsichtigter Gewichtsverlust ist für einen Arzt immer ein Warnsignal, insbesondere bei älteren Menschen, da er ein Warnsignal für Krebs sein kann.
Ein Arzt möchte in der Regel eine Untersuchung durchführen und einige Tests durchführen, um schwerwiegende Ursachen für einen Gewichtsverlust auszuschließen. Dazu können neben Stuhluntersuchungen auch Blutuntersuchungen und vielleicht sogar eine Ultraschalluntersuchung gehören.
Ich leide hin und wieder unter entsetzlichen Schmerzen, die von meinem Rachen bis zu meiner Brust reichen. Es kann Monate dauern, bis es einen Anfall gibt, und dann kann es zwei- oder dreimal hintereinander passieren. Der Schmerz ist so stark – es fühlt sich an, als würde ich versuchen, einen Tennisball zu schlucken –, dass ich wie angewurzelt festsitze und mich nicht bewegen kann. Was ist es?
Es mag überraschend sein, aber Halsschmerzen bei Frauen können vom Herzen ausgehen.
Die Symptome einer als Angina pectoris bekannten Herzerkrankung verursachen überwiegend Brustschmerzen, Frauen können jedoch auch unter Nacken-, Kiefer- und Rachenschmerzen leiden.
Mit zunehmendem Alter kann es zu einem Gewichtsverlust aufgrund einer Muskelverringerung kommen, und im Allgemeinen haben ältere Menschen weniger Appetit ( Stockbild )
Diese Warnzeichen werden oft übersehen, bis es zu einem ausgewachsenen Herzinfarkt kommt. Daher sollten starke Halsschmerzen immer einen Besuch beim Hausarzt für Tests rechtfertigen.
Sobald eine Herzerkrankung ausgeschlossen ist, lohnt es sich, über sauren Reflux nachzudenken. Dabei wandert die Magensäure zurück in die Speiseröhre, was nach einer schweren Mahlzeit oder bei bestimmten Körperhaltungen der Fall sein kann. Dies kann den Hals reizen und Schmerzen verursachen. Mit einem rezeptfreien Antazidum sollte es sehr leicht verschwinden. Es gibt weniger häufige Ursachen für diese Schmerzen, wie zum Beispiel eine Nebenwirkung einer Krebsbehandlung, die Hefepilzinfektion Candida und selten Blutkrankheiten.
Schmerzen im Rachenraum und bis zur Brust können auch eine Nebenwirkung von Medikamenten sein oder eine große Schilddrüse, die auf den Hals drückt. Ein Kameratest namens Nasoendoskopie, der von einem HNO-Arzt durchgeführt wird, um den Rachen, den Kehlkopf und die umliegenden Strukturen zu betrachten, könnte ebenfalls in Betracht gezogen werden.
Vor einem Jahr wurde bei mir eine Baker-Zyste hinter meinem rechten Knie diagnostiziert. Es ist sehr schmerzhaft, aber mein Hausarzt sagte, dass nichts unternommen würde, um es zu behandeln, es sei denn, es würde sich entzünden. Kann ich noch etwas tun, da das Unbehagen immer da ist?
Eine Baker-Zyste, auch Kniekehlenzyste genannt, ist ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Knoten, der sich in der Rückseite des Knies bildet. Sie können mit einer Arthritis im höheren Alter zusammenhängen oder einfach spontan auftreten.
Die Symptome einer Art von Herzerkrankung, die als Angina pectoris bekannt ist, verursachen überwiegend Schmerzen in der Brust, aber Frauen können auch unter Nacken-, Kiefer- und Rachenschmerzen leiden (Stockbild)
Eine Schwellung in der Kniekehle sollte immer von einem Arzt beurteilt werden, um schwerwiegende Erkrankungen auszuschließen. Dazu kann eine tiefe Venenthrombose gehören, bei der es sich um ein Blutgerinnsel in den Beinvenen handelt.
Bei den meisten Menschen verursacht eine Baker-Zyste keine Probleme, sodass keine Behandlung erforderlich ist – sie kann jedoch schmerzhaft sein. Sie können aufgrund des Drucks, den sie auf den Rest des Beins ausüben, auch das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen.
Wenn jemand Schmerzen hat, sind in der Regel Physiotherapie und rezeptfreie Schmerzmittel zu empfehlen. Ein Hausarzt oder Apotheker sollte Sie beraten können. Wenn dies jedoch nicht geholfen hat, kann ein spezialisierter orthopädischer Chirurg oder ein lokales Team für Bewegungsapparat möglicherweise eine Aspiration der Zyste anbieten, indem die Flüssigkeit abgesaugt und dann Steroide injiziert werden.
Eine Operation zur Entfernung der Zyste wird in der Regel nur bei Personen mit erheblichen Schmerzen oder eingeschränkter Bewegungsfähigkeit durchgeführt, da die Zyste in vielen Fällen nach einer Operation unter dem Messer wieder auftritt.
Eine süße Art, einen schlimmen Husten zu bekämpfen
Die Ergebnisse meiner Leserumfrage zu den Mitteln gegen Reizhusten liegen vor – und das sind gute Nachrichten für Naschkatzen, denn einige von Ihnen haben den Verzehr von Schokolade gelobt.
Anfang dieses Monats beschlossen die Gesundheitsbehörden, Codein Linctus zu verbieten, einen wirksamen Hustensaft, der leider häufig von Süchtigen missbraucht wird. Ich verstehe das Motiv, fragte mich aber, was ich den Patienten sonst noch empfehlen könnte.
Und ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass es wissenschaftliche Belege für die Linderung durch Schokolade gibt. Studien deuten darauf hin, dass Theobromin, ein Kakaoderivat, bei der Linderung von Hustensymptomen wirksamer sein könnte als Codein. Im Rahmen der Forschung nahmen Freiwillige Kapseln mit 300 mg Theobromin ein – das Äquivalent von ein paar Stücken sehr dunkler Schokolade.
Die Studien waren jedoch klein, sodass diejenigen, die diesen Ansatz versuchen, möglicherweise keinen Erfolg haben. Und doch kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen, einen Beitrag zur laufenden Forschung zu leisten …
Anfang dieses Monats beschlossen die Gesundheitsbehörden, Codein Linctus zu verbieten, einen wirksamen Hustensaft, der leider häufig von Süchtigen missbraucht wird. Ich verstehe das Motiv, frage mich aber, was ich den Patienten sonst noch empfehlen könnte (Archivbild)
Hören Sie auf, HRT als ein Muss in den Wechseljahren zu brandmarken
Als ich vor zwei Jahren Bedenken äußerte, dass die „Revolution in den Wechseljahren“ – unterstützt von der Fernsehmoderatorin Davina McCall und der Rundfunksprecherin Mariella Frostrup (oben) – Frauen dazu verleitete, eine HRT einzunehmen, die sie nicht brauchten, wurde mir vorgeworfen, die Lebenserfahrungen von Frauen herabzusetzen. Das ist natürlich Blödsinn.
Mein Punkt war, dass Medikamente großartig sind, WENN Sie sie brauchen. Die meisten Probleme in den Wechseljahren sind jedoch nicht auf Hormone zurückzuführen – eine HRT ist daher kein Heilmittel.
Die Panikmache schien von Privatärzten und Promis auszugehen, die finanziell von der Angelegenheit profitieren.
Deshalb war ich daran interessiert, Artikel in der medizinischen Fachzeitschrift The Lancet zu lesen, die dasselbe sagten wie ich. Top-Gesundheitsexpertinnen kritisieren die „Übermedikalisierung“ der Wechseljahre, die fälschlicherweise als Krankheit gebrandmarkt zu werden scheint.
Sie verfolgen einen Ansatz, bei dem HRT nicht als Allheilmittel angesehen wird – und ich kann dem nur zustimmen.
Haben Sie eine Frage an Dr. Ellie Cannon? E-Mail an [email protected]
Dr. Cannon kann keine persönliche Korrespondenz führen und ihre Antworten sollten in einem allgemeinen Kontext betrachtet werden.