Ein junger Arzt hat die sechs „Cheat-Codes“ enthüllt, die den Schülern helfen werden, bei ihren Prüfungen „geradeaus“ zu bekommen – und warum sie so erfolgreich sind, dass sie jedes Mal funktionieren.
Dr. Sarah Rav, 24, die in Melbourne arbeitet und lebt, hat eine riesige TikTok-Fangemeinde von über 1,5 Millionen Menschen, wo sie Ratschläge für Schüler gibt, wie sie ihre Prüfungen meistern und sich in der Schule auszeichnen können.
„Diese Cheat-Codes werden Ihnen helfen, wie in der Schule klarzukommen“, betitelte Sarah kürzlich ein TikTok-Video.
Für Videos nach unten scrollen
Ein junger Arzt hat die sechs „Cheat-Codes“ enthüllt, die den Schülern helfen werden, bei ihren Prüfungen „geradeaus“ zu werden – und warum sie so erfolgreich sind, dass sie jedes Mal funktionieren (Sarah Rav im Bild).
Dr. Sarah Rav (im Bild), 24, die in Melbourne arbeitet und lebt, hat eine riesige TikTok-Fangemeinde von über 1,5 Millionen Menschen, wo sie Schülern Ratschläge gibt, wie sie ihre Prüfungen bestehen und sich in der Schule auszeichnen können.
Die erste Technik, die Sarah zum Lernen empfiehlt, ist die „Feynman-Technik“.
“Das bedeutet, dass Sie Ihre Inhalte einem Kind beibringen, Sie zwingen, das Wissen zu vereinfachen und sicherzustellen, dass Sie es wirklich verstehen”, sagte sie.
Die Feynman-Technik beinhaltet die Vereinfachung anfänglicher Erklärungen und die Verfeinerung Ihres Verständnisses durch einfache Analogien.
Es verspricht, dass Einfachheit ein Stellvertreter für das Verständnis ist, wenn Sie etwas aufschlüsseln, und es ist einfach, sich Begriffe zu merken und sie zu wiederholen, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
Der zweite Ansatz, den der junge Mediziner empfiehlt, ist ein beliebter, wenn es um Überarbeitung geht: Mindmapping.
„Ordnen Sie alle Informationen auf einer Seite an und stellen Sie Verbindungen zwischen Schlüsselkonzepten her“, sagte Sarah.
Mind Maps verwenden Wörter und Bilder, um starke Assoziationen zu schaffen, die Ihnen helfen, sich an das zu erinnern, was Sie lernen.
Sie können Mind Maps zum Brainstorming, Planen und Überarbeiten verwenden.
Drittens sagte Sarah, Sie könnten es mit „Abrufübungen“ versuchen, was bedeutet, dass Sie versuchen, „Informationen abzurufen, ohne auf Ihre Notizen zu schauen, z. B. über Karteikarten oder Bewerbungsfragen“.
„Das wird dir helfen, es dir leichter zu merken“, sagte sie.
Alternativ sagte sie, Sie könnten den PQ4R-Ansatz ausprobieren, der für Vorschau, Frage, Lesen, Reflektieren, Rezitieren und Überprüfen steht.
PQ4R ist eine Methode zur Verbesserung des Verständnisses und der Merkfähigkeit und kann beim Auswendiglernen von Dingen helfen.
Es gibt auch die SQ3R-Methode – die für Survey, Question, Read, Recite und Review steht.
Schließlich sagte Sarah, dass ein ausführliches Verhör für Sie funktionieren könnte:
„Anstatt Inhalte auswendig zu lernen, fragen Sie ‚warum‘ und ‚wie‘, damit Sie verstehen und eine Erklärung dafür haben, warum etwas so ist, wie es ist, was Ihnen hilft, sich zu erinnern“, sagte sie.
Sarah (im Bild) empfahl verschiedene Techniken, darunter Mind Mapping und den PQ4R-Ansatz: Vorschau, Frage, Lesen, Reflektieren, Rezitieren und Überprüfen
Tausende, die Sarahs Video gesehen haben, dankten ihr schnell für ihre hilfreichen Ratschläge.
„Vielen Dank“, schrieb eine Person.
“Ihre Videos helfen mir so sehr”, fügte ein anderer hinzu.
Zuvor enthüllte Sarah, wie sie eine schreckliche Essstörung überwunden hatte, nachdem sie mit 19 fast gestorben war – und nutzt jetzt TikTok, um andere zu unterstützen, die dasselbe durchmachen (jetzt abgebildet).
Zuvor enthüllte Sarah, wie sie eine schreckliche Essstörung überwunden hat, nachdem sie mit 19 fast gestorben wäre – und nutzt jetzt TikTok, um andere zu unterstützen, die dasselbe durchmachen.
Sarah wog auf dem Höhepunkt ihres Kampfes gegen Anorexie nur 30 kg. Seitdem hat sie offenbart, dass sie Angst hatte, die Krankheit würde ihr Leben fordern.
Die 24-Jährige sagte gegenüber FEMAIL, dass sie jeden Tag drei Stunden laufen würde, nur um ihre Ziele zu erreichen.
Sie lief jeden Tag drei Stunden lang, nur um ihre Ziele zu erreichen.
Dann nahm ein Universitätsdozent sie beiseite und sagte ihr, sie müsse zu einem Arzt gehen, wenn sie weiterhin zum Unterricht gehen wolle.
Als sie vor dem Arzt auf die Waage trat, sagte er ihr, sie müsse sofort in die Notaufnahme.
Sie enthüllte, dass sie nur 300 oder 400 Kalorien essen und jeden Tag drei Stunden laufen würde.
‘Es [my desire to be healthy] war pathologisch geworden. Es war außer Kontrolle«, sagte Sarah zu FEMAIL.
Sarah erinnerte sich, dass sie sich als junge Teenagerin schon immer dafür interessiert hatte, gesund zu sein und Gewichte zu heben, dass sich dies alles änderte, als sie an die Universität kam und sie plötzlich obsessiver wurde (vorher und jetzt abgebildet).
Sarah erinnerte sich, dass sie sich als junge Teenagerin schon immer dafür interessiert hatte, gesund zu sein und Gewichte zu heben, dass sich dies alles änderte, als sie an die Universität kam und sie plötzlich obsessiver wurde.
Sie sagte, sie würde sich jeden Tag bemühen, strenger mit ihrer Kalorienzufuhr umzugehen und weiter zu laufen oder länger zu trainieren.
„Ich war mir damals dieser Entwicklung nicht bewusst, aber es war so etwas wie ‚Ich muss heute 18 Kilometer laufen, sonst habe ich versagt’“, sagte Sarah.
Sie würde so gut wie nichts essen: Das Frühstück wäre ein Becher Joghurt ohne Fett und ohne Zuckerzusatz, das Mittagessen war ein Proteinriegel und eine Diät-Cola und das Abendessen beschränkte sich auf kalorienarmes Gemüse wie Salat, Zucchini oder Brokkoli Anziehen oder gar nichts (jetzt abgebildet)
Sie würde so gut wie nichts essen: Das Frühstück wäre ein Becher Joghurt ohne Fett und ohne Zuckerzusatz, das Mittagessen war ein Proteinriegel und eine Diät-Cola und das Abendessen beschränkte sich auf kalorienarmes Gemüse wie Salat, Zucchini oder Brokkoli anziehen oder gar nichts.
„Es ging nicht darum, Gewicht zu verlieren oder auf eine bestimmte Art und Weise aussehen zu wollen“, sagte Sarah.
Stattdessen ging es um „Kontrolle“ und darum, dass Sarah jeden Tag danach strebte, „besser“ zu sein – oder das, was sie für besser hielt.
An ihrem tiefsten Punkt wog Sarah nur 30 Kilogramm, ihr BMI lag bei 10, sie war permanent müde und ihre Knochen schmerzten, wenn sie sich hinsetzte.
Sie verlor auch ihre Periode, hatte regelmäßig Nasenbluten und ihre Haare fielen aus.
An ihrem Tiefpunkt würde Sarah (im Bild 2018 und jetzt) nur 300 oder 400 Kalorien pro Tag essen und jeden Tag drei Stunden laufen
Als ihr Hausarzt sie ins Krankenhaus schickte, verließ sie das Krankenhaus eine Woche lang nicht und es wurde offiziell Magersucht diagnostiziert.
Dort wurde sie in ein Genesungsprogramm aufgenommen, bei dem sie sich nicht bewegen durfte und im Rollstuhl zur Toilette musste.
Sarah wurde auch gezwungen, Lebensmittel zu essen, die sie seit Monaten nicht mehr gegessen hatte, darunter Pasta, Fast Food und kein Gemüse.
„Für jemanden mit einer psychischen Erkrankung ist es schwer zu akzeptieren, dass er eine psychische Erkrankung hat“, sagte der 24-Jährige.
Aber sie aß alles, was ihr gegeben wurde, weil sie sich so sehr danach sehnte, wieder zur Medizinschule zu gehen.
Als sie aus dem Krankenhaus kam, machte Sarah zwei Monate lang kein einziges Training und forderte sich selbst heraus, all die Lebensmittel zu essen, die sie sich zuvor verweigert hatte: Burger, Pfannkuchen und Fast Food.
Mit der Zeit begann Sarah, gewichtsbasiertes Training im Fitnessstudio in ihre Tage zu integrieren, um die Muskeln wieder aufzubauen, die sie abbauen ließ, und hörte auf, Kalorien in der MyFitnessPal-App zu zählen.
Sie nahm 19 Kilo zu und liegt jetzt wieder im „gesunden“ BMI-Bereich, was auf ihrer Instagram-Seite auf die Störung aufmerksam macht.
Sarah sagte, ihre Hoffnungen für die Zukunft seien immer noch, dass sie Ärztin wird und sich entweder auf psychische Gesundheit oder allgemeine Chirurgie spezialisieren möchte:
“Es ist immer noch mein größter Traum”, sagte sie. ‘Ich möchte mich nur vollzeit meinen Patienten widmen.’
Wenn Sie Hilfe oder Unterstützung bei einer Essstörung oder einem Problem mit dem Körperbild benötigen, rufen Sie bitte die National Helpline von Butterfly unter 1800 334 673 an oder senden Sie eine E-Mail an [email protected]