Die Trainer von Jennifer Lopez brechen ihr Fitnessprogramm ab

Jennifer Lopez kann sich auf ihre Trainer verlassen Dodd Romero Und Tracy Anderson um sie in bester körperlicher Verfassung zu halten.

„Jennifer ist jetzt in besserer Verfassung als je zuvor“, teilt Romero exklusiv in der neuen Ausgabe von mit Uns wöchentlich. „Sie ist hart [and] beschwert sich wirklich nie über irgendetwas. Wo immer ich ihr sage, dass sie gehen soll, sie wird gehen.“

Lopez, 54, trainiert drei Tage die Woche mit Romero, der erzählt Uns dass die typische Krafttrainingseinheit des Sängers drei Sätze hängender Bauchheben, Seil-Crunches und gewichtete Plié-Kniebeugen im Sumo-Stil umfasst. Die Promi-Trainerin fügte hinzu, dass Lopez sich gerne auf die Straffung ihrer Gesäßmuskulatur konzentriert und dass ihre Lieblingsbewegung ein unterstützender Ausfallschritt ist.

Zusätzlich zu ihrer Arbeit mit Romero wendet Lopez die Tracy-Anderson-Methode an, seit sie mit ihrem Ex-Mann die Zwillinge Emme und Max, jetzt 16, zur Welt brachte Marc Anthony. Die Methode kombiniert Tanzaerobic mit Andersons Bandsystem, bei dem an der Decke befestigte Bänder gezogen werden, um Spannung zu erzeugen.

„Wir machen ein 10-Bewegungen-Beinprogramm, das sich auf die Gesäßmuskulatur und die Straffung der Taille konzentriert“, sagte Anderson Unswobei darauf hingewiesen wird, dass das Programm Beinpulsübungen und Box-Step-ups mit 1,5 Pfund schweren Knöchelgewichten umfasst. „Bewegung gehört zu Jennifers Grundwerten. Sie tut, was sie tun muss.“

Lopez‘ strenges Trainingsprogramm wird durch ihre gesunde Ernährung unterstützt.

„Je älter man wird, desto strenger muss man sein“, erklärte Romero. Obwohl Romero mitteilte, dass Lopez im Allgemeinen Zucker und Milchprodukte meidet, betonte er, dass sie das Leben immer noch genießt und sich gelegentlich etwas gönnt.

„Wenn ihre Kinder etwas essen wollen [isn’t] Jennifer isst mit ihnen die kalorienärmste Mahlzeit. Sie ist nicht stur“, sagte er.

Romero hat es zuvor erzählt Uns Im Jahr 2019 trinkt Lopez, der weder Alkohol noch Koffein trinkt, „mindestens sieben Gläser“. [of water] ein Tag.” Er fügte damals hinzu, dass die Schauspielerin „sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernhält und ihre Nährstoffe aus vollwertigen Quellen bezieht“.

Lopez erzählte bei einem Auftritt in der US-Fernsehserie „ Lebe mit Kelly und Mark früher in diesem Monat.

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“Ich bin fertig [filming] ein Film namens Kuss der Spinnenfrau wo alles gesungen und getanzt wurde, was gleichermaßen berauschend und anstrengend war“, erzählte sie den Gastgebern Kelly Ripa Und Mark Consuelos. „Ich bin der dünnste Mensch, den ich je hatte. Ich bin gerade in Kampfform.“

Lopez fügte hinzu, dass sie sich nach dem Training für die Verfilmung des Musicals „bereit für die Tournee“ fühle. Sie ist bereit, ihre Das bin ich … Live nächsten Monat in Orlando auf Tour gehen, nachdem sie ihr neuntes Album veröffentlicht hat. Das bin ich jetzt, im Februar. Die Tour ist Lopez‘ erste seit 2019.

Zwischen ihren musikalischen Projekten und ihren schauspielerischen Unternehmungen ist sie derzeit in Mexiko, um für ihren neuen Science-Fiction-Film zu werben Atlasdas am Freitag, 24. Mai, in die Kinos kommt – Lopez hat seinen Ehemann weniger gesehen Ben Affleck. Sie besuchte die Atlas Am Montag, dem 20. Mai, feierte er seine Solo-Premiere in Los Angeles, während der 51-jährige Affleck am Set war, um seine kommende Fortsetzung zu drehen Der Buchhalter 2.

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