Die Einnahme von Zinkpräparaten könnte helfen, Husten und Erkältungen zu heilen und Ihre Genesung um ZWEI Tage zu beschleunigen, behauptet Studie
- Forscher untersuchten, ob Zink das Risiko von Atemwegsinfektionen verringern könnte
- Studien fanden heraus, dass Vitamin die Infektionsraten leicht reduziert und die Krankheitsdauer verkürzt
- Es ist jedoch unklar, wie viel und wie lange eingenommen werden soll, fanden sie heraus
Husten und Erkältungen könnten durch die Einnahme von Zinkpräparaten abgewehrt werden, schlägt eine Studie vor.
Australische Forscher überprüften Dutzende von Studien, die sich mit der Wirkung des Nährstoffs auf Infektionen der Atemwege befassten.
Sie kamen zu dem Schluss, dass es „einige Beweise“ gibt, dass Zink Symptome verhindern kann, zu denen auch eine laufende Nase, hohes Fieber und Kopfschmerzen gehören können.
Und die Krankheit heilt bei Personen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, im Durchschnitt zwei Tage früher aus.
Das Team gab jedoch zu, dass weitere Versuche erforderlich waren, bevor es sagte, dass es gegen Covid funktionieren kann.
Zink ist wichtig für die Immunfunktion, Entzündung und Verdauung und kommt in Fleisch, Schalentieren, Käse und Brot vor.
Der NHS sagt, dass die Menschen die empfohlene Menge – 9,5 mg für Männer und 7 mg für Frauen – durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung erhalten können.
Gesundheitschefs warnen auch davor, zu viel des Nährstoffs durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, da dies die Kupferaufnahme des Körpers verringert – was zu einem Eisenmangel und geschwächten Knochen führen kann.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es „einige Beweise“ gibt, dass Zink Symptome – wie Husten, Verstopfung und Halsschmerzen – verhindern und die Dauer von Atemwegsinfektionen verkürzen kann
Akademiker der Western Sydney University untersuchten 28 bestehende Zinkstudien zu RTIs mit fast 5.500 Personen.
Die in BMJ Open veröffentlichte Überprüfung ergab, dass die orale Einnahme von Zink oder durch ein Nasenspray bei 100 Personen pro Monat fünf Atemwegsinfektionen verhinderte.
Und Menschen, die Zink einnahmen, ging es im Durchschnitt zwei Tage früher besser, verglichen mit denen, die ein Placebo-Präparat erhielten.
Etwa 19 weitere Erwachsene pro 100 hatten nach Studiendaten am siebten Krankheitstag noch Symptome, wenn sie kein Zink hatten.
Das Vitamin verbesserte die durchschnittliche tägliche Schwere der Symptome der Patienten nicht, aber am dritten Tag gab es eine Verbesserung bei denjenigen, die es einnahmen, im Vergleich zu denen, die dies nicht taten.
Nahrungsergänzungsmittel verringerten jedoch nicht das Risiko, nach einer Ansteckung mit Rhinovirus Symptome zu entwickeln – eine der Hauptursachen für Erkältungen.
Und diejenigen, die Zink einnahmen, hatten 40 Prozent häufiger leichte Nebenwirkungen wie Übelkeit und Mund- oder Nasenreizungen.
In den Studien wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen der Einnahme von Zink festgestellt, aber die Forscher sagten, dass diese “nicht ausgeschlossen werden können”, da die Studien klein waren und daher seltene Ereignisse identifiziert werden können.
Die Forscher sagten, sie könnten nicht untersuchen, ob das Vitamin gegen Covid wirksam sei, da die Ergebnisse dieser Studien zum Zeitpunkt ihrer Analyse noch ausstanden.
Das Vitamin wurde früher in der Pandemie als Covid-Behandlung angepriesen, aber Studien haben seitdem ergeben, dass es keine spürbare Wirkung hat.
Das Team kam zu dem Schluss, dass Zink eine praktikable Option für Menschen ist, die Atemwegsinfektionen selbst behandeln möchten, da es einen “marginalen Nutzen” zu haben scheint und keine potenziellen Risiken anderer rezeptfreier Medikamente birgt.
Die leitende Forscherin Dr. Jennifer Hunter sagte jedoch, dass es „erhebliche Unsicherheit“ darüber gebe, wie Zink eingenommen werden sollte.
Eine empfohlene Dosis muss noch festgelegt werden, aber bereits 15 mg pro Tag können wirksam sein, wie ihre Analyse ergab.