Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie die anhaltende Müdigkeit auch nach der Genesung von COVID nicht loswerden können? Du bist nicht allein. Millionen von Menschen leiden unter Long-COVID, einer frustrierenden Ansammlung von Symptomen, die noch lange nach der Erstinfektion bestehen bleiben. Nun deuten Untersuchungen der Universität Cambridge auf einen überraschenden Übeltäter hin: niedrige Eisenwerte.
Eisenquellen
Eisen ist ein essentieller Mineralstoff, der eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Hämoglobin spielt, einem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zum Rest des Körpers transportiert. Eisen ist außerdem wichtig für Wachstum, Entwicklung, normale Zellfunktion und die Synthese einiger Hormone und des Bindegewebes.
Wir beziehen Eisen aus bestimmten pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln, beispielsweise rotem Fleisch und Geflügel. Pflanzliche Quellen enthalten Nicht-Häm-Eisen, das nicht so effizient absorbiert wird wie das in tierischen Produkten enthaltene Häm-Eisen.
Sie können jedoch die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen verbessern, indem Sie es zusammen mit Vitamin C oder tierischen Proteinen zu sich nehmen. COVID kann die Art und Weise, wie der Körper mit Eisen umgeht, stören und entweder Eisenmangel oder eine abnormale Eisenspeicherung verursachen. Dies kann die Infektion verschlimmern und die Genesung beeinträchtigen.
Merkmale von Long-COVID
Die Forscher untersuchten eine Gruppe von 214 Personen ein Jahr lang genau, nachdem bei ihnen zum ersten Mal Symptome von COVID-19 auftraten.
Die Experten analysierten verschiedene Aspekte des Gesundheitszustands der Teilnehmer, darunter wie stark sie an Entzündungen litten, wie viel Eisen sich in ihrem Blut befand, wie Gene im Zusammenhang mit dem Eisenmanagement funktionierten und wie gut rote Blutkörperchen produziert wurden.
Durch den Vergleich dieser Informationen konnten die Forscher eine Reihe spezifischer Merkmale von Langzeit-COVID-19 identifizieren.
Entzündung und Anämie
Viele an der Studie beteiligte Personen litten bis zu einem Jahr lang weiterhin an Entzündungen und Anzeichen einer Anämie, einer Erkrankung, bei der der Körper weniger rote Blutkörperchen hat.
Anämie kann dazu führen, dass sich Menschen müde und schwach fühlen, weil das Körpergewebe nicht genügend Sauerstoff erhält. Dies ist eine häufige Beschwerde bei Menschen mit langem COVID.
Die anhaltende Entzündung deutet darauf hin, dass das körpereigene Immunsystem auch dann noch aktiv ist, wenn die Erstinfektion verschwunden ist.
COVID und abnormale Eisenwerte
Die Studie ergab, dass Personen mit langem COVID abnormale Eisenwerte hatten, was auf ein Ungleichgewicht im Umgang ihres Körpers mit Eisen hindeutet.
Darüber hinaus identifizierten die Forscher Veränderungen in Genen, die den Eisenhaushalt steuern, was darauf hindeutet, dass COVID-19 diese Regulierungsmechanismen stören könnte.
Dieser Zusammenhang impliziert, dass Probleme beim Eisenmanagement eine Rolle dabei spielen könnten, wie lange sich COVID entwickelt und wie schwerwiegend die Symptome werden.
Eisenmangel und COVID-Erholung
Die Studie zeigte Anzeichen eines Prozesses namens „Stresserythropoese“ bei Menschen mit langem COVID. Dabei versucht der Körper, als Reaktion auf Stress oder eine Entzündung, beispielsweise eine Infektion, schnell mehr rote Blutkörperchen zu bilden. Die Studie legt nahe, dass dieser Prozess bei manchen Menschen nach einer COVID-19-Infektion möglicherweise nicht richtig funktioniert.
„Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, ist weniger Eisen für die roten Blutkörperchen vorhanden, sodass der Sauerstoff weniger effizient transportiert wird, was sich auf den Stoffwechsel und die Energieproduktion auswirkt, sowie für die weißen Blutkörperchen, die Eisen benötigen, um richtig zu funktionieren“, sagte Studienkoordinator. Autor Hal Drakesmith von der University of Oxford. „Der Schutzmechanismus wird am Ende zum Problem.“
Die Forscher stellten fest, dass eine Eisenergänzung während der akuten Phase einer COVID-19-Infektion eine Rolle spielen könnte, ebenso wie eine mögliche Rolle bei der Behandlung von Langzeit-COVID.
Symptome von Long-COVID
Die Erkrankung kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursachen, die über Monate anhalten. Viele Menschen mit langem COVID verspüren extreme Müdigkeit, selbst wenn sie sich ausruhen. Möglicherweise haben sie auch Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sich an Dinge zu erinnern und sich zu konzentrieren, was manchmal als „Brain Fog“ bezeichnet wird.
Weitere häufige Symptome sind Kurzatmigkeit, Brustschmerzen und Schwierigkeiten bei Aktivitäten, die vorher einfach waren, wie Gehen oder Treppensteigen. Bei Personen mit langem COVID können Herzprobleme wie Herzklopfen, Brustschmerzen oder eine schnelle Herzfrequenz auftreten. Es kann auch zu anhaltenden Schmerzen und Schmerzen in Muskeln und Gelenken führen.
Manche Menschen verlieren ihren Geschmacks- oder Geruchssinn und diese Sinne kommen möglicherweise nicht vollständig zurück. Andere haben Probleme mit dem Schlafen, entweder weil sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben oder weil ihr Schlaf nicht erholsam ist. Sie können auch unter Stimmungsschwankungen, Angstzuständen oder Depressionen leiden. Darüber hinaus können auch Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen oder Appetitlosigkeit bestehen bleiben.
Ein weiteres Symptom von Long-COVID ist das Unwohlsein nach Belastung, was bedeutet, dass sich die Symptome einer Person nach körperlicher oder geistiger Aktivität verschlimmern. All diese Probleme können die Teilnahme an alltäglichen Aktivitäten erschweren.
Erholung von langem COVID
Wenn Sie unter einer langen COVID-Erkrankung leiden, können Sie folgende Schritte unternehmen, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Es ist wichtig, sich von einem medizinischen Fachpersonal umfassend untersuchen zu lassen, um andere mögliche Erkrankungen auszuschließen und einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln, der auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Verwalten Sie Ihre Symptome
Abhängig von Ihren spezifischen Symptomen kann dies die Einnahme von Medikamenten zur Schmerzlinderung, Atemübungen zur Verbesserung der Lungenfunktion oder andere Therapien umfassen.
Erwägen Sie körperliche und kognitive Rehabilitation
Physiotherapie und abgestufte Trainingsprogramme können helfen, Müdigkeit zu bewältigen und die körperliche Funktion zu verbessern, während kognitive Rehabilitationstechniken Brain Fog und andere kognitive Probleme bekämpfen können.
Priorisieren Sie eine ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, um etwaige Nährstoffmängel zu beheben.
Suchen Sie psychologische Unterstützung
Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie mit Angstzuständen, Depressionen oder anderen emotionalen Herausforderungen im Zusammenhang mit Long-COVID zu kämpfen haben. Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) können sehr hilfreich sein.
Passen Sie Ihr Tempo an und verwalten Sie Ihre Energie
Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und Ihre Aktivitäten zu beschleunigen, um zu vermeiden, dass Sie sich zu sehr anstrengen und die Symptome sich verschlimmern. Bringen Sie Ruhe und Aktivität in Einklang, um Ihr Energieniveau effektiv zu steuern.
Seien Sie geduldig und anpassungsfähig
Eine lange COVID-Erkrankung kann unvorhersehbar sein und Ihre Symptome können im Laufe der Zeit schwanken. Es ist wichtig, Ihren Fortschritt zu überwachen und Ihren Behandlungsplan bei Bedarf in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt anzupassen.
Bleib informiert
Die Forschung zu Long-COVID ist im Gange und möglicherweise werden in Zukunft neue Behandlungsmöglichkeiten verfügbar sein. Bleiben Sie über zuverlässige Quellen über die neuesten Entwicklungen informiert.
Denken Sie daran, dass Long-COVID jeden anders betrifft. Der Schlüssel liegt darin, einen personalisierten Ansatz zu finden, der Ihnen hilft, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Naturimmunologie.
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